Les crises cardiaques étaient la principale cause de décès aux États-Unis en 2020. Quelles sont vos chances d’avoir une crise cardiaque ? Y a-t-il quelque chose que vous pouvez faire pour prévenir une crise cardiaque ?
Qu’est-ce qu’une crise cardiaque ?
Une crise cardiaque survient lorsque l’une des artères coronaires, les artères qui alimentent le muscle cardiaque en oxygène, se bouche . L’oxygène ne peut pas atteindre le muscle cardiaque et une partie de celui-ci commence à mourir. Habituellement, ce blocage est causé par une plaque qui se détache de la paroi de l’artère et se loge, formant un caillot.
Une crise cardiaque est une urgence vitale . Si vous ou quelqu’un autour de vous présentez des symptômes de crise cardiaque, appelez immédiatement le 911. Plus tôt vous arriverez à l’hôpital, plus vite vous pourrez recevoir les soins dont vous avez besoin.
Qu’est ce qui cause une crise cardiaque?
La cause la plus fréquente d’une crise cardiaque est la maladie coronarienne (CAD). Il s’agit d’une condition qui survient lorsque la plaque s’accumule sur les parois des artères qui alimentent votre muscle cardiaque en sang. Cette plaque provoque un rétrécissement de vos artères (athérosclérose). Si cette plaque se détache, elle peut former un caillot sanguin qui peut obstruer l’artère et endommager le muscle cardiaque.
Un spasme de l’artère coronaire peut également provoquer une crise cardiaque ; le spasme bloque l’artère et entraîne des lésions musculaires ou la mort en raison du manque d’oxygène . La toxicomanie peut entraîner des spasmes des artères coronaires.
L’infection au COVID-19 peut également causer des dommages internes pouvant entraîner une crise cardiaque.
Quels sont les facteurs de risque d’une crise cardiaque?
Les symptômes d’une crise cardiaque varient selon les personnes. Certains de ces facteurs de risque ne peuvent pas être contrôlés ou modifiés. Ceux-ci inclus:
- Âge. À mesure que vous vieillissez, vos chances d’avoir une crise cardiaque augmentent. La plupart des personnes qui meurent de cette maladie ont plus de 65 ans.
- Antécédents familiaux de crise cardiaque. Si un membre de la famille proche a subi une crise cardiaque, vous êtes considéré comme étant à risque plus élevé.
- Le genre. Les hommes sont plus susceptibles de subir des crises cardiaques que les femmes, et ils en auront souvent plus tôt dans la vie.
- La génétique. Les Afro-Américains, les Américains d’origine mexicaine, les Américains d’origine asiatique, les Amérindiens et les Hawaïens ont un risque accru de développer une maladie cardiaque pouvant entraîner des crises cardiaques.
Vous pouvez contrôler certains facteurs de risque de crise cardiaque grâce à des choix de vie simples. Ceux-ci inclus:
- Hypertension artérielle. Ayez une alimentation saine pour le cœur, riche en fruits et légumes frais. Évitez d’acheter des aliments contenant du sodium ajouté ou de consommer trop de sel avec vos repas. Mangez des viandes maigres et évitez les aliments transformés. Prenez vos médicaments contre l’hypertension tel que prescrit par votre médecin. Faites de l’exercice au moins 20 à 30 minutes 3 à 4 jours par semaine.
- Taux de cholestérol élevé. Prenez tous les médicaments contre le cholestérol qui vous ont été prescrits. Ayez une alimentation saine pour le cœur. Entraînez-vous la plupart des jours de la semaine.
- Ne pas faire assez d’exercice. L’American Heart Association recommande aux adultes de faire 150 minutes d’exercice d’intensité modérée chaque semaine.
- Obésité. Ayez une alimentation saine et engagez-vous à pratiquer une activité physique régulière pour aider à maintenir un poids santé.
- Fumeur. Arrêtez de fumer et évitez la fumée secondaire si vous le pouvez.
- Stress. Pratiquez des techniques de gestion du stress.
