En moyenne, en une journée, chaque individu libère du gaz de son corps au moins 12 à 21 fois. La libération de gaz du corps est un processus corporel très courant et normal. Cependant, cela devient grave lorsque le gaz s’accumule dans la région de l’intestin et que l’individu a du mal à l’expulser du corps. Dans cette condition, la personne souffre souvent de ballonnements, de gaz fréquents et horribles et de douleurs abdominales . Le gaz est produit dans le corps à cause des gommes à mâcher, de la consommation de certains aliments spécifiques, de l’ingestion d’aliments directement avec de l’eau sans mastication appropriée, du tabagisme et bien sûr de la suralimentation. Il est recommandé de consulter immédiatement un médecin s’ils ressentent l’un de ces symptômes.
Habituellement, ce que vous mangez est la principale source de gaz dans le corps. La digestion des aliments se produit dans l’intestin grêle et les aliments fermentés non digérés contenant des bactéries et des champignons se déplacent vers le côlon. Cela aide à produire des gaz comme l’hydrogène et le méthane, qui sont ensuite expulsés du corps sous forme de pet. Pour la majorité des personnes, apporter des changements importants ou un changement de régime alimentaire aide à soulager les symptômes douloureux. On devrait faire une liste des aliments qui, selon eux, causent des gaz dans leur corps, certains des aliments courants qui contribuent à la formation de gaz dans le corps sont :
- Aliments épicés
- Boissons Gazeuses
- Aliments riches en matières grasses
- Aliments à haute teneur en fibres
- Aliments artificiels comme les aliments sans sucre ou les aliments faibles en gras
- Alcools
- Lentilles ou haricots
- Les produits laitiers
- Produits alimentaires fermentés.
Vous pouvez prendre du thé à la camomille pour le gaz
Ce thé aide à réduire l’indigestion des aliments et aide également à se débarrasser des gaz et autres problèmes d’estomac comme les ballonnements. Les experts suggèrent de boire du thé à la camomille après chaque repas et juste avant d’aller au lit, car cela peut réduire considérablement la production de gaz dans le corps.
La menthe poivrée est également bonne pour le gaz
La recherche a révélé que la consommation de menthe poivrée sous quelque forme que ce soit aide à réduire divers symptômes du syndrome du côlon irritable tels que les gaz ou les ballonnements gastriques. Il est toujours suggéré de consulter son médecin avant de prendre des suppléments ; il en est ainsi parce que ces suppléments peuvent nuire à l’absorption du fer et peuvent également interférer avec certains médicaments. Certains patients éprouvent également de l’acidité ou des brûlures d’estomac. Prendre une tasse de thé à la menthe poivrée après chaque repas est bon pour guérir les problèmes gastriques.
Le vinaigre de cidre de pomme peut également être pris pour le gaz
Prendre une forme diluée de vinaigre de cidre de pomme aide avant chaque repas à réduire considérablement le problème gastrique. C’est l’un des remèdes les plus efficaces et les plus faciles pour le problème de gaz.
On peut prendre des clous de girofle pour le gaz
Le clou de girofle est un ingrédient très courant qui est fréquemment utilisé en cuisine. La consommation d’huile de clou de girofle aide à se débarrasser des ballonnements d’estomac en facilitant la production d’enzymes qui facilitent la digestion. Pour un soulagement instantané, on peut prendre 6 à 8 gouttes d’huile de clou de girofle mélangées dans un verre rempli d’eau. Cela procure un soulagement rapide et instantané des gaz et des douleurs gazeuses.
S’entraîner est aussi bon pour le gaz
Avoir une routine active, c’est-à-dire faire de l’exercice régulièrement, aide à libérer le gaz emprisonné dans le corps. De cette façon, le problème comme la douleur due aux gaz est considérablement réduit. Faire une promenade après chaque repas ou sauter à la corde aide à expulser les gaz indésirables du corps. C’est pourquoi l’exercice doit faire partie de la routine quotidienne.
Autres mesures préventives pour le gaz
Certaines des mesures préventives courantes contre les gaz comprennent :
- Arrêter de fumer
- Arrêter de boire de l’alcool
- Arrêtez de mâcher du chewing-gum
- Ne restez pas assis pendant de longues périodes
- Éviter les aliments riches en matières grasses et en fibres
- Arrêt de la consommation de boissons gazeuses.
