LE THÉ OOLONG AIDE-T-IL À PERDRE DU POIDS ?
Il y a trois choses dans la vie qui sont certaines : la mort, les impôts et la promesse de cures miraculeuses de perte de poids. Pendant des années, les entreprises ont poussé des produits qui promettent de faire fondre les kilos à eux seuls avec un minimum d’effort ; aucun régime ou exercice requis.
Que vous ayez déjà été brûlé ou non par les fausses promesses de ces cures magiques de perte de poids, il est important de se rappeler que rien de moins qu’une alimentation saine et une routine d’exercice cohérente ne donneront les résultats de perte de poids souhaités.
Donc, avec toute l’attention récente portée sur les bienfaits du thé oolong (également connu sous le nom de thé wu-long) pour la perte de poids, recueillant les approbations de célébrités de Rachel Ray, Oprah et Dr Oz, il est facile de se demander si le thé est juste une autre mode de perte de poids qui disparaîtra avec le temps.
Malgré les affirmations impossibles des cures de perte de poids auparavant, la recherche a montré que, combiné à une alimentation saine et à une routine d’exercice régulière, le thé oolong est un merveilleux complément à la fois pour perdre du poids et maintenir la perte de poids.
THÉ OOLONG POUR PERDRE DU POIDS
Selon une ancienne croyance chinoise, la consommation de thé oolong contribue à prévenir l’obésité en diminuant le poids et en accélérant le métabolisme. Le thé Oolong (Wu-long) est dérivé des tiges, des feuilles et des bourgeons de la plante Camellia Sinensis .
Bien que le thé vert et le thé noir soient également produits à partir de cette plante, ils sont traités différemment de ses thés frères. Le thé noir est entièrement fermenté, le thé vert est non fermenté et le thé oolong (ou thé brun) tombe au milieu, étant partiellement fermenté.
DÉPENSES D’ÉNERGIE
L’une des principales façons dont le thé oolong vous aide naturellement à perdre du poids est d’augmenter la dépense énergétique et de permettre l’utilisation préférentielle des graisses comme source d’énergie. Dans une étude contrôlée, le département américain de l’agriculture a examiné le lien entre la consommation de thé oolong et la dépense énergétique
Dans cette étude, les participants du Centre de recherche sur la nutrition humaine de Beltsville ont observé la dépense énergétique des participants qui buvaient quatre tasses de thé oolong ou quatre tasses d’eau plate chaque jour pendant trois jours. La recherche indique qu’il y a eu une augmentation de 3% de la dépense énergétique et que les participants ont brûlé en moyenne 67 calories de plus par jour lorsqu’ils ont bu du thé oolong au lieu de l’eau.
OXYDATION DES GRAISSES
Le thé Oolong contient naturellement de la caféine, qui aide à libérer et à brûler la graisse corporelle stockée. Des recherches menées au Département de l’agriculture des États-Unis ont révélé que les participants qui buvaient du thé oolong présentaient un taux d’oxydation des graisses de 12 %. Les scientifiques supposent que boire du thé oolong demande au corps de brûler les graisses pour produire de l’énergie, faisant de ce thé un choix de boisson parfait avant de se lancer dans votre routine d’entraînement.
POURQUOI LE THÉ OOLONG EST BON POUR VOUS ET AIDE À PERDRE DU POIDS
- Les différents polyphénols présents dans le thé Oolong aident à stimuler la perte de poids et ont également des effets anti-inflammatoires.
- Selon les recherches, boire du thé Oolong peut stimuler votre métabolisme jusqu’à 10 %, aidant votre corps à brûler plus de graisse.
- La caféine et les catéchines Epigallo présentes dans le thé Oolong peuvent aider à favoriser l’oxydation des graisses.
- Le thé Oolong aide à réguler la glycémie dans le corps, augmente la sensation de satiété, ce qui signifie que vous êtes moins susceptible de grignoter tout au long de la journée.
- Le thé Oolong peut aider à réduire le taux de cholestérol LDL tout en bloquant l’absorption des graisses et des glucides.
- La recherche a montré que le thé Oolong peut aider à augmenter la dépense énergétique dans le corps. Cela peut favoriser davantage la perte de poids au fil du temps.
- Un système digestif sain est la clé de la perte de poids. Le thé Oolong est excellent pour le système digestif car il peut aider à augmenter le pH dans l’intestin.
- Le thé Oolong ne contient aucune calorie. Le simple fait de boire du thé Oolong au lieu d’un soda riche en calories ou d’une boisson chaude sucrée signifie que vous consommez beaucoup moins de calories à long terme.