- Diabète. Si vous êtes diabétique, adoptez une alimentation saine et essayez de contrôler votre glycémie.
- L’usage de drogues. Ne prenez pas de médicaments ou de médicaments qui ne sont pas prescrits ou recommandés par votre médecin.
Quels sont les symptômes d’une crise cardiaque ?
Les symptômes d’une crise cardiaque peuvent différer selon le sexe et les facteurs individuels . En règle générale, ils peuvent inclure :
- Douleur écrasante dans la poitrine, parfois la douleur irradiera dans votre dos ou le long de votre bras
- Essoufflement
- Vertiges ou sensation de vertige
- Une sueur froide
- La nausée
- Douleur ou inconfort dans la mâchoire, le dos, les épaules ou le cou
- La faiblesse
- Indigestion
- Brûlures d’estomac
- Douleur abdominale
Certaines personnes auront tous les symptômes typiques, d’autres n’en auront qu’un ou deux ou ne remarqueront rien du tout. Cependant, en moyenne, la majorité ressentira au moins certains symptômes d’une crise cardiaque avant l’urgence.
Pour certaines personnes, un arrêt cardiaque soudain (votre cœur cesse de battre) est le premier signe d’un problème.
Quand dois-je appeler le 911 ?
Si vous ou quelqu’un autour de vous présentez des symptômes de crise cardiaque, appelez immédiatement le 911 . Une crise cardiaque est une maladie potentiellement mortelle; vous devez vous rendre à l’hôpital le plus rapidement possible.
N’essayez pas de conduire vous-même ou quelqu’un d’autre présentant des symptômes de crise cardiaque à l’hôpital. Appelle une ambulance; l’équipe d’ambulance sera en mesure de vous donner un traitement préliminaire sur le chemin de l’hôpital qui pourrait vous sauver la vie.
Si la personne perd connaissance, faites des compressions thoraciques jusqu’à ce que l’ambulance arrive ou que vous deveniez trop fatigué pour continuer.
Comment puis-je réduire mon risque de crise cardiaque?
Prévenir une crise cardiaque peut être aussi simple que d’adopter certains changements de style de vie :
- Ayez une alimentation saine pour le cœur, riche en fruits et légumes frais.
- Évitez d’acheter des aliments contenant du sodium ajouté ou d’ajouter du sel à vos aliments.
- Mangez des viandes maigres et évitez les aliments transformés.
- Prenez vos médicaments pour la tension artérielle et le cholestérol comme prescrit par votre médecin.
- Faites de l’exercice au moins 20 à 30 minutes 3 à 4 jours par semaine.
- Gérez le stress dans votre vie de la meilleure façon possible.
Résumé
Les crises cardiaques sont l’une des principales causes de décès aux États-Unis.
Une alimentation saine pour le cœur, des exercices réguliers, la gestion du stress et la prise de vos médicaments comme prescrit peuvent aider à réduire votre risque de crise cardiaque.
Connaître les facteurs de risque et les symptômes de la maladie vous aidera à la reconnaître et à réagir rapidement en recherchant les soins médicaux nécessaires.
Appelez le 911 si vous ou quelqu’un près de chez vous présentez les symptômes d’une crise cardiaque.
Sources:
American Heart Association. (2017). Traitement d’une crise cardiaque
American Heart Association. (2018). Recommandations de l’American Heart Association pour l’activité physique chez les adultes et les enfants
Santé cardiaque. Exercice sain pour le cœur
CDC. (2021). Symptômes de crise cardiaque, risque et récupération
Institut national du vieillissement. (2019). Qu’est-ce qu’une crise cardiaque ?
Clinique Mayo. (2022). Crise cardiaque – Symptômes et causes
Clinique Mayo. (2021). Alimentation saine pour le cœur : 8 étapes pour prévenir les maladies cardiaques
Velikova, Lina, MD, Ph.D., (2021). 25 statistiques sur les crises cardiaques que vous devez connaître en 2022
