Le voici, le fruit le plus inconnu pour votre consommation quotidienne saine. Guinep, ou vous pourriez l’appeler avec de la chaux espagnole pour voir quel genre de fruit guinep est. Du citron vert, mais en fait, il est assez étrange pour les Indonésiens de le voir comme un citron vert. Eh bien, à l’extérieur, le guinep ressemble surtout à un autre citron vert. Mais, à voir l’orange douce à l’intérieur, on pourrait penser qu’il s’agit d’un agrume.
Guinep est originaire de la Jamaïque, mais également connu sous différents noms dans les pays tropicaux, comme la Floride, le Mexique, l’Afrique, l’Amérique du Sud, etc. La guinep peut être consommée de suite. Il a un goût aigre et sucré. Si vous êtes un amateur de citron vert, vous voudrez peut-être goûter le guinep une fois dans votre vie. D’autre part, la guinep peut être préparée en sauce, en dessert ou même en jus. D’autres noms pour guiner ou citron vert espagnol sont genip, quenepa, chenet, canepa et bien d’autres.
12 avantages prouvés pour la santé de manger des fruits Guinep
Il a dit que la guinep a un goût de mélange entre le litchi et le citron vert. Les Indonésiens ne connaissent peut-être pas ce fruit. Parce que c’est du jamais vu dans notre pays. Mais, en réalité, comme un autre type de citron vert, la guinep a de nombreux avantages pour notre corps.
En d’autres termes, on peut dire que la guinep est réellement saine si vous savez comment la consommer. Et cette fois, nous allons parler des avantages pour la santé du fruit de la guinep, y compris ses informations nutritionnelles, ses mises en garde et ses recommandations pour manger de la guinep.
Nutrition en mangeant de la Guinep
Les gens savent généralement que la chaux est formée principalement de vitamine C. Est-ce vrai ? Cependant, ne savez-vous pas que ce type de chaux contient également d’autres substances bénéfiques pour la santé ? Dans chaque 100 grammes de guinep contient:
- 520 de calories
- 13 grammes de matières grasses
- 1000 mg de sodium
- 24 grammes de protéines
- 14 grammes de glucides
- 13,5 grammes de glucides
- 10,38 % de fer
- 10% de Vitamine B1
- 8.08% de Vitamine B2
- 6% de Vitamine C
Et les autres substances en quantité très légère comme le phosphore, le tryptophane, la niacine et les fibres alimentaires.
Étant donné que la guinep contient de nombreuses substances bénéfiques, nous devrions croire qu’elle présente de nombreux avantages pour la santé. Voici les avantages pour la santé de Guinep Fruit:
1. Abaisse la tension artérielle
La vitamine C en tant qu’antioxydant joue un rôle important en tant qu’agent de prévention des radicaux libres, des vaisseaux sanguins sains obligent votre cœur à faire moins d’efforts pour pomper le sang. Et il ne peut être obtenu qu’en mangeant des aliments sains avec moins de sucre contenu dans la guinep et une teneur élevée en vitamine C. Voici les symptômes de l’hypotension artérielle
2. Prévenir l’anémie
En regardant le pourcentage de fer dans le guinep ci-dessus, nous savons que, principalement, le guinep contient beaucoup de fer. Le fer est le meilleur agent pour vos problèmes d’anémie. Il enrichit votre hémoglobine avec une teneur élevée en fer et d’autres aliments bénéfiques pour votre corps.
3. Protéger votre système immunitaire
C’est parce que le phosphore contenu dans le guinep serait votre protection contre les radicaux libres. En outre, il contient également une teneur élevée en vitamine C, qui est le meilleur agent antioxydant. Surtout, des maladies provenant de votre environnement malsain. Il attaque votre système immunitaire et diffuse des virus.
4. Anti diabétiques
Guinep contient beaucoup moins de sucre et de fibres alimentaires riches, ce qui est excellent pour vos problèmes de cholestérol. Vous pourriez garder votre corps en bonne santé avec des aliments incroyablement faciles, sains et savoureux.
5. Maintient le système digestif
Les fibres, rien ne vaut les fibres pour favoriser votre système digestif. Fibres nécessaires pour nettoyer et absorber tout type de substances non digestives à l’intérieur de votre estomac. Il nettoie vos intestins et attrape toutes les substances qui se collent dans vos intestins.
6. Mécanisme de renforcement des os
Le calcium et les vitamines contenus dans la guinep sont assez élevés, pour une certaine quantité, ils pourraient être le meilleur remède à vos problèmes osseux ou à votre protection. Le calcium peut remplacer et défendre vos os contre la porosité et/ou renforcer vos os. De plus, cela pourrait réduire vos problèmes osseux ou articulaires.
7. Réduire l’anxiété et l’insomnie
Guinep n’est pas seulement bon pour vos os, il peut également affecter votre système neuronal. Les minéraux présents dans la guinep apaisent votre système neuronal et stabilisent votre humeur. Le magnésium et le calcium sont les meilleurs agents non seulement pour vos os, mais ils pourraient également réduire vos fuites de magnésium ou de calcium liées à l’insomnie. Le même que les bienfaits du massage tibétain pour la santé
8. Favorise la santé des yeux
La vitamine C, en tant qu’antioxydant et amélioration de la vue, est bonne pour la santé, surtout pour les enfants en cours de développement. La vitamine C vous aide à renforcer la cornée et la rétine pour prévenir les problèmes de vision faible, comme la myopie et la cataracte.
Voici plus d’avantages pour la santé de Guinep Fruit:
9. Améliorez votre système urinaire
10. Stabilisateur d’humeur
11. Anti cancérigène
12. Prévenir l’hypertension
Précautions à prendre en mangeant Guinep
Outre les bienfaits pour la santé de la consommation de guinep ou de citron vert espagnol, y compris les autres types de fruits ou de citron vert comme les bienfaits pour la santé des fruits ube et les bienfaits pour la santé des fruits exotiques ou les bienfaits pour la santé du mosambi (fruit de citron vert doux), nous devons toujours surveiller notre consommation de guinep . L’une des précautions auxquelles nous devons prêter attention est que tout type de chaux, y compris le guinep, contient suffisamment de sodium. Le sodium est efficace pour augmenter la tension artérielle.
Par conséquent, manger de la guinep pourrait ne pas être bon pour les personnes souffrant d’hypertension et de troubles cardiaques. De plus, le fruit non mûr du guinep est toxique. Il faut être très prudent quand on veut manger de la guinep. Assurez-vous que c’est le mûr, demandez aux gens quand vous ne pouvez pas diviser si le mûr et le non mûr. Le poison de guinep pourrait être un dommage mortel pour votre corps. Une autre façon de manger le guinep n’affecte pas le guinep quand il s’agit de prudence car leurs poisons agissent dans le vert. En aucun cas, la guinep non mûre n’est dangereuse pour notre corps.
De plus, le jus de guinep peut tacher vos vêtements, alors faites attention à peler la peau. Le mûr a un goût de gelée douce. C’est vraiment glissant et difficile à manier pour quelqu’un d’inexpérimenté. Surveillez attentivement vos vêtements. Guinep contient de grosses graines tranquilles, donc cela pourrait être dangereux pour les enfants. Assurez-vous que les parents retirent la graine de guinet avant de laisser les enfants la consommer. Pour empêcher les enfants de s’étouffer et de se mettre en danger.
