La menthe poivrée, couramment utilisée comme parfum ou arôme dans les produits de consommation, a été étudiée pour ses effets doux sur le tractus gastro-intestinal. La menthe poivrée peut être utilisée pour plus qu’une haleine fraîche et mentholée. Il a également un effet calmant sur le tractus gastro-intestinal et peut aider à la digestion, apaiser les maux d’estomac et soulager les nausées.
- Le menthol est l’ingrédient principal de la menthe poivrée, dérivé de l’huile de menthe poivrée.
- La menthe poivrée a un effet calmant sur le système digestif grâce à la relaxation musculaire.
- Des recherches supplémentaires sont nécessaires chez l’homme, mais des études montrent que la menthe poivrée peut réduire les crampes, les nausées et les symptômes du syndrome du côlon irritable.
- La menthe poivrée est disponible sous forme de thé, de capsule et d’huile, entre autres.
Qu’est-ce que la menthe poivrée ?
La menthe poivrée, un croisement entre la menthe aquatique et la menthe verte, pousse largement dans les zones climatiques tempérées du monde entier. La plante pousse de fines tiges avec des feuilles vertes qui peuvent être utilisées de nombreuses façons. On pense que les feuilles de menthe poivrée et l’huile dérivée de la plante sont médicalement bénéfiques pour les problèmes gastro-intestinaux.
Propriétés de la menthe poivrée
L’herbe est utilisée comme aide à la digestion depuis des milliers d’années. Les anciens Égyptiens faisaient référence à la menthe comme digestif dans le papyrus Ebers, l’un des plus anciens textes médicaux au monde (datant de 1550 av. J.-C.).
Alors, comment ça marche sur le tractus gastro-intestinal? Des études ont montré que la menthe poivrée agit sur le tractus gastro-intestinal par la relaxation des muscles lisses du côlon , la partie inférieure du tractus gastro-intestinal. Il favorise également l’ écoulement de la bile , qui décompose les graisses en acides gras pour que le corps les absorbe lors de la digestion. Certaines recherches suggèrent que la menthe poivrée a des propriétés antibactériennes , antifongiques et antivirales, car la menthe poivrée tue certains types de bactéries et de virus lors de tests en laboratoire. Il peut également avoir un effet antibactérien plus puissant lorsqu’il est combiné avec d’autres huiles végétales.
Formes de menthe poivrée
La menthe poivrée et son ingrédient principal, le menthol, sont disponibles dans plusieurs produits digestifs.
- Thé.
- Gélules . Les comprimés à enrobage entérique ont une barrière protectrice qui empêche l’acide gastrique de décomposer l’huile de menthe poivrée avant qu’elle n’atteigne les intestins.
- Huile . L’huile de menthe poivrée peut être utilisée en aromathérapie pour soulager les nausées.
Limites de la recherche
Bien qu’il existe un nombre croissant de recherches sur les effets médicinaux de la menthe poivrée, les scientifiques appellent à davantage de recherches sur les humains. La plupart des études cliniques se sont concentrées sur l’utilisation de la menthe poivrée pour le traitement du syndrome du côlon irritable (IBS). Cependant, il a également été identifié comme agent digestif naturel de ces cinq manières :
Crampes
Le menthol, l’ingrédient actif de la menthe poivrée, peut aider la paroi intestinale à se détendre en relaxant les muscles lisses du côlon.
Indigestion
En calmant les muscles de l’estomac et en aidant l’écoulement de la bile, la menthe poivrée peut apaiser les symptômes d’inconfort tels que l’oppression dans le haut de l’abdomen et une sensation de ballonnement. Cependant, la menthe poivrée peut aggraver le reflux car elle détend le sphincter entre l’œsophage et l’estomac, alors n’ingérez pas de menthe poivrée si vous avez des symptômes de RGO.
La nausée
Des études ont montré que la menthe poivrée inhalée réduit les nausées postopératoires, ainsi que les nausées pendant la grossesse.
SCI
Le SCI est un trouble intestinal avec des symptômes tels qu’une distension abdominale et des ballonnements, des douleurs abdominales et une altération des habitudes intestinales. Plusieurs études ont montré que les capsules d’huile de menthe poivrée à enrobage entérique peuvent réduire les symptômes du SCI.
Antispasmodique lors d’interventions gastro-intestinales
L’endoscopie est une procédure qui évalue le tractus gastro-intestinal supérieur à l’aide d’une caméra, ce qui peut nécessiter des médicaments antispasmodiques pour une imagerie de qualité. L’huile de menthe poivrée peut être utilisée comme alternative aux médicaments antispasmodiques.
La menthe poivrée est une herbe aux vertus digestives. Des études ont montré qu’il peut détendre les muscles gastro-intestinaux pour soulager les crampes et l’indigestion et réduire les nausées. Il existe plusieurs formes de menthe poivrée. Il est recommandé de discuter avec votre médecin de la méthode la plus bénéfique.