RECHERCHE SUR LES THÉS OOLONG ET LA PERTE DE POIDS
Il existe un ensemble relativement solide de preuves scientifiques suggérant que le thé oolong est vraiment à la hauteur de sa réputation de perte de poids. Des études ont suggéré que la combinaison de polyphénols et de caféine aide à augmenter le métabolisme pendant les heures qui suivent immédiatement la consommation. Ils suggèrent également que l’oolong peut bloquer certaines enzymes de construction de graisse, ce qui entraîne une perte de poids durable lorsqu’il est bu régulièrement.
Une étude chinoise publiée en 2009 a été menée pour déterminer les effets de la consommation de thé oolong sur l’obésité et la graisse corporelle. 102 participants en surpoids ou obèses ont reçu 8 grammes de thé oolong pendant un total de 6 semaines et bien que les résultats n’aient pas été spectaculaires, ils étaient certainement positifs.
70% des sujets considérés comme sévèrement obèses ont perdu plus d’un kilo alors que 22% ont perdu plus de 3 kilos. Les résultats pour les sujets obèses et en surpoids étaient tout aussi prometteurs avec 64 % et 66 % des sujets de ces deux catégories perdant plus d’un kilo.
Outre les diminutions observées du poids corporel, les sujets de toutes les catégories ont également connu une diminution significative des niveaux de graisse sous-cutanée qui, dans le cas des sujets féminins, a également entraîné une diminution du tour de taille. De plus, l’expérience a révélé que la consommation de thé oolong entraînait une diminution remarquable des taux de triglycérides et de cholestérol total chez les sujets atteints d’hyperlipidémie.
Les chercheurs ont conclu que la consommation de thé oolong pouvait aider à réduire et à contrôler le poids et à réduire les niveaux de graisse corporelle grâce à l’amélioration du métabolisme des lipides. (1)
Une autre étude a tenté d’examiner l’effet de la consommation de thé oolong sur le taux métabolique et la dépense énergétique des hommes. L’expérience qui a été publiée en 2001 a été conçue pour comparer les effets du thé pur et demi-fort ainsi que de l’eau ordinaire et de l’eau caféinée équivalant aux 15 grammes complets de traitement du thé. Les participants ont reçu chacun des quatre traitements pendant 3 jours, la dépense énergétique étant mesurée à la fin du troisième jour.
Les résultats ont montré que ceux qui consommaient le thé oolong à pleine puissance présentaient une oxydation des graisses significativement plus élevée et une dépense énergétique supplémentaire par rapport aux autres traitements. (2)
Une expérience ultérieure publiée en 2003 a démontré des effets très similaires en ce qui concerne l’impact du thé oolong sur les femmes japonaises. (3) L’étude japonaise a poursuivi en disant que le thé oolong possédait la moitié de la caféine du thé vert mais le double de la quantité de polyphénols polymérisés et a conclu que ces polyphénols étaient probablement responsables de l’augmentation de la dépense énergétique subie.
Les effets des polyphénols décaféinés contenus dans le thé oolong ont été mis à l’épreuve dans une récente expérience sur des souris. L’étude publiée en 2014 visait à étudier la capacité du thé oolong, du thé vert et du thé noir à réduire la graisse corporelle.
Les chercheurs ont découvert que les souris nourries avec de l’extrait de polyphénols de thé oolong présentaient une diminution significative du poids corporel et des niveaux de graisse. En fait, les trois extraits de polyphénols de thé ont induit une perte de poids malgré leurs différences de teneur en polyphénols. (4)
BIENFAITS ANTIOXYDANTS DU THÉ OOLONG
En plus de ses capacités de perte de poids bien documentées; Le thé Oolong regorge d’antioxydants. Les antioxydants aident à stimuler votre métabolisme de 10 %. Comme le montrent les études de recherche, Ooolong brûle efficacement les graisses, en particulier dans la région du ventre et du haut des bras. Une fois que vous avez brûlé la graisse, ces antioxydants aident à maintenir le poids, ce qui en fait un complément sûr à long terme pour le maintien de la perte de poids.
Le thé Oolong contient une grande quantité de polyphénol antioxydant, qui en plus d’être une merveilleuse aide à la perte de poids, offre également une pléthore d’avantages pour la santé du buveur de thé oolong. Les polyphénols favorisent des dents fortes et saines; fonctionnement cognitif plus précis; bien-être mental; renforce le système immunitaire, aide à réduire l’augmentation des niveaux d’insuline, prévient les allergies et l’eczéma et donne à votre peau un éclat radieux.
