Comment se débarrasser rapidement de la diarrhée

La diarrhée peut souvent être arrêtée en utilisant des médicaments en vente libre tels que le lopéramide (Imodium) ou le sous-salicylate de bismuth (Pepto-Bismol). N’oubliez pas, cependant, que la diarrhée causée par un virus ou une bactérie suit généralement son cours en deux à trois jours sans traitement.

Lors de la gestion de la diarrhée, il est important de boire suffisamment de liquides pour garder le corps hydraté et d’éviter les aliments qui pourraient aggraver les symptômes. Cela inclut la caféine, l’alcool, certains produits laitiers, ainsi que les aliments gras, épicés, sucrés ou riches en fibres.

1. Modifications alimentaires

Lorsque vous souffrez de diarrhée, concentrez-vous sur la consommation d’aliments fades et faciles à digérer et évitez ceux qui peuvent aggraver les symptômes.

Que manger

Les aliments fades, pauvres en fibres et fermentés peuvent éliminer la diarrhée plus rapidement tout en atténuant les maux d’estomac.

Les adultes peuvent essayer le régime BRAT pour aider à arrêter naturellement la diarrhée, qui est composé de quatre aliments fades et faibles en fibres :

• B :Bananes
• R :Riz
• UN:Compote de pommes
• T :Griller

Les adultes ne doivent suivre le régime BRAT que pendant une courte période, en ajoutant des aliments fades mais nutritifs à mesure que les symptômes s’améliorent.

D’autres aliments faciles à digérer comprennent :

• Poitrines de poulet cuites au four et sans peau
• Céréales nature
• Pommes de terre au four
• Soupe de poulet aux craquelins salés

Le régime BRAT étant extrêmement restrictif et pouvant ne pas fournir une nutrition adéquate, il n’est plus recommandé aux enfants.

Les enfants souffrant de diarrhée légère et qui ne vomissent pas peuvent continuer à suivre leur régime alimentaire normal. Si votre enfant commence à vomir et que sa diarrhée s’aggrave, il est préférable de contacter son médecin.

Aliments à éviter

Certains aliments peuvent aggraver la diarrhée. Évitez ce qui suit jusqu’à ce que votre diarrhée disparaisse :

• Aliments frits et autres aliments gras ou gras
• Produits céréaliers riches en fibres (par exemple, son, grains entiers et riz brun)
• Légumes crucifères (par exemple, chou, brocoli et chou-fleur)
• Haricots et légumineuses
• Poivrons
• Maïs
• Baies
• Pruneaux
• Aliments sucrés au sorbitol
• Certains produits laitiers (par exemple, le lait, le fromage et la crème glacée)

Pour stopper un épisode de diarrhée, il est préférable d’éviter les boissons suivantes, qui peuvent provoquer des gaz et des ballonnements ou avoir un effet laxatif :

• Café
• Boissons caféinées
• Jus de pruneau
• Boissons sucrées
• Boissons gazeuses (par exemple, sodas ou seltz)
• Alcool

Comment rester hydraté pendant la diarrhée

L’un des plus gros problèmes liés aux selles molles est la déshydratation. Il est important de remplacer les liquides et les électrolytes perdus lors des épisodes de diarrhée en buvant beaucoup d’eau et de boissons de réhydratation.

Les enfants, les tout-petits et les bébés souffrant de diarrhée légère et qui ne vomissent pas peuvent continuer à boire ce qu’ils font habituellement, qu’il s’agisse de lait maternel, de lait de vache ou de lait maternisé.

Les jeunes enfants peuvent boire des boissons de réhydratation pédiatriques s’ils ont une légère diarrhée et s’ils vomissent également.Consultez les étiquettes des produits pour connaître l’âge d’utilisation approprié. Ceux-ci sont commercialisés sous certaines marques, comme :

• Pédialyte
• Enfalyte
• Gastrolyte

2. Médicaments

Les médicaments antidiarrhéiques en vente libre qui peuvent aider à arrêter la diarrhée comprennent :

• Imodium (lopéramide):Ce médicament ralentit la digestion afin que le corps puisse extraire plus d’eau des intestins. Cela aide à raffermir les selles et à réduire la fréquence des selles. Il est destiné aux diarrhées fréquentes ou sévères plutôt qu’à un épisode occasionnel.
• Pepto-Bangilou Kaopectate (sous-salicylate de bismuth) :Ces médicaments agissent en ralentissant la croissance des bactéries dans l’intestin.

