Toujours aux prises avec UC ? L’hypnose peut être juste la chose
Note de l’éditeur : cette histoire fait partie d’une nouvelle série sur HealthCentral intitulée “Get Your Ph.D.!”, qui s’adresse aux personnes qui maîtrisent les bases de leur état et qui souhaitent améliorer leur expertise. Qui est prêt à devenir pro ? !
Imaginez que vous êtes dans une pièce confortable, tout votre corps dans un cocon confortable. En comptant de 1 à 20, sentez-vous de plus en plus détendu. Maintenant, dans votre esprit, imaginez ce profond sentiment de calme se déplaçant tout le long de votre corps jusque dans vos intestins. Imaginez qu’il n’y a pas de douleur, pas de crampes, pas de diarrhée… imaginez que tous vos symptômes de CU viennent de s’envoler…
Cela semble assez rêveur, non ? Eh bien, et si nous vous disions que travailler avec un hypnothérapeute avec votre gastro-entérologue pourrait vous aider à atteindre un nouveau niveau de soulagement pour votre colite ulcéreuse ? Ce n’est pas un traitement woo-woo: l’hypnothérapie «gut-directed» existe depuis plus de 40 ans. Il a été utilisé pour la première fois pour le SCI à l’hôpital universitaire de South Manchester en Angleterre en 1984 par un gastro-entérologue innovant nommé Peter Whorwell, MD, Ph.D. Depuis lors, plus de 30 études ont été publiées, principalement sur IBS. Cependant, lorsque les chercheurs se sont penchés spécifiquement sur la CU, les résultats ont toujours été prometteurs.
Une étude britannique a révélé que les patients atteints de CU qui ont suivi un programme d’hypnothérapie dirigée par l’intestin sont restés sans poussée 78 jours de plus que ceux qui n’ont pas suivi le traitement. De plus, 68% d’entre eux ont maintenu une rémission à un an contre 40% de l’autre groupe. De plus, d’autres recherches suggèrent que la thérapie peut aider à réduire l’inflammation et à améliorer la qualité de vie. Et selon votre assurance, il pourrait même être couvert !
“L’hypnothérapie dirigée par l’intestin ne remplace certainement pas les médicaments”, déclare Megan Riehl, Psy.D., psychologue de la santé gastro-intestinale et professeure adjointe à l’Université du Michigan à Ann Arbor, MI. Mais au cours des sept années où elle a utilisé l’hypnothérapie dirigée par l’intestin avec des patients, elle a constaté des taux de réussite élevés, de 50 % à 70 %, et une amélioration à long terme du fonctionnement gastro-intestinal. “La plupart des patients que je vois atteints de CU reçoivent une combinaison de thérapie cognitivo-comportementale pour améliorer les stratégies d’adaptation et identifier les pensées erronées, puis nous intégrons également l’hypnothérapie dirigée par l’intestin dans le cadre du plan de traitement.”
Prêt à en savoir plus sur son fonctionnement ? Nous avons les réponses.
Comment le cerveau et l’intestin sont-ils connectés ?
Ces “intuitions” dont les gens parlent ne sont pas seulement des instincts. Les scientifiques savent maintenant qu’il existe un système de communication complexe reliant le cerveau et l’intestin (ils l’appellent « l’axe cerveau-intestin »). Ils “parlent” via les nerfs, les cellules immunitaires et le microbiote qui s’installent dans votre tube digestif, selon une étude publiée dans la revue Cells .
Dans le cas des MII, il existe de plus en plus de preuves, par exemple, que le stress peut déclencher des changements dans le microbiome qui incitent ensuite vos cellules immunitaires à produire davantage de cellules inflammatoires. Le résultat? Plus de rechutes et de maladies graves. De plus, l’axe cerveau-intestin est une voie à double sens. Des changements dans l’intestin peuvent entraîner des changements dans le cerveau, augmentant le risque d’anxiété et de dépression des patients. C’est à cause de ce lien inné que les thérapies basées sur la psychologie pour la CU et d’autres formes de troubles intestinaux peuvent être des compléments aussi puissants à la médecine traditionnelle.
Comment fonctionne l’hypnose ?
Commençons par ce qu’elle n’est pas en premier : l’hypnothérapie n’a rien en commun avec ce que vous imaginez probablement… il n’y a pas de pendule, pas de perte de conscience, pas de perte de contrôle (et certainement pas de gloussement comme un poulet). Toutes ces idées fausses ont contribué à une stigmatisation autour de la thérapie.
“Certains patients ont vraiment besoin de plus d’éducation sur ce qu’est l’hypnose”, déclare Sarah Kinsinger, Ph.D., psychologue gastro-intestinale et directrice de la médecine comportementale pour la santé digestive au Loyola University Medical Center à Maywood, IL. “Il peut y avoir des attentes irréalistes sur ce que l’on ressent dans un état hypnotique, certaines personnes pensant que c’est une expérience dramatique, sans prise de conscience et perte de contrôle”, dit-elle. “Ce n’est tout simplement pas comme ça dans la pratique.”