COMMENT APPRÉCIER LE THÉ OOLONG
Pour profiter des bienfaits du thé oolong, il vous suffit de boire deux tasses par jour pour stimuler votre métabolisme et aider à brûler les graisses plus rapidement. Le thé Oolong contient de la caféine, il est donc bon de le boire dès le matin pour démarrer et relancer votre métabolisme, en commençant votre parcours de perte de poids sur la bonne voie.
N’hésitez pas à boire du thé oolong tout au long de la journée. En plus de sa capacité à protéger le corps contre les maladies chroniques, boire de l’oolong augmente votre métabolisme d’environ 10 % pendant environ 2 heures après l’avoir bu.
Boire de l’Oolong à intervalles réguliers vous aidera à conserver la vitesse de votre métabolisme, ce qui devrait vous aider à perdre du poids et à rester en bonne santé. N’oubliez pas cependant que le thé oolong contient de la caféine alors faites attention à ne pas en abuser et veillez à modérer votre consommation si vous ressentez des effets indésirables.
Prendre une tasse de thé oolong 15 minutes avant de manger un repas riche en glucides aide à réduire les niveaux d’insuline, diminuant ainsi vos chances de prendre du poids.
Se préparer une tasse de thé oolong est également un excellent moyen de lutter contre les creux de l’après-midi et les envies sucrées.
THÉ OOLONG COMME SUBSTITUT DE SODA
Si vous êtes intéressé à incorporer le thé oolong dans votre régime de perte de poids,
Le thé oolonOolong est un excellent substitut aux boissons au café riches en calories, qui contiennent souvent du lait et des édulcorants qui nuisent au processus de perte de poids.
Bien que le café contienne également des antioxydants qui favorisent la perte de poids, le thé oolong contient moins de caféine ; diminuant ainsi la probabilité de souffrir d’effets secondaires liés à la caféine.
Il est important de se rappeler, cependant, qu’en ajoutant du lait et du sucre à votre thé, vous diminuez considérablement les avantages de perte de poids du thé en ajoutant des calories. Ne laissez pas cela vous décourager; les propriétés florales et aromatiques font du thé oolong une boisson délicieuse et satisfaisante.
THÉ OOLONG VS THÉ VERT POUR PERDRE DU POIDS
Le thé vert et le thé Oolong peuvent être utilisés pour aider à perdre du poids. En fait, Oolong pendant la journée lorsque vous pouvez utiliser la caféine et le thé vert plus tard dans la journée serait une excellente idée. Le thé vert peut également être utilisé pour aider à perdre du poids par lui-même.
AUTRES AVANTAGES DU THÉ OOLONG
Même si vous ne cherchez pas à perdre du poids, le thé Oolong est un choix de boisson extrêmement sain. Voici quelques-unes des façons dont la consommation d’Oolong peut aider à protéger votre santé.
SOULAGEMENT DU STRESS
Boire une tasse apaisante de thé Oolong le soir peut aider à détendre votre esprit si vous vous sentez tendu, nerveux ou stressé. Certes, il n’y a pas d’études pour confirmer son utilisation pour le stress et nous nous appuyons sur des preuves anecdotiques. Faire face au stress naturellement peut avoir un impact significatif sur votre bien-être émotionnel et physique. Nous savons également que les personnes qui se sentent stressées ou déprimées peuvent attendre en mangeant confortablement, c’est donc une autre façon pour Oolong de vous aider à perdre du poids.
SANTÉ CARDIAQUE
Selon des études, le thé Oolong peut aider à réduire les taux de triglycérides et de cholestérol dans le sang. Un taux élevé de cholestérol est un important facteur de risque de maladie cardiaque et d’accident vasculaire cérébral.
AUGMENTE L’IMMUNITÉ
Parce que le thé Oolong est chargé d’antioxydants sains, il peut aider à protéger votre corps contre les effets des radicaux libres. Cela gardera votre corps fort et en forme pour combattre la maladie.
SANTÉ OSSEUSE
Boire du thé Oolong peut également aider à garder vos os solides et en bonne santé . Il contient à la fois du calcium et du magnésium qui sont essentiels pour garder vos os solides. Il peut également aider à protéger contre les maladies osseuses courantes comme l’ostéoporose.
FONCTION CÉRÉBRALE
La caféine est souvent mal emballée, mais elle présente certains avantages. L’un des effets positifs de la caféine est qu’elle améliore la vigilance et la clarté mentale . Il est peu probable que la quantité de caféine présente dans le thé Oolong vous rende nerveux comme le fait un café fort, vous obtenez donc tous les avantages sans les effets indésirables.
SANTÉ DE LA PEAU
Les antioxydants très puissants présents dans le thé Oolong peuvent protéger contre les effets néfastes des radicaux libres. En obtenant plus d’antioxydants dans votre système, vous pouvez aider à inverser les dommages cellulaires et de nombreux signes du vieillissement comme les rides et autres imperfections.
PRÉVENTION DES MALADIES
Les antioxydants présents dans le thé Oolong peuvent également vous protéger contre une grande variété de maladies. Le stress oxydatif est à l’origine de nombreuses maladies graves, notamment les maladies cardiaques, le cancer et la démence.
EFFETS SECONDAIRES DU THÉ OOLONG
- Le thé oolong contient de la caféine, donc si vous êtes enceinte, allaitez ou souffrez de conditions aggravées par la consommation de caféine, vous voudrez peut-être vérifier auprès de votre fournisseur de soins de santé pour voir si le thé oolong est une boisson qui vous convient.
- Il est également important de discuter avec votre fournisseur de soins de santé si la consommation de thé oolong aura des interactions nocives avec les médicaments que vous prenez à ce moment-là.
- Pris avec modération (2-3 tasses par jour), le thé oolong est un excellent complément à la perte de poids, cependant, en raison de la teneur en caféine du thé oolong, boire trop (5 tasses ou plus par jour) peut provoquer des effets secondaires, allant de léger à grave. Ces effets secondaires comprennent : maux de tête, nervosité, irritabilité, troubles du sommeil, vomissements, diarrhée, rythme cardiaque irrégulier, tremblements et étourdissements, confusion, convulsions et bourdonnements d’oreilles.
- Quand il s’agit de perdre du poids, il n’y a pas de solutions miracles ni de remèdes miracles. Aucun élixir ou potion magique ne vous aidera à perdre 20 livres en 30 jours, quelle que soit la qualité de la campagne de marketing. Même une alimentation saine et une routine d’exercice constante, la seule méthode éprouvée de perte de poids régulière, ne peuvent même pas promettre ces résultats. Cependant, adopter un mode de vie sain, bien manger et faire de l’exercice régulièrement finira par donner des résultats. Comme toutes les bonnes choses de la vie, cela demande juste de la patience, de la diligence et du temps.
- Bien qu’il ne soit pas extrêmement efficace en soi en termes de perte de poids, l’ajout de thé oolong à votre routine est une aide précieuse dans la lutte contre la perte de poids. En buvant du thé oolong, vous stimulez votre métabolisme, augmentez vos dépenses énergétiques, brûlez les graisses corporelles stockées et consommez des antioxydants qui brûlent les graisses et favorisent une bonne santé. Contrairement aux autres compléments alimentaires sur le marché, le thé oolong est sans danger pour une utilisation à long terme, donc boire du thé oolong est une excellente alternative pour le maintien de la perte de poids, vous aidant à rester mince.
OÙ ACHETER DU THÉ OOLONG
Le thé Oolong devrait être facile à trouver dans n’importe quelle épicerie locale. S’il n’est pas disponible chez votre épicier de tous les jours, les épiceries asiatiques l’ont certainement. Vous pouvez également l’acheter en ligne sur Amazon. Foojoy fabrique un thé Oolong de qualité
DERNIÈRES PENSÉES
Le thé Oolong est une alternative délicieuse et saine à votre tasse de café ou à votre boisson sucrée habituelle. En ce qui concerne la perte de poids, il n’y a pas de solution miracle et il est peu probable que vous voyiez beaucoup d’effet à court terme. Cependant, la recherche indique que le thé Oolong peut avoir un impact positif sur votre poids. Il aide à accélérer le métabolisme et améliore la façon dont le corps utilise son énergie.
Bien que vous ne voyiez pas de résultats immédiats, passer au thé Oolong et en boire quelques tasses par jour pourrait bien avoir un impact à long terme. Les avantages de boire Oolong vont au-delà de la simple perte de poids. Les antioxydants qu’il contient peuvent aider à vous protéger contre les maladies et à garder votre peau jeune et en bonne santé.
Buvez-vous du thé Oolong et avez-vous remarqué des effets positifs ? Faites le nous savoir dans la section “Commentaires; Nous serions ravis de vous entendre.
