Les femmes enceintes sont encouragées à consommer des fruits et légumes. En effet, les fruits et légumes contiennent de nombreux nutriments nécessaires pendant la grossesse. L’un des fruits recommandés est les bienfaits pour la santé de la pastèque en début de grossesse. En plus de son prix bon marché, de son goût sucré et facile à obtenir, la pastèque contient plusieurs nutriments, à savoir :
- Énergie
- Eau
- Glucides
- Protéine
- Vitamine B6
- folate
- Du sucre
- Fibre alimentaire
- Vitamine C
- Graisse
- Potassium
- Phosphore
- Calcium
- Fer
- Magnésium
- Zinc
- Vitamine A
- Niacine
- Riboflavine
- Thiamine
- Acide pantothénique
Consommer de la pastèque au début de la grossesse est important. En raison