En ce qui concerne le reflux acide , certains aliments sont très dangereux. La meilleure méthode est de s’en éloigner totalement. Bien que, malheureusement, ils se retrouvent dans les méthodologies alimentaires de nombreux individus. Plus tôt nous adopterons un régime alimentaire contre le reflux acide et un mode de vie plus avantageux, mieux ce sera pour votre santé.
L’indigestion est le flux d’acide gastrique qui retourne dans la gorge. Une manifestation typique est une brûlure d’estomac. Un inconvénient ressenti n’importe où depuis l’estomac jusqu’à la poitrine et la gorge. Plutôt que des pilules, de nombreux spécialistes de la santé prescrivent désormais d’éviter les aliments qui provoquent le reflux acide ainsi que des solutions de style de vie. Pour un nombre maximum de personnes, les brûlures d’estomac sont accélérées par des éléments liés au mode de vie :
- Régime très acide
- Alimentation riche en épices
- Les aliments gras
- Alimentation riche en sucre, caféine et alcool
- Fumeur
- Repas tardifs et copieux, en particulier juste avant de dormir
- Obésité
- Stress.
Dans cet article, nous discuterons des aliments que vous devriez éviter si vous souffrez de reflux acide.
Évitez les viandes grasses si vous avez un reflux acide
Viandes, par exemple, le steak est également préférable de ne pas manger beaucoup, surtout si vous savez que vous êtes sujet aux effets secondaires du reflux acide.
Si vous avez un reflux acide, les aliments frits doivent être arrêtés
Difficiles à transformer, les aliments frits sont riches en gras trans. Ils causent des ravages sur le système de l’estomac. Ces aliments sont accablants et ralentissent le processus général de digestion. Ils laissent plus d’acides qui peuvent, à la fin, remonter dans la gorge. Les graisses restent en outre coincées dans l’estomac plus longtemps et peuvent augmenter la pression dans l’estomac.
Réduisez la consommation d’aliments épicés si vous avez un reflux acide
Tenir à l’écart des piments et des sauces piquantes et épicées. Lorsque vous vous régalez dans des restaurants qui proposent de la nourriture thaïlandaise ou indienne, approchez votre serveur pour ne pas consommer d’épices. Pour certaines personnes, l’interprétation indienne du moelleux peut, dans tous les cas, faire des ravages sur le reflux acide.
La consommation de caféine doit être contrôlée
Vous n’avez pas besoin d’arrêter complètement de boire du café. Cependant, le prendre en grande quantité est un déclencheur connu sous le nom de reflux acide.
L’alcool doit être éliminé si vous avez un reflux acide
Peut-être avez-vous vu que boire peut accélérer le reflux acide et la sensation de brûlure, que le dégorgement se produise ou non. L’alcool est accepté pour dérouler la valve à la base de la gorge, où il rejoint l’estomac, et provoque un reflux.
La consommation de lait devrait être considérablement réduite si vous avez un reflux acide
Le lait produit une émission intempestive d’acide, en particulier si nous le buvons lorsque l’estomac est plein, ce qui ne fera qu’aggraver la situation de reflux acide.
Si vous avez un reflux acide, arrêtez d’avoir du chocolat
Le chocolat semble provoquer plus de reflux que tout autre aliment. Le chocolat est riche en matières grasses et les graisses provoquent des reflux. Le chocolat est également riche en cacao, et le cacao provoque également un reflux acide.
Ne buvez pas de soda si vous avez un reflux acide
Les sodas et autres boissons gazeuses sont quelques-unes des causes fondamentales de l’indigestion. Les bulles de carbonatation se développent à l’intérieur de l’estomac et la pression accrue s’ajoute à votre reflux acide.
Les agrumes doivent être évités
Les agrumes contiennent plus d’acide que tout autre fruit. Il déclenchera des indications de reflux acide car ils détendent le sphincter inférieur de l’œsophage (LES).
Une autre façon de réduire le reflux acide est d’éliminer le brocoli de votre alimentation
Si vos brûlures d’estomac sont dues à une indigestion et à des gaz, le brocoli ajoutera du gaz à votre estomac, activant les indications de reflux acide.
Réduire l’utilisation de l’ail et de l’oignon
Ces deux garnitures entraînent fréquemment des reflux acides chez plusieurs personnes. Ils ont tendance à être acides. Il est donc préférable de rester à l’écart d’eux et de percevoir ce que vous ressentez une fois que vous les avez évités de votre régime alimentaire.
Arrêtez de manger avec des tomates si vous avez un reflux acide
Les tomates sont célèbres pour leur nature acide. Cela inclut également tous les aliments à base de tomates , par exemple le ketchup, la salsa et la sauce marinara.
Évitez la menthe
Vous pensez peut-être que cette herbe revigorante calmerait l’indigestion et calmerait le reflux acide. Bien qu’il fasse exactement l’inverse. La menthe détend les muscles à la fin de votre œsophage, ainsi que le sphincter. Ainsi, les autres aliments et acides restants retournent dans l’œsophage et intensifient le reflux. Malheureusement, cela incorpore tout ce qui a la saveur de la menthe, par exemple, le thé, les bonbons ou la gomme.