En cas de diarrhée sévère, un professionnel de la santé devra peut-être prescrire des médicaments. Le médicament recommandé pour traiter une diarrhée sévère dépendra de la cause :

• Antibiotiques :Utilisé pour éliminer une infection bactérienne du tractus gastro-intestinal (GI) causée par la consommation d’aliments contaminés ou la consommation d’eau contaminée.
• Antiparasitaire :Utilisé pour traiter la diarrhée résultant d’infections causées par des parasites, notamment les protozoaires, les helminthes et les ectoparasites.

3. Autres remèdes maison contre la diarrhée

Certaines boissons spécifiques reconnues comme remèdes maison contre la diarrhée comprennent :

• Eau de riz :En plus de fournir des nutriments, la solution légèrement féculente peut aider à réduire la fréquence des selles molles mieux que les solutions électrolytiques.
• Thé à la camomille :La camomille peut aider à soulager les maux d’estomac et la diarrhée lorsqu’elle est combinée avec d’autres herbes telles que l’anis étoilé, mais les recherches sont limitées. 
• Thé vert:Il a été démontré que le thé vert réduit l’incidence de la diarrhée chez les personnes recevant une radiothérapie contre le cancer.
• Thé à la citronnelle :Certaines petites études plus anciennes ont montré que faire bouillir des tiges de citronnelle pour préparer du thé pouvait aider à soulager la diarrhée. 

Plusieurs suppléments ont également été présentés comme remèdes contre la diarrhée, bien que les recherches soient limitées et que certains ne soient pas sans danger pour tout le monde.

Consultez votre professionnel de la santé avant d’essayer ces suppléments ou d’autres pour vous assurer qu’ils vous conviennent : 

• Glutamine : La glutamine est un acide aminé important que votre corps utilise pour fabriquer des protéines. Certaines recherches suggèrent qu’une supplémentation en glutamine pourrait aider à réduire la diarrhée après une infection gastro-intestinale.
• Aigremoine :Cette plante est parfois recommandée pour traiter la diarrhée. Cela peut également affecter votre tension artérielle et fluidifier le sang, alors consultez votre médecin avant de l’essayer.
• Épine-vinette, raisin d’Oregon et sceau d’or :Ceux-ci contiennent de la berbérine, qui peut aider à lutter contre la diarrhée causée par un virus ou une bactérie. Ne les prenez pas si vous êtes enceinte ou si vous allaitez.
• Extrait de myrtille :Ce remède à base de plantes peut également fluidifier le sang et avoir des interactions avec les médicaments utilisés pour traiter le diabète.
• Feuille de mûre ou de framboisier :On dit que ceux-ci aident à « sécher » les muqueuses des intestins. Ne pas utiliser si vous êtes enceinte.
• Probiotiques :Ceux-ci contiennent les mêmes bactéries et levures vivantes que celles trouvées dans les aliments fermentés. Les probiotiques peuvent aider à raccourcir naturellement une légère crise de diarrhée.

Quand consulter un fournisseur de soins de santé

Vous ne devriez jamais ignorer la diarrhée. Si la diarrhée est légère, disparaît en quelques jours et que vous ne montrez aucun signe de déshydratation, vous pouvez la laisser suivre son cours. Cependant, si vous avez des selles molles pendant plus de deux jours, appelez votre médecin.

Les bébés de moins de 3 mois souffrant de diarrhée doivent toujours être emmenés chez un professionnel de la santé. N’attendez pas et n’essayez pas de traiter la maladie à la maison.

Vous devez immédiatement consulter les urgences si vous ou votre enfant avez :

• Douleurs abdominales sévères
• Diarrhée persistante ou sévère
• Signes de déshydratation (voir ci-dessous)
• Du sang dans vos selles

Comment prévenir la diarrhée

Il n’est peut-être pas possible de prévenir complètement la diarrhée, mais ces mesures peuvent en réduire les risques :

• Adoptez une bonne hygiène: Se laver les mains régulièrement tout au long de la journée peut réduire la propagation des virus responsables de la diarrhée.
• Se faire vacciner: Il existe des vaccins qui peuvent aider à protéger contre le rotavirus et le choléra, deux infections gastro-intestinales qui peuvent provoquer de la diarrhée et de la déshydratation.
• Évitez de manger des aliments avariés: Conservez les aliments aux températures recommandées et faites cuire les aliments aux températures recommandées. Ne mangez pas d’aliments qui développent une apparence, une texture, une odeur ou un goût désagréable.
• Évitez de boire de l’eau contaminée: Si vous voyagez dans des zones dotées de systèmes d’assainissement et de filtration d’eau limités, envisagez de boire uniquement de l’eau en bouteille ou des boissons dans des contenants scellés en usine. Assurez-vous que tous les fruits et légumes sont lavés à l’eau claire (ou pelés) et que les viandes sont entièrement cuites.