La gestion du poids est devenue un sujet brûlant ces derniers temps en raison de ses avantages sans fin ainsi que de ses graves conséquences. La perte de poids est maintenant un besoin crucial pour presque tout le monde, car l’obésité invite plusieurs maladies et problèmes de santé graves. Pour rester mince, il faut gérer son poids dans son enfance ou son adolescence. Parce que perdre du poids devient difficile et presque impossible à l’âge moyen et à la vieillesse. Selon une étude revendiquée par la Harvard TH Chan School of Public Health, rester mince peut vous aider à vivre plus longtemps, ce qui signifie que perdre du poids augmente votre espérance de vie.
Les personnes obèses sont plus sujettes à des maladies telles que le diabète , le cholestérol, la pression artérielle, l’augmentation de la glycémie, l’arthrite , les problèmes cardiaques, les crises cardiaques et bien d’autres, à cause desquelles elles souffrent davantage et leur longévité diminue considérablement. Rester en forme et maigre maintient les maladies à distance et votre corps devient plus actif et stimule tous les processus corporels, y compris le métabolisme. Par conséquent, votre durée de vie augmente et vous vivez plus longtemps.
Selon l’Université Tufts des États-Unis, rester mince ralentit le processus de vieillissement et prévient les maladies liées à l’âge. Maintenant, vous devez vous demander si vous pouvez vivre 100 ans ou plus en mangeant moins, n’est-ce pas ? Oui, vous pouvez. Les chercheurs affirment que si tout le monde commence à limiter complètement les calories de son alimentation, il peut prolonger sa durée de vie de plusieurs décennies et être en meilleure santé au cours des années intermédiaires. Ainsi, il est maintenant scientifiquement prouvé que vous pouvez vivre plus longtemps en réduisant les calories et en vivant maigre.
Une étude présentée par l’École de santé publique de l’Imperial College de Londres, en Angleterre, a affirmé que rester mince rend les gens plus jeunes, plus actifs et plus heureux. Non seulement cela, rester mince réduit également les maux de tête chroniques, les accidents vasculaires cérébraux, les douleurs arthritiques et résout les troubles du sommeil sans prendre de médicaments. Les personnes maigres ont une immunité plus forte que les personnes obèses et grasses et une immunité plus faible devient toujours l’entrepôt de maladies réduisant la longévité de la vie. Une immunité plus forte maintient le système corporel à jour et permet aux personnes minces et en forme de vivre plus longtemps, même 100 ans selon l’Université de Cambridge.
Plus de 1 000 études et recherches effectuées il y a 70 ans ont prouvé que manger moins et rester mince ralentit le vieillissement et améliore la santé. Couper 10% des calories par jour, ce qui signifie que des pommes de terre supplémentaires dans chaque petit et grand repas envoient les cellules de votre corps dans les niveaux de stress faibles en les rendant plus fortes lorsque le niveau de stress élevé se produit, car un peu de stress vous maintient en meilleure santé et vous fait vivre plus longtemps mais pas trop.
Les chercheurs ont également découvert que des niveaux accrus d’indice de masse corporelle (IMC) sont liés à des risques plus élevés de décès prématurés. L’IMC n’est rien d’autre qu’un moyen établi et officiel de mesurer les graisses dans un corps en calculant le poids et la taille d’un individu, mais l’IMC optimal lié au risque de mortalité modeste n’est pas encore connu. Selon la recherche, un IMC plus élevé est associé à une espérance de vie réduite, mais la plus grande étude précédente affirmait que lorsque le poids était normal et maigre par rapport aux personnes en surpoids, les personnes maigres étaient associées à une mortalité réduite, ce qui a prouvé que rester maigre aide à vivre plus longtemps alors que dans d’autres main les personnes obèses ont connu une augmentation des taux de mortalité.
En bout de ligne
Les études de revues affirment que la gestion du poids tout au long de votre vie est très cruciale et en particulier à l’âge mûr. Les personnes obèses ont un risque de mortalité plus élevé que les personnes maigres. Rester mince non seulement vous fait vivre plus longtemps, mais réduit également les risques de maladies chroniques, renforce votre immunité et vous procure une sensation de bien-être. Pour rester mince, il faut continuer à essayer et à soutenir des environnements sains, en encourageant les raisons de résister aux inclinations vers l’environnement obésogène. La question de la perte de poids et de la prise de poids a toujours fait l’objet de nombreux arguments et discussions, mais le verdict de chaque délibération a prouvé que la condition physique était la plus importante.