Le Dr Riehl dit que lorsque ces idées fausses fatiguées mais encore courantes surviennent, elle est capable de les résoudre avec les patients plus souvent qu’autrement.
« Il ne s’agit pas d’hypnose mise en scène, mais d’une intervention médicalement fondée pour mieux gérer sa santé », dit-elle. Si un patient est sceptique, il fournit une éducation supplémentaire – y compris des preuves issues de la littérature médicale – pour expliquer qu’il cible et traite le dérèglement entre le cerveau et l’intestin.
Ok, alors qu’est – ce que l’ hypnose alors? C’est une forme de relaxation profonde qui permet d’être ouvert à la suggestion. Et dans le cas de l’hypnose dirigée par l’intestin pour la CU, toutes les suggestions ont à voir avec la réduction de vos symptômes et la guérison de votre côlon. Par exemple, votre thérapeute peut vous demander de placer votre tête sur votre ventre et d’imaginer une agréable sensation de chaleur. Elle peut alors vous demander de penser au mouvement dans votre intestin comme une rivière qui coule lentement. Il n’y a pas de rapides à crampes ici. Vous avez eu l’idée.
Votre degré de conscience à travers tout cela dépend de votre degré d’hypnose. Certaines personnes disent qu’elles entendent chaque mot (tout en étant très détendues); d’autres n’entendent rien après la fermeture des yeux. Mais en fin de compte, la profondeur à laquelle vous êtes capable d’entrer dans la transe n’a pas beaucoup d’impact sur le résultat.
“Nous avons des recherches qui montrent que l’hypnotisabilité d’une personne n’a pas vraiment d’importance lorsqu’il s’agit de l’utiliser comme intervention”, déclare le Dr Riehl. “La chose la plus importante est l’ouverture à la mettre en œuvre dans le cadre d’un plan de traitement plus large.” (Il existe quelques situations dans lesquelles le traitement peut ne pas être recommandé, y compris toute personne ayant des antécédents de traumatisme non traité et celles vivant avec des symptômes actifs de trouble de stress post-traumatique.)
À quoi ressemble un plan de traitement d’hypnothérapie ?
Habituellement, le processus commence par une discussion sur la façon dont cette thérapie pourrait être utile, explique le Dr Riehl. “Peut-être que le patient est en rémission clinique mais qu’il a toujours des problèmes intestinaux – beaucoup de diarrhée ou de douleurs abdominales. L’hypnose peut être une excellente stratégie pour calmer ces symptômes intestinaux plus fonctionnels. Une personne atteinte de CU peut être contrôlée mais présenter toujours ces symptômes, qui sont similaires à ceux du SII. L’hypnose peut traiter l’hypersensibilité viscérale qu’ils ressentent avec ce chevauchement.
Le protocole de traitement typique pour l’hypnothérapie nécessite sept séances, à deux semaines d’intervalle pendant quatre mois, explique le Dr Riehl. Les patients reviennent parfois pour des séances de recyclage. Entre les rendez-vous, ils écoutent un enregistrement audio de 20 minutes une fois par jour.
“Cela les aide à affiner leurs compétences et à trouver le temps de se détendre et d’observer leur corps pendant qu’ils écoutent l’intervention”, dit-elle. “Ils peuvent alors commencer à intégrer cette pratique dans leur routine quotidienne.”
Et “pratiquer” est le mot clé ici. Ce n’est pas comme si vous saviez immédiatement quoi faire pour tirer le meilleur parti du traitement. dit le Dr Kinsinger. “Lorsque les patients commencent, ils peuvent ne pas ressentir quelque chose de dramatique, mais je les encourage à lui donner quelques séances, comme ils le feraient avec toute nouvelle compétence qu’ils apprennent.”
Elle sait qu’il est facile d’être impatient. «Je travaille avec les patients pour abandonner toute pensée critique ou de jugement sur le processus pendant que nous travaillons à développer cette compétence», explique le Dr Kinsinger. “C’est pourquoi il est important de travailler avec un professionnel de la santé mentale agréé, quelqu’un qui comprend les nuances de ce traitement, afin que vous puissiez en bénéficier pleinement.”
Autre élément clé : ne voyez pas tout cela en noir et blanc, dit-elle, comme si vous pouviez ou ne pouviez pas être hypnotisé ou que cela se produisait rapidement ou non. “Avec les bons conseils, vous pouvez apprendre à le faire, et vous pouvez en bénéficier même si vous n’êtes pas l’une de ces personnes” les plus hypnotisables “”, dit-elle. “Si vous êtes modérément hypnotisable, déterminé à le faire et à utiliser vos compétences, vous pouvez en tirer un grand profit.”
