IL Y A UN BON côté à l’été pour ceux qui souffrent de psoriasis (PsO), une maladie inflammatoire chronique de la peau marquée par des plaques rouges et squameuses révélatrices qui démangent et brûlent. La lumière du soleil peut apporter un certain soulagement à votre peau irritée. En effet, les rayons ultraviolets (UV), en particulier les UVB, ont des propriétés anti-inflammatoires qui améliorent le PsO, explique Joshua Zeichner, MD, directeur de la recherche cosmétique et clinique au Mount Sinai Hospital de New York.
Mais ce n’est pas un laissez-passer pour cuire au soleil – une trop grande exposition au soleil peut avoir l’effet inverse, dit-il. D’autres aspects de la saison chaude peuvent également aggraver ou déclencher le PsO : la transpiration, les allergies, les piqûres d’insectes, etc. peuvent tous irriter la peau. Comment naviguer au mieux pour une saison heureuse pour la peau ? Voici tout, eh bien, sous le soleil, vous devez savoir sur la gestion de votre PsO pendant les mois d’été.
Numéro d’été : Soleil
Le soleil peut aider à soulager les symptômes du PsO, mais les dermatologues ne veulent pas que vous restiez sans protection sous ses rayons. Au lieu de cela, votre médecin peut vous prescrire une exposition contrôlée aux ampoules UVB, également connue sous le nom de photothérapie . Le mot-clé est contrôlé. Le problème avec l’exposition au soleil de bricolage est que vous ne pouvez pas contrôler la quantité de soleil que vous recevez, ce qui entraîne des brûlures et des lésions cutanées. “Vous êtes exposé aux UVB et aux UVA du soleil, dont nous savons qu’ils causent le cancer de la peau”, déclare Karan Lal, MD, dermatologue chez Northwell Health Systems à Lake Success, NY. De plus, le psoriasis peut s’aggraver ou s’aggraver si vous attrapez un coup de soleil, dit-il.
Pour jouer la sécurité, portez chaque jour un écran solaire à large spectre avec un FPS minimum de 30. Idéalement, choisissez-en un formulé pour les peaux sensibles, généralement celles avec des filtres minéraux tels que l’oxyde de zinc et le dioxyde de titane, afin qu’il n’irrite pas votre peau. (Essayez Aveeno Positively Mineral Sensitive Skin Sunscreen Broad Spectrum SPF 50+, 8,50 $ sur amazon.com ).
Numéro d’été : la sueur
Il n’y a pas deux façons de faire : vous allez transpirer lorsque la température augmente. Et pour quelqu’un qui souffre de psoriasis inversé , qui se produit dans les plis de la peau à des endroits à forte friction tels que l’aine, les aisselles et sous les seins, la transpiration peut aggraver une poussée et augmenter le risque d’infections à levures et bactériennes. Le Dr Lal suggère de saupoudrer ces zones avec des poudres absorbant l’huile pour les garder au sec (essayez Gold Bond Ultimate Comfort, 4 $; walgreens.com ). “Vous pouvez également parler à votre médecin du passage à une crème ou une lotion au lieu d’une pommade, qui est plus grasse et peut piéger les bactéries ou les levures”, dit-il. Le Dr Zeichner conseille également à ses patients de porter des vêtements légers et amples pour réduire la friction et la transpiration collante dans ces points sensibles.
Numéro d’été : Allergies
Les allergies saisonnières sont plus susceptibles d’aggraver la peau d’une personne atteinte de dermatite atopique ( eczéma ). Pourtant, le Dr Lal dit que cela pourrait être un problème pour le sous-ensemble de patients qui souffrent à la fois de dermatite atopique et de psoriasis. La recherche montre que ce combo n’est pas très courant, mais si vous l’avez, l’exposition au pollen peut déclencher des exacerbations d’eczéma au-dessus de vos plaques de psoriasis, dit-il. Pour éviter une poussée cutanée induite par une allergie, soyez un pro de la prise régulière de vos médicaments contre les allergies et évitez d’être à l’extérieur lorsque le taux de pollen est élevé.
