5 faits importants sur le psoriasis que les médecins ne couvrent pas toujours
BIEN QUE NOUS AIMERIONS penser que le psoriasis consiste à traiter et à prévenir les poussées , il y a bien plus que cela. “En surface, le psoriasis est une éruption cutanée squameuse rouge qui a tendance à apparaître à l’âge adulte”, explique Roy Seidenberg, MD, professeur adjoint clinique de dermatologie à l’Université de New York. “Cependant, il s’agit en fait d’une maladie systémique qui peut affecter la santé globale.”
Il est facile de s’enliser dans la gestion de vos symptômes physiques (plaques, squames et rougeurs), car ce sont les plus visiblement évidents. Malheureusement, de nombreux autres facteurs peuvent jouer un rôle dans votre état, ou vice versa, votre psoriasis pourrait les affecter. Le psoriasis est une condition super complexe et toutes les parties complexes méritent un peu de votre attention. Voici quelques éléments que votre médecin n’a peut-être pas mentionnés lors de votre dernier rendez-vous.
#1 : Le stress est l’un des plus gros déclencheurs
Le psoriasis et le stress vont de pair, déclare Sapna Palep, MD, enseignante clinique en dermatologie au Mount Sinai Hospital de New York. Notre corps gère le stress, qu’il s’agisse d’un stress physique comme une infection ou d’un stress mental comme l’anxiété, en libérant de petites molécules appelées chimiokines et cytokines. Chez les patients atteints de psoriasis, ils réagissent de manière excessive aux facteurs de stress en envoyant trop de ces petites molécules. Certaines parties de leur système immunitaire sont en surcharge. Cela peut contribuer au développement ou à l’aggravation du psoriasis. Et il peut s’agir d’un cercle vicieux dans lequel l’un provoque l’autre – le stress provoquant le psoriasis – qui va et vient.
Nava Greenfield, MD, dermatologue certifiée du Schweiger Dermatology Group à Brooklyn, NY, est d’accord. Elle a vu de nombreuses études qui montrent que le psoriasis non contrôlé contribue au stress dans la vie et que le stress peut être amélioré lorsque le psoriasis est sous contrôle. Une étude de la National Psoriasis Foundation a révélé que le psoriasis interfère avec la joie de vivre dans 82 % des cas. La morale de l’histoire : Faites tout ce que vous pouvez pour contrôler votre stress. Qu’il s’agisse de méditation, d’écoute de musique apaisante, de lecture ou d’un autre passe-temps, tout ce qui peut calmer et détendre votre esprit peut aider à prévenir les poussées.
#2 : Vous êtes susceptible d’avoir une autre maladie chronique
Le psoriasis est associé à plusieurs autres comorbidités (ou problèmes de santé coexistants), notamment la stéatose hépatique, le syndrome métabolique (hypertension artérielle, glycémie élevée et taux anormaux de cholestérol ou de triglycérides) et les maladies cardiovasculaires, explique le Dr Greenfield. Probablement lié à l’inflammation, il peut le plus souvent affecter vos ongles et vos articulations sous la forme d’arthrite psoriasique, qui peut être chronique, irréversible et débilitante. Si vous remarquez des douleurs, des courbatures ou des sensations différentes dans ces zones, n’hésitez pas à contacter votre médecin.
Il existe également des corrélations avec les problèmes de santé mentale. Le psoriasis peut affecter négativement l’humeur, la confiance et l’estime de soi d’une personne, a-t-il déclaré. Certaines études suggèrent une approche multidisciplinaire du traitement, qui comprend le traitement de la maladie mentale et du psoriasis ensemble comme une unité connectée.
#3 : La nutrition et l’exercice jouent un rôle ÉNORME
Nous savons que tout le monde devrait éviter les aliments transformés dans la mesure du possible, mais cela est particulièrement important pour les personnes atteintes de psoriasis. S’en tenir à un régime anti-inflammatoire peut aider à soulager les symptômes, explique le Dr Palep. Évitez les viandes rouges grasses et les produits laitiers, qui sont connus pour provoquer une inflammation, et mangez plutôt beaucoup de fruits et de légumes et d’aliments riches en antioxydants, comme le chou frisé, le chocolat noir et les baies. Parmi les autres bonnes options, citons le poisson riche en acides gras oméga-3 et les sources de graisses saines pour le cœur comme l’huile d’olive, l’avocat, les œufs entiers et les noix.
Que ce soit pour réduire le stress, brûler des calories ou simplement pour rester en bonne santé, assurez-vous de garder l’exercice en tête de votre liste de priorités. S’entraîner peut avoir un effet positif sur le contrôle de votre condition. Des activités telles que la course, l’exercice aérobique ou la gymnastique suédoise étaient liées à un risque réduit de psoriasis, explique le Dr Sapna. Choisissez votre activité physique préférée et bougez, votre peau vous remerciera. Faites simplement attention aux irritations et aux rougeurs exacerbées par la transpiration et optez pour un équipement d’entraînement qui évacue l’humidité.
Des études montrent que même de petites quantités de perte de poids peuvent aider à atténuer les symptômes et la gravité du psoriasis, explique le Dr Greenfield. Le Dr Seidenberg a également noté plusieurs études dans lesquelles un indice de masse corporelle (IMC) élevé a été associé à une gravité accrue du psoriasis. Les théories suggèrent que les personnes obèses transportent également un stress oxydatif supplémentaire qui stimule l’inflammation dans le corps.
#4 : Le sexe pourrait aider à réduire les poussées
Le sexe peut faciliter les changements chimiques et hormonaux. Pour de nombreuses personnes, le sexe est associé à la libération du stress et peut théoriquement contribuer à réduire les cytokines inflammatoires d’une manière qui peut contrôler les épidémies de psoriasisme. Cependant, les données manquent pour pouvoir affirmer avec certitude si le sexe a un impact direct sur le contrôle ou la gravité du psoriasis. Mais les experts s’accordent à dire que s’il n’irrite pas les plaques de psoriasis, il ne peut pas faire de mal.
#5 : Vous connaissez probablement quelqu’un d’autre atteint de psoriasis
Ne laissez pas cette maladie chronique vous faire vous sentir isolé et seul. Parce que tu ne l’es pas. En fait, 8 millions d’Américains souffrent actuellement d’une affection cutanée chronique. Il existe de nombreux groupes de soutien avec des personnes qui vivent quotidiennement avec le psoriasis. Voici quelques-uns de nos endroits préférés pour trouver votre tribu de psoriasis :
- La Fondation nationale du psoriasis. Cet organisme à but non lucratif se consacre depuis plus de cinq décennies aux 8 millions d’Américains atteints de psoriasis et d’arthrite psoriasique. Et quand nous disons dédié, nous voulons dire dédié. Elle héberge une solide communauté en ligne, propose des conseils personnalisés et met son argent là où il se trouve. La fondation a investi 19 millions de dollars dans la recherche clinique pour aider à trouver un remède contre la maladie psoriasique.
- Vaincre le psoriasis sur Facebook (@PSOWHAT). Considérez ce groupe de plus de 19 000 guerriers du psoriasis comme votre caisse de résonance, là pour soutenir tous ceux qui cherchent des réponses à la vie avec le psoriasis.
