Chaque pays a son propre type de régime alimentaire, c’est-à-dire la façon dont vous mangez. Le régime alimentaire est également lié à la manière ou à la nourriture que vous mangez pour perdre du poids. Pendant que les gens suivent un régime, ils consomment moins d’aliments caloriques. Les Britanniques ont un régime alimentaire différent des Thaïlandais. Cela ressort clairement des types d’aliments qu’ils consomment chaque jour.
Les Britanniques privilégient les aliments riches en protéines, tels que les produits à base de viande et de poisson. De plus, les produits laitiers sont aussi leurs préférés si bien que leur apport en calcium est assez élevé. Outre les Britanniques, les Thaïlandais ont un style de nourriture différent. Les Thaïlandais mettent une petite portion de protéines dans leur alimentation, ils consomment principalement du bœuf, du poulet ou du porc en petite portion. La Thaïlande étant un pays bouddhiste, la plupart des gens y consomment des légumes en tant que végétariens.
Lisez 9 puissants avantages pour la santé des chips de courgette pour la peau et l’alimentation et les avantages pour la santé de Kathi Roll – Snack indien incroyablement sain pour votre alimentation pour avoir une idée des aliments qui sont bons pour l’alimentation.
Analysons plus en détail chaque type de régime : régime thaïlandais et régime britannique.
Avantages pour la santé du régime britannique
Quand les gens ont un régime anglais, ils ont deux jours d’extrême faim. Ils doivent se sacrifier avant d’être en forme. Cependant, après les deux jours de faim, ils peuvent profiter d’un meilleur repas.
Voici le modèle de régime alimentaire britannique. Vérifiez-le.
Menu que vous mangerez pendant deux jours affamés :
un litre de lait, une tasse de jus de tomate et deux tranches de pain noir.
Ensuite, vous devez appliquer deux jours de protéines et de légumes. Voici la liste des aliments et boissons pendant les journées protéinées :
Déjeuner:
une tasse de café avec ou sans lait, une tartine ou du pain, une cuillère à café de miel
Déjeuner :
une assiette de viande ou de poisson, ou un morceau de viande bouillie ou de poisson combiné avec deux cuillères à soupe de petits pois avec un morceau de pain noir
Dîner:
un morceau de viande ou de poisson (cuit) ou deux œufs, 50 grammes de fromage, une tasse de yaourt
La liste des aliments et des boissons pendant la journée des légumes est la suivante :
Déjeuner:
deux pommes ou oranges
Déjeuner:
un bol de soupe de légumes sans beurre, une tranche de pain noir ou une salade
Dîner (au plus tard à 19h) :
une tranche de pain noir avec de la salade, une tasse de thé avec une cuillère à café de miel
Avantages
Si vous voulez perdre du poids en appliquant le style de régime britannique, vous obtiendrez une meilleure habitude de manger moins et de ne pas trop manger. En mangeant moins, vous améliorerez votre métabolisme afin que votre corps puisse mieux digérer les aliments.
En outre, une consommation élevée de produits laitiers, tels que le lait et le yaourt, augmentera l’apport de calcium dans votre corps. En conséquence, vos os et vos dents peuvent devenir plus forts.
Précautions :
La durée du régime britannique est d’environ 21 jours et il n’a pas d’effets néfastes sur votre corps. Son objectif principal est de prendre l’habitude de manger de moins en moins à chaque fois. Cependant, cela créera un peu de stress pour votre corps car vos habitudes alimentaires changent progressivement. Mais ne vous inquiétez pas, car chaque régime créera le même niveau de stress. Ce régime britannique n’est pas recommandé aux femmes enceintes.
Passons au prochain type de régime, le régime thaïlandais.
Régime thaï bienfaiteur pour la santé
Le régime thaïlandais est considéré comme l’un des styles de régime asiatique. Il y a certaines choses que vous devez considérer si vous êtes prêt à appliquer le régime thaïlandais :
Collation santé
Les collations dont il est question ici ne sont pas des frites ou des aliments frits, mais plutôt des fruits et des légumes. Un panier de fruits et légumes peut vous éviter d’avoir faim les jours ouvrés. Les noix sont également suggérées comme collations.
Nourriture fraîche
Toujours utiliser des aliments frais pour manger est une autre caractéristique du régime alimentaire thaïlandais. Il est préférable de cuisiner des ingrédients frais à la maison plutôt que d’acheter des aliments transformés. Les aliments transformés peuvent contenir des ingrédients inconnus qui pourraient être nocifs pour votre corps. Les feuilles sont principalement utilisées comme ingrédients frais dans les aliments de style diététique thaïlandais. En plus d’être en meilleure santé, vous apprendrez également le nouveau savoir-faire, c’est-à-dire la cuisine.
Riz
Le riz vous rend rassasié plus longtemps. Lorsque vous êtes rassasié plus longtemps, vous ne mangez plus de nourriture, alors vous réduisez le nombre de calories entrant dans votre corps.
Les produits laitiers? Sûrement pas!
Le fromage et le lait sont très délicieux et agréables. Cependant, Thaidiet utilise rarement des produits laitiers, tels que le fromage, le beurre et le lait. Ils utilisent plutôt du lait de coco, qui n’est pas un produit laitier.
Partager c’est prendre soin et plus petit c’est mieux
Les Thaïlandais cuisinent généralement de la nourriture à partager avec certaines personnes. Ils placeront la nourriture au centre de la table, afin que tout le monde puisse la prendre. Ce faisant, chaque personne recevra une plus petite portion de la nourriture. En outre, il est également considéré comme impoli de prendre les plats plus de deux ou trois fois. En partageant, vous pouvez obtenir de nombreux avantages, dont l’un est la perte de poids.
Moins de sucre, s’il vous plait
Les Thaïlandais ne sont pas vraiment intéressés par les boissons sucrées. Ils consomment majoritairement de l’eau minérale, du jus ou du lait de soja à la place du soda. Ils réduiront leur apport calorique ainsi que la consommation de sucre dans leur corps.
Les Thaïlandais ne sont pas vraiment intéressés par les boissons sucrées. Ils consomment principalement de l’eau minérale, du jus ou du lait de soja au lieu de soda. Ils réduiront leur apport calorique ainsi que la consommation de sucre dans leur corps.
Alors, selon vous, lequel est le meilleur? Les deux sont efficaces pour perdre du poids. Si vous souhaitez toujours profiter de différents types de nourriture, vous pouvez essayer le régime thaïlandais. Cependant, si vous préférez avoir un régime alimentaire strict avec des résultats étonnants, vous pouvez essayer le régime britannique. Alors, choisissez celui qui correspond le mieux à votre style !
Lisez également les avantages de Sabudana pour la prise de poids – Le meilleur pour prendre du poids et les grands avantages de Bambino Vermicelli pour la perte de poids que vous ne connaissiez pas auparavant.