Numéro d’été : piqûres d’insectes
Les piqûres de moustiques sont ennuyeuses pour tous, mais pour quelqu’un avec PsO, elles peuvent déclencher une épidémie. Non, ce n’est pas la piqûre d’insecte elle-même, mais l’inflammation, les démangeaisons et les égratignures qui en résultent. “Tout traumatisme ou inflammation de la peau peut déclencher le développement de nouvelles plaques de psoriasis, connues sous le nom de phénomène de Koebner “, explique le Dr Zeichner. Le phénomène de Koebner touche une personne sur quatre atteinte de PsO. Si vous en faites partie, il est possible que les piqûres d’insectes déclenchent des plaques, surtout si vous développez une forte réaction à celles-ci. Pour éloigner les insectes, portez un insectifuge lorsque vous êtes à l’extérieur.
Numéro d’été : Chlore
On pourrait penser que tremper dans une piscine chlorée pourrait aggraver les plaques, mais les piscines semblent avoir un effet thérapeutique sur le PsO, explique le Dr Lal. C’est semblable à un bain d’eau de Javel, un traitement recommandé pour l’eczéma, dit-il. Le chlore peut aider à décoloniser la peau des bactéries. “Donc, si vous êtes quelqu’un qui contracte des infections bactériennes qui déclenchent le psoriasis, nager dans de l’eau chlorée peut aider à prévenir les deux”, explique le Dr Lal. Mais ne boudez pas la plage : la National Psoriasis Foundation affirme que nager dans l’eau salée peut également être bénéfique, car cela peut éliminer les peaux mortes et améliorer l’apparence des plaques.
Pourtant, trop de temps passé à la piscine ou à la plage peut avoir un inconvénient. “Nous savons que dans le psoriasis, la barrière cutanée [la couche la plus externe qui aide à garder les irritants] est perturbée, donc une exposition prolongée à l’eau salée ou au chlore peut entraîner une sécheresse ou une irritation”, explique le Dr Zeichner. Après une baignade, rincez bien, séchez en tapotant et appliquez une crème hydratante pour emprisonner l’humidité.
Numéro d’été : Climatisation
Lorsque les températures montent en flèche, rester à l’intérieur avec le démarrage du courant alternatif peut sembler être votre meilleur pari. Mais comment cela affecte-t-il la peau avec le PsO ? Étonnamment, celui-ci n’est pas un problème pour la plupart. “La climatisation génère généralement de l’air sec, ce qui peut avoir un impact sur la barrière cutanée”, explique le Dr Zeichner. “Cependant, comme l’été est généralement très humide, ce n’est pas vraiment un problème.”
Si vous vivez dans un climat chaud et sec, appliquez sur votre peau des hydratants protecteurs (recherchez des céramides, des humectants comme l’acide hyaluronique et des lipides comme le beurre de karité) pour éviter le dessèchement. Essayez la crème hydratante CeraVe Psoriasis (12 $, amazon.com ), qui porte le sceau de reconnaissance de la National Psoriasis Foundation .
Numéro d’été : Sensibilité au soleil
Donc, nous savons que la lumière du soleil est bonne, mais les coups de soleil sont mauvais. Mais saviez-vous que certains médicaments PsO peuvent vous rendre plus photosensible ? Le méthotrexate, un immunosuppresseur utilisé pour réduire la réponse immunitaire qui provoque des poussées de psoriasis, peut rendre votre peau plus réactive au soleil. ” La recherche a montré qu’il peut provoquer quelque chose appelé rappel UV, où si vous avez déjà eu un coup de soleil auparavant, alors vous prenez du méthotrexate, vous pouvez avoir une éruption cutanée qui ressemble à un coup de soleil antérieur quelques jours plus tard”, explique le Dr Lal. Si vous prenez du méthotrexate, prenez toutes les précautions contre le soleil, y compris des vêtements de protection solaire et cherchez de l’ombre pendant les heures de pointe (10 h et 14 h).
Conclusion : L’été peut toujours être la saison insouciante même si vous souffrez de psoriasis. Avec quelques considérations supplémentaires (et beaucoup de SPF), vous obtenez le feu vert pour vous imprégner de tout le plaisir.
