Les haricots sont un des aliments occasionnels que beaucoup de gens consomment depuis très longtemps. On le trouve pour la première fois au deuxième millénaire avant notre ère et il est encore largement consommé jusqu’à aujourd’hui. Cependant, il convient de noter qu’il n’y a pas qu’un seul type de haricot comme vous en mangez habituellement pendant vos repas.
La vérité est qu’il existe de nombreux types de haricots que vous pouvez découvrir dans le monde entier. Ces grains ont une forme, un goût, une couleur, une composition chimique, etc. différents. Certaines variantes ont même un effet toxique. C’est pourquoi vous devez vous assurer qu’un pot de haricots que vous possédez actuellement dans votre placard est comestible en toute sécurité. Mais détendez-vous, celui dont nous parlerons dans cet écrit est clairement comestible et a été vérifié par des scientifiques.
Ce haricot, nommé haricot rose des caraïbes, est originaire des îles des caraïbes, comme son nom l’indique. Et ce qui est intéressant à propos de ces haricots, c’est qu’il ne s’agit pas d’une collation typique de haricots, car ils offrent également des avantages pour la santé. (Voir aussi : Avantages de Blue Dream Weed ) Alors, quels sont ces avantages pour la santé des haricots roses des Caraïbes ? Allez vérifier :
Valeur nutritionnelle des haricots roses des Caraïbes
Sur la base d’analyses, il a été constaté que les haricots roses des Caraïbes contiennent une quantité respectable de fibres alimentaires, de nutriments et d’autres constituants. On peut le voir dans la liste complète ci-dessous (les valeurs sont par portion de 100 g) :
- 334 kJ (80 kcal) d’énergie
- 10,5 g de glucides
- 0,5 g de matière grasse
- 9,6 g de protéines
- 25 g de fibres alimentaires
- Vitamines
- 0,555 mg de thiamine (B1)
- 0,333 mg de riboflavine (B2)
- 2,832 mg de niacine (B3)
- 0,366 mg de vitamine B6
- 423 μg d’acide folique (B9)
- 1,4 mg de vitamine C
- 9 μg de vitamine K
- Eaux
- Minéraux
- 103 mg de calcium
- 6,7 mg de fer
- 192 mg de magnésium
- 1,626 mg de manganèse
- 421 mg de phosphore
- 1062 mg de potassium
- 13 mg de sodium
- 3,14 mg de zinc
Ce sont les valeurs nutritionnelles basées sur une portion de 100 g. (Lire aussi : Avantages de l’huile essentielle de cyprès bleu pour la santé de la peau ) Cela peut nous donner quelques indices sur les avantages qu’elle peut apporter. Alors, voici quelques avantages pour la santé des haricots roses des Caraïbes :
1. C’est une excellente source de protéines
OK, celui-ci, vous auriez dû le deviner dès le départ. Les haricots, y compris les haricots roses des Caraïbes, sont surtout connus pour leur composition riche en protéines. Ainsi, il peut être une bonne source de besoins en protéines. D’après les recherches, la teneur en protéines de ces haricots roses est supérieure à la moyenne. C’est assez impressionnant pour un petit haricot, car les sources de protéines les plus courantes se trouvent dans la viande, les œufs, le beurre, le porc, le bœuf et d’autres animaux de la ferme.
2. C’est bon pour les personnes diabétiques, réduisant ainsi le risque de diabète
Un autre des avantages pour la santé des haricots roses des Caraïbes. Le diabète, peut-être, est la moindre chose que vous voulez avoir dans votre vieillesse. En effet, elle est causée par de nombreux facteurs, comme la génétique, les micro-organismes infectieux, et enfin l’alimentation composée d’aliments riches en sucre.
La dernière cause mentionnée, heureusement, peut être prévenue. Ce ne sera pas facile au début, mais si vous respectez votre engagement, vous pourrez éventuellement intégrer des aliments moins sucrés dans votre style de vie. Il existe de nombreuses options, mais vous devriez essayer ces haricots. Les haricots roses des Caraïbes contiennent une composition sans sucre et, en plus, ils ont aussi bon goût, vous aurez donc plus de temps. (Recommandé : Bienfaits de la Calcédoine Bleue )
3. Il fournit beaucoup de glucides pour les besoins quotidiens
En tant que source de nourriture naturelle, les haricots roses des Caraïbes contiennent sûrement une quantité essentielle de glucides à 10,5 g par portion de 100 g (regardez la valeur nutritionnelle ci-dessus). Les glucides sont très importants car ils donnent au corps l’énergie nécessaire pour effectuer les activités quotidiennes, maintenir son métabolisme et également utiles pour brûler les graisses pour perdre du poids.
Les glucides peuvent facilement être trouvés dans la restauration rapide, mais cela est considéré comme malsain. Mangez plutôt des haricots roses des Caraïbes pour satisfaire vos besoins en glucides.
4. Cela vous donne plus d’énergie pour continuer tout au long de la journée
Un autre avantage pour la santé des haricots roses des Caraïbes que vous ne devez pas ignorer. Pour un haricot de petite taille, son contenu énergétique est assez impressionnant et il suffit à vous rassasier.
Plus précisément, les haricots roses des Caraïbes sont riches en énergie à 334 kJ (80 kcal) pour 100 g de portion. Donc, vous réfléchirez à deux fois avant de sous-estimer les avantages de ces haricots. (Vous voudrez peut-être lire : Avantages pour la santé de la stérilisation ou de la stérilisation de votre animal de compagnie )
5. Ces haricots soutiennent votre tentative de perdre du poids
Comme dans presque tous les conseils de perte de poids, il est toujours recommandé de faire partie de votre régime alimentaire tout type de haricots, y compris les haricots roses des Caraïbes. La raison derrière cela est que les haricots (par exemple, les haricots roses, les haricots verts, les haricots roses des Caraïbes, etc.) ne contiennent naturellement qu’une petite quantité de graisse, scientifiquement parlant.
Par ce moyen, c’est un aliment approprié pour quiconque essaie de perdre du poids pour avoir l’air musclé et brûler plus de graisse corporelle.
6. Il contient une grande quantité de fibres alimentaires
Eh bien, selon les rapports des scientifiques, les aliments à haute teneur en fibres sont importants dans un mode de vie sain. Le manque de fibres alimentaires souvent associé à des problèmes digestifs ou à des maladies gastro-intestinales. Vous ne voulez pas qu’une de ces maladies se produise, il est donc préférable de changer votre alimentation maintenant pour une alimentation meilleure, bien nutritive et équilibrée.
Vous pouvez commencer par consommer des haricots roses des Caraïbes, la raison étant ses propriétés riches en fibres. Sans oublier que ces haricots peuvent être transformés en différentes cuisines, vous passerez donc un bon moment. (Recommandé : bienfaits pour la santé du sirop d’agave bleu )
7. Il est riche en minéraux notamment en calcium
Si nous parlons de minéraux, notre cerveau pense immédiatement aux produits laitiers, comme le lait, le fromage, le beurre et le yaourt. Mais, les sources de minéraux ne se limitent pas à ces seuls produits. Développez vos connaissances et vous trouverez d’autres bonnes sources de minéraux, en particulier de calcium, l’une des bonnes sources étant les haricots roses des Caraïbes. Basé sur l’analyse, son calcium seul est calculé à 103 mg par portion de 100 g.
Précautions d’utilisation des haricots roses des Caraïbes
Il n’y a pas d’éclosion connue impliquant ces haricots. La seule mesure de sécurité consiste donc à vous assurer d’acheter des haricots roses des Caraïbes vérifiés auprès d’un détaillant de confiance.
