Douleurs courantes du vieillissement et comment se sentir mieux

C’est inévitable. C’est évident. Et cela doit arriver. Lorsque l’âge s’installe dans le corps humain, cela entraînerait une certaine douleur, ce qui est normal, mais néanmoins pénible. Cependant, les douleurs courantes du vieillissement peuvent être contrôlées ou atténuées en adoptant la bonne approche à leur égard. Environ 100 millions d’Américains doivent souffrir de douleurs à long terme qui restent dans le corps après une blessure ou une maladie prolongée. Il y a aussi des millions de personnes qui souffrent de maladies et de douleurs à court terme, qui deviennent plus tard une partie de leur vie à mesure qu’elles vieillissent.

1. Lombalgie : C’est le type de douleur le plus chronique du vieillissement dans le corps humain. En fait, dans l’ensemble des États-Unis d’Amérique, il y a près de 100 millions de patients souffrant de douleurs lombaires intenses. Si votre âge a dépassé 50 ans et que vous n’avez même pas subi de blessure et que vous avez toujours des douleurs au bas du dos, la cause la plus fréquente est probablement une position assise prolongée dans une position. Cela met trop de pression dans le dos, dit Robert Fay, propriétaire d’Armonk Physical Therapy à New York. Les personnes âgées sont susceptibles de développer ce mal de dos dû à l’arthrite.

   Comment se sentir mieux : musculation et exercices cardio ; les deux sont extrêmement utiles pour augmenter le flux sanguin et aident le corps à développer les muscles du tronc. Il renforce la colonne vertébrale et la rend solide et flexible et aide à lutter contre cette douleur du vieillissement. La physiothérapie, d’autre part, est une autre option efficace pour soulager les douleurs lombaires du vieillissement. Le thérapeute aide à montrer des exercices qui aident à soulager la douleur. Les médicaments en vente libre comme l’ibuprofène et l’acétaminophène sont également utiles, bien qu’il ne soit pas conseillé de prendre régulièrement ces pilules en raison de leurs effets secondaires.

2. Maux de tête : maux de tête et migraines réguliers ; ce sont deux types de douleurs chroniques qui s’aggravent avec l’âge. En fait, la douleur de la migraine devient parfois si aiguë que la prise d’un analgésique devient nécessaire pour trouver un soulagement. Les experts ne savent pas exactement ce qui déclenche les migraines ; Cependant, des facteurs tels que la tension musculaire, la déshydratation, le stress, les mauvaises habitudes de sommeil seraient des causes importantes des migraines, en particulier avec l’âge.

   Comment se sentir mieux : Si votre mal de tête se situe au niveau des tempes ou du front, il peut s’agir d’une céphalée de tension, qui peut être soulagée en massant doucement la zone. L’application de crème mentholée sur le front ou à la base du cou est efficace pour soulager les maux de tête.

   Les analgésiques en vente libre comme l’acétaminophène, l’ibuprofène aident à soulager les migraines et d’autres types de maux de tête, mais il est fortement recommandé de ne pas prendre ces médicaments pendant plus de 3 jours d’affilée sans consulter votre médecin.

3. Arthrose : Cette affection médicale douloureuse se développe lorsque le cartilage protecteur entre l’articulation et l’os se décompose, provoquant des douleurs dans ces articulations. L’arthrose est une maladie courante du vieillissement et affecte généralement les articulations des mains, des hanches ou des genoux et frappe les personnes âgées de 60 à 70 ans. Cette condition est finalement le résultat de la vieillesse en raison de l’usure des muscles ou d’une blessure. d’une activité sportive.

   Comment se sentir mieux : Rester physiquement actif est la clé principale pour soulager la douleur de l’arthrose. Rester physiquement actif maintient la circulation du sang dans le corps active et cela aide à garder les articulations saines et fortes. Une autre façon par laquelle les gens obtiennent un soulagement de la douleur de l’arthrose est d’appliquer de la chaleur sur les articulations douloureuses. L’application de chaleur soulage la raideur et la douleur articulaires. L’application de glace peut être faite pour soulager le gonflement des articulations.

4. Douleur articulaire non arthritique : Cette douleur qui se situe généralement dans ou autour des articulations est généralement le résultat d’une tendinite. La tendinite est l’inflammation des tendons qui relient les muscles aux os. Cette douleur non arthritique a tendance à s’aggraver à chaque mouvement contrairement à la douleur de l’arthrose. Elle est souvent causée par des activités qui impliquent des mouvements répétitifs comme pelleter. Il se développe surtout après l’âge de 40 ans ; et à mesure qu’une personne vieillit, les tendons deviennent moins élastiques et sont plus sujets à diverses blessures et inflammations entraînant cette douleur du vieillissement.

   Comment se sentir mieux : Le moyen le plus efficace d’obtenir un soulagement de cette douleur du vieillissement est l’utilisation de RICE (repos, glace, compression et élévation). Le repos est le meilleur moyen de guérir l’inflammation. Évitez les activités qui aggravent les articulations. L’application d’un sac de glace sur la zone douloureuse soulage la douleur et l’enflure. Si la douleur ne s’atténue pas, des analgésiques en vente libre peuvent aider. cependant, ils doivent d’abord être pris après consultation d’un médecin.

5. Douleur pelvienne : Près d’une femme sur sept âgée de 18 à 50 ans souffre de douleur pelvienne chronique. La douleur ressemble à une douleur sourde. Cette douleur pelvienne peut survenir à la suite de menstruations douloureuses ou peut survenir à la suite d’autres conditions médicales comme le SCI (syndrome du côlon irritable).

   Comment se sentir mieux : Les analgésiques en vente libre procurent un soulagement; cependant, si la douleur pelvienne persiste plus de 6 jours, il est alors conseillé de consulter votre médecin. Selon le Dr Deborah Clements, médecin à Northwestern Medicine dans l’Illinois, il ne faut pas attendre le moment où la douleur devient insupportable. Un traitement approprié doit être commencé au début de la douleur elle-même. L’application de compresses chaudes sur la région pelvienne inférieure aide à soulager la douleur.

6. Syndrome du canal carpien : Cette condition médicale survient principalement entre 40 et 60 ans. En condition, un nerf qui va du bras à la paume est pressé ou pressé, ce qui produit des douleurs dans les doigts et le poignet. Cela entraîne également des engourdissements et des picotements. Le syndrome du canal carpien est généralement causé par des activités de mouvement répétitives comme la dactylographie ou l’utilisation continue de tout type de machine. Malheureusement, d’autres facteurs comme des antécédents familiaux de canal carpien, d’arthrite et de problèmes liés à la ménopause et des changements hormonaux augmentent les chances de contracter cette maladie à mesure que l’on vieillit.

   Comment se sentir mieux : Vous devriez parler à votre médecin si vous souffrez de cette maladie. Exercices, thérapies, exercices spéciaux des bras sont quelques-unes des options de traitement disponibles. Cependant, la chirurgie reste encore la solution la plus probable et la plus efficace pour traiter le syndrome du canal carpien et ses douleurs.