Les personnes atteintes de diabète doivent bien réfléchir aux aliments qu’elles peuvent consommer. Ne mangez pas d’aliments contenant trop de glucides et de sucres. En plus du sucre, les diabétiques doivent également faire attention aux graisses consommées car elles peuvent menacer directement leur santé.
Les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux sont les principales causes de décès chez les diabétiques. Et, la graisse dans les aliments consommés a un impact direct sur votre cœur. Il y a de la mauvaise et de la bonne graisse, qui peuvent même vous aider davantage en prévenant l’hypertension artérielle et en bloquant la circulation sanguine. En fait, cela peut aider à contrôler la glycémie. Habituellement, ils peuvent être trouvés dans certains aliments sains, comme les bienfaits pour la santé de la betterave .
L’huile que vous utilisez pour cuisiner contient des graisses importantes dans votre alimentation. Peut-être avez-vous entendu dire que l’huile de noix de coco peut être un bon substitut. Mais l’huile de coco n’affectera-t-elle pas le diabète ? L’huile de coco est-elle meilleure ou même pire que l’huile de cuisson ordinaire pour les personnes atteintes de diabète de type 2 ?
Les bienfaits de l’huile de coco sont assez divers, tant pour la cuisine que pour les soins du corps. Les bienfaits de l’huile de noix de coco sur le plan médical sont encore à l’étude, à l’instar des bienfaits de l’huile d’olive . Bien que les affirmations sur les bienfaits de l’huile de noix de coco n’aient jusqu’à présent pas été prouvées à 100%, son utilisation est de plus en plus populaire dans la communauté.
Une bonne huile de noix de coco est une huile de noix de coco pure ou vierge (VCO), et non une huile raffinée. Le VCO est extrait de la noix de coco fraîche sans l’utilisation de produits chimiques supplémentaires et sans températures élevées.
C’est une étape importante pour que son contenu naturel, comme les composés phénoliques, ne soit pas endommagé. C’est pourquoi, seule l’huile de noix de coco pure peut servir de bon antioxydant.
De plus, les composés de l’huile de noix de coco tels que l’acide laurique, le caprilate et le caprate peuvent favoriser la croissance des probiotiques dans le tractus gastro-intestinal et agir contre les mauvaises bactéries. C’est pourquoi, il est prudent de supposer que l’huile de noix de coco est assez saine, même pour les diabétiques.
Selon certaines recherches, l’huile de coco serait utile pour la santé et la beauté. Si vous souhaitez essayer cette méthode, voici les meilleurs avantages pour la santé de l’huile de noix de coco que vous pouvez éventuellement avoir :
Avantages pour la santé de l’huile de noix de coco pour le diabète
1. Bon pour le régime
Vous pouvez utiliser le VCO comme huile lors de la cuisson ou mélangé à d’autres choses. Si vous ne le connaissez pas, le VCO est toujours considéré comme une huile saine, car il contient de nombreuses substances qui peuvent stimuler votre métabolisme. L’un des effets que l’on peut obtenir avec l’huile de noix de coco est de garder l’estomac plein plus longtemps, de sorte que l’envie de consommer des aliments en excès ou de manger des collations sera considérablement réduite.
En outre, il existe des acides gras à chaîne moyenne qui peuvent facilement se retrouver dans les cellules du foie. Cet avantage fait de l’huile de noix de coco une graisse qui est rapidement brûlée par le corps en énergie. Les acides gras à chaîne moyenne ne sont pas facilement convertis en graisses de réserve, favorisant ainsi la perte de poids.
Bien qu’il soit prétendu être bon pour ceux qui veulent perdre du poids, comme les bienfaits du curcuma , jusqu’à présent, les données sur l’efficacité de l’huile de coco pour l’alimentation sont encore limitées, donc des recherches supplémentaires sont encore nécessaires.
Lorsque vous souhaitez perdre du poids, vous ne pouvez pas simplement compter sur VCO. Vous devez toujours faire de l’exercice et avoir une alimentation saine et équilibrée. Le VCO peut être considéré comme une petite partie d’une bonne alimentation. Sa consommation est au maximum d’une cuillère à soupe par jour.
2. Réduire le mauvais cholestérol
L’un des avantages de l’huile de noix de coco pour le diabète qui est prétendument bon pour la santé est de réduire le cholestérol total, les mauvaises graisses (LDL) et les triglycérides, ainsi que d’augmenter les bonnes graisses (HDL). Il est important de maintenir la santé du cœur.
Cependant, certaines recherches suggèrent que la consommation d’huile de coco ne fait qu’augmenter les niveaux de bonnes graisses, mais n’a pas d’impact significatif sur la diminution du cholestérol total et des mauvaises graisses dans le sang.
Pendant que vous abordez les méthodes à l’huile de noix de coco, il est préférable d’avoir les autres remèdes naturels pour vous aider. Vous pouvez également bénéficier des avantages de la betterave pour obtenir le résultat le plus optimal.
3. Aide à améliorer naturellement la fonction digestive
Les effets du diabète affectent presque tous les organes du corps, y compris le foie qui joue un rôle dans la production de liquides biliaires et d’autres enzymes digestives. Une mauvaise fonction hépatique peut limiter la sécrétion de bile et d’enzymes qui ralentiront plus tard le processus digestif.
Les aliments riches en matières grasses prennent plus de temps à digérer et l’inhibition du métabolisme peut augmenter le poids. L’huile de coco, en revanche, contient des triacylglycérols à chaîne moyenne qui peuvent se décomposer et digérer plus facilement les aliments.
4. Normalise le poids corporel
Une étude suggère que les huiles contenant des triacylglycérols à chaîne moyenne peuvent aider à la gestion et à la régulation du poids. Une étude publiée dans l’American Journal of Clinical Nutrition a testé 40 hommes et femmes en surpoids divisés en deux groupes et invités à consommer de l’huile d’olive et de l’huile de triacylglycérol à chaîne moyenne dans le cadre de leur régime alimentaire.
En conséquence, ceux qui consommaient de l’huile de triacylglycérol à chaîne moyenne perdaient du poids plus rapidement que ceux qui consommaient de l’huile d’olive. Autrement dit, l’huile de triacylglycérol à chaîne moyenne (c’est-à-dire l’huile de noix de coco) peut aider à la perte de poids et à la perte de graisse chez les diabétiques.
Tout en utilisant régulièrement l’huile, vous pouvez également ajouter un autre liquide à votre alimentation, comme les bienfaits du jus d’aloe vera . Même s’il a un goût un peu bizarre, il peut apporter d’autres bienfaits pour la santé qu’il est difficile de manquer.
5. Améliore la tolérance au glucose
Le dernier des avantages de l’huile de noix de coco pour le diabète est d’améliorer la tolérance au glucose. La raison pour laquelle cela est possible est à l’aide de chaînes d’acides gras qui peuvent être trouvées dans l’huile de noix de coco. Dans le cas du diabète de type 2, on pense également que l’huile de coco améliore la sensibilité à l’insuline, même si des recherches supplémentaires sont encore nécessaires pour le prouver.
