Le sandwich est un aliment courant, que les gens consomment régulièrement. Dans certains pays, il devient même un plat principal ou un aliment de base. Le sandwich se compose généralement d’une tranche de viande (souvent du bœuf), de légumes verts, de fromage et d’une paire ou de tranches de pain. Une viande de bacon ou de poulet peut également être utilisée pour remplir le sandwich. De la mayonnaise peut également être ajoutée pour enrichir la saveur. C’est un aliment très courant aux États-Unis.
Cependant, un sandwich ordinaire n’est pas sain et peut causer l’obésité s’il n’y a pas de limite de consommation. Par conséquent, un sandwich ordinaire peut être modifié pour augmenter ses bienfaits pour la santé du vivaneau . Au lieu de bœuf ou de bacon, les gens peuvent utiliser du poisson (vivaneau, truite, etc.) ou de la salade de poulet. Ce dernier substitut est à la fois riche en protéines et en énergie, et également faible en gras.
C’est vrai. Selon une enquête scientifique, les personnes âgées de 15 à 27 ans qui consomment un sandwich à la salade de poulet mènent une vie plus saine. On dit qu’il offre de nombreux avantages pour la santé (en particulier, sa contribution à la diminution du risque d’obésité). Outre son effet sain sur nous, il procure également du plaisir avec son goût délicieux. C’est l’un des aliments recommandés par les nutritionnistes et les entraîneurs de fitness. Cet article fournit les informations dont vous avez besoin sur les avantages pour la santé du sandwich à la salade de poulet. Alors, vérifiez-le.
Valeurs nutritives du sandwich à la salade de poulet
C’est très simple de faire un sandwich à la salade de poulet. Préparez simplement une salade de poulet et une paire de tranches de pain. Placer la salade de poulet entre les deux pains, ainsi elle devient « en sandwich ». Ou, alternativement, vous pouvez le commander au restaurant de fitness local. Parce qu’il n’est composé que d’eux, son pourcentage de graisse est faible.
Comme l’ont noté les nutritionnistes, il est très sain et convient aux personnes qui mènent une vie saine. Ses protéines sont également assez riches, ainsi que d’autres nutriments dérivés de la salade. Ceux qui souhaitent être en forme peuvent bénéficier de cette nourriture. Et voici les avantages pour la santé du sandwich à la salade de poulet :
1. Le sandwich à la salade de poulet est une excellente source d’énergie
La quantité d’énergie (kcal) par portion que le sandwich à la salade de poulet peut fournir est suffisante pour en faire une source d’énergie principale (aliment de base). Aux États-Unis, par exemple, le sandwich est presque toujours un choix au petit-déjeuner ou au déjeuner.
Selon des analyses scientifiques, par rapport à d’autres aliments de base, l’énergie contenue dans la salade de poulet est presque identique. Comparable au riz, à la pomme de terre, au blé, etc. Si l’Asie de l’Est et du Sud-Est ont le riz comme nourriture principale, l’Amérique et les pays occidentaux ont un sandwich à la salade de poulet.
2. Il est facile à obtenir ou à fabriquer
Un autre excellent avantage pour la santé du sandwich à la salade de poulet. Si vous voulez manger quelque chose de savoureux mais sain, mais que vous n’avez pas le temps de le faire, n’ayez pas peur. Prenez simplement un sandwich à la salade de poulet et vous êtes prêt pour le repas. C’est encore mieux combiné avec les avantages de manger une omelette tous les jours . Les matériaux nécessaires à sa fabrication sont également abordables.
3. Sa faible composition en sucre prévient l’obésité
Les ingrédients du sandwich à la salade de poulet contiennent peu ou pas de sucre. Si vous voulez vraiment ne pas utiliser complètement de sucre, utilisez des pains de blé frais. Le sucre dans les aliments a ses points positifs et négatifs, mais vous ne devriez pas consommer trop de sucre. Heureusement, le sandwich à la salade de poulet est assez savoureux pour vous faire oublier le chocolat et autres aliments sucrés.
4. Ses ingrédients faibles en gras sont bons pour la perte de poids
Probablement les meilleurs avantages pour la santé du sandwich à la salade de poulet. Bien que son énergie soit suffisante pour répondre aux besoins caloriques quotidiens, ses ingrédients faibles en gras peuvent vraiment aider à perdre quelques kilos. Combiné avec des exercices réguliers (par exemple, sports cardio, haltérophilie, etc.) et d’autres régimes faibles en glucides et en graisses (comme le poisson, le thon, les fruits, etc.), vous pouvez perdre du poids facilement en fonction des avantages du fruit du dragon pour la perte de poids .
5. Le sandwich à la salade de poulet est très polyvalent
Vous pouvez le manger n’importe où et n’importe quand. Mais, selon certaines sources, il s’agit d’un aliment de type déjeuner très populaire. Le sandwich à la salade de poulet est également une bonne compagnie pour le pique-nique. Il peut être préparé en peu de temps et sa taille est libre de personnalisation, en fonction des préférences du consommateur. Il est préférable de le consommer pendant la pause.
6. Le sandwich à la salade de poulet contient une grande quantité de nutriments essentiels
Un autre avantage incroyable pour la santé du sandwich à la salade de poulet. Le corps a besoin de nutriments pour maintenir le métabolisme et se tenir à l’écart des maladies. Le sandwich à la salade de poulet contient une grande quantité de nutriments essentiels. Il vous protège des malnutritions et de la faim, donne les mêmes bienfaits que les bienfaits pour la santé du riz mexicain .
7. Le sandwich à la salade de poulet est une riche source de fibres alimentaires
L’un des avantages communs pour la santé du sandwich à la salade de poulet est sa grande quantité de fibres alimentaires. Il est courant qu’un aliment à thème pour le déjeuner, tel qu’un sandwich, contienne des fibres. Ils sont nécessaires pour maintenir et améliorer le métabolisme du corps. Selon les experts de la santé, consommer suffisamment de fibres peut améliorer l’état de santé (par exemple, prévenir la constipation) et prolonger la sensation de satiété.
8. Il est riche en nutriments de légumes verts
Parce qu’il contient des légumes verts dans le sandwich, le sandwich à la salade de poulet vous fournit des nutriments et des composés phytochimiques qui ne peuvent être obtenus qu’à partir d’eux, tels que des vitamines, du bêta-carotène, du fer, etc. Le sandwich à la salade de poulet peut être composé de divers légumes verts, pour ajouter le bienfaits et nutriments. Il peut également être savoureux lorsqu’il est ajouté à la mayonnaise ou à la sauce santé de l’amidon de manioc .
9. Le sandwich à la salade de poulet est très riche en protéines
Un autre avantage pour la santé du sandwich à la salade de poulet. Parce qu’il contient de la viande de poulet, l’une des plus grandes sources de protéines (avec le bœuf, les œufs, le beurre, etc.), il est très bénéfique pour la construction musculaire. De plus, selon certaines recherches, sa teneur élevée en protéines peut améliorer les activités chimiques du corps et prévenir certaines maladies causées par un manque de protéines. De plus, la viande de poulet utilisée dans les sandwichs à salade n’est généralement pas trop cuite pour conserver ses protéines intactes.
10. D’autres ingrédients peuvent être ajoutés pour améliorer le goût et les avantages du sandwich à la salade de poulet
Oui, vous pouvez créer votre propre sandwich à la salade de poulet et le combiner avec divers ingrédients tels que des pâtes, du riz, des nouilles, des tomates, de la sauce, etc. À certaines occasions, du poisson grillé (comme le thon) et les bienfaits pour la santé du poivre long avec de la viande de poulet rôtie peuvent être ajoutés.
