Le yaourt est-il bon à manger pour le reflux acide ?

Lorsque vous souffrez de reflux acide , vous pouvez vous demander si manger du yogourt aggravera vos effets secondaires ou sera-t-il un remède. Alors que certains aliments sont généralement considérés comme des déclencheurs d’indigestion. De manière générale, le yogourt est une source de nourriture saine, indépendamment de la possibilité que vous ayez un reflux acide. Cependant, le résultat peut varier d’une personne à l’autre et cela décidera de votre décision de choisir ou non un yaourt.

Le reflux acide est un problème typique pour les individus. Il provoque généralement une sensation dévorante d’indigestion dans la partie supérieure de la poitrine et de la gorge. Ainsi, vous pouvez goûter une substance acide et piquante dans votre gorge ou même dans votre bouche. Cette merveille peut vous déranger à tout moment, surtout après un souper.

Le reflux acide apparaît lorsque l’acide gastrique retourne dans la gorge. Le sphincter inférieur de l’œsophage (LES), un muscle de la gorge qui vous protège de l’indigestion, s’ouvrira pour se nourrir, savourer votre estomac et le contracter. Lorsqu’un muscle est affaibli, il ne se ferme pas fermement en laissant un renforcement acide et provoque un reflux acide.

Le yaourt est un aliment probiotique, contenant des micro-organismes qui sont censés aider à maintenir le système de l’estomac en bon état. Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires, quelques enquêtes montrent que les yaourts et les microbes probiotiques sont utiles dans le reflux acide. Découvrir comment le yogourt influence votre indigestion peut nécessiter quelques expérimentations. Il existe de nombreuses façons dont le yogourt aide pendant le reflux acide.

  • Le yaourt calme la gorge en tant que nourriture alcaline, fraîche et douce.
  • Le yaourt renforce le système immunitaire compte tenu de sa teneur en probiotiques qui sont des micro-organismes avantageux.
  • Il aide également à la meilleure assimilation possible des protéines et des nutriments de l’organisme.
  • Il maintient le reflux acide en raison de sa source de protéines et aide à digérer la nourriture.
  • L’inclusion extravagante de calcium dans le yogourt renforce le muscle de l’œsophage.
  • De plus, il améliore le mouvement intestinal.
  • Le yaourt diminue l’aggravation, la détresse et la douleur de l’abdomen.
  • Il diminue ainsi la présence de gaz dans le tube digestif.

Étant donné que les yogourts fluctuent dans leur substance grasse et leur acidité, certains types de yogourts peuvent être moins enclins à activer l’acidité. Les yaourts faibles en gras et sans gras peuvent s’abstenir de l’effet négatif des gras sur l’indigestion, pas du tout comme le lait ou les produits laitiers riches en gras. Le yogourt nature, sans sucres inclus, peut également être un choix plus sûr pour le reflux acide. Comme les yaourts aromatisés sont souvent riches en sucres et en substances ajoutées, ce qui peut augmenter les symptômes de reflux acide.

Recettes de yaourt que vous pouvez ajouter à votre alimentation pour gérer les problèmes de reflux acide

  1. Yogourt aux graines de lin

    Le yaourt aux graines de lin est une bonne combinaison, car nous savons que les graines de lin sont riches en fibres, ce qui permet de traiter efficacement la nourriture. Il tue également le niveau d’acide dans le système digestif et réduit le problème de reflux acide.

  2. Yaourt au gingembre

    Le gingembre avec ses propriétés incendiaires et ses sucs digestifs aide à une meilleure digestion. Il guérit l’irritation et l’inflammation de la gorge en retenant les acides gastriques et aide à une absorption appropriée. Combiner du yaourt avec du gingembre est un bon moyen de se débarrasser du reflux acide.

  3. Yaourt aux céréales

    L’admission de yaourt aux céréales donne tous les suppléments de base nécessaires à l’organisme et réduit également le problème de reflux acide.

  4. Smoothies au yaourt et aux fruits

    Le mélange de yaourt et de fruits est une autre approche pour prendre des suppléments vitaux de manière normale pour l’assimilation. C’est simple et en plus viable à consommer. Ils sont efficacement digestifs et savoureux et ne provoquent pas de reflux acide ni de brûlures d’estomac.

Conclusion

Les règles thérapeutiques compétentes ne suggèrent pas de yaourt ni ne conseillent de l’éviter pour le reflux acide car il n’y a pas de preuve suffisante pour démontrer l’avantage ou l’inconvénient. Vous pouvez garder une note sur le reflux acide pour décider comment le yogourt influence ses symptômes. L’alimentation n’est pas le principal facteur qui peut ajouter à l’indigestion. Ainsi, considérez également les déclencheurs de reflux acide, par exemple, certains fumeurs, les médicaments, le repos trop tôt après avoir mangé et trop mangé. Dans le cas où votre reflux acide continue d’être un problème, consultez votre médecin. Étant donné que les symptômes constants de reflux acide peuvent endommager votre gorge et causer d’autres problèmes médicaux.

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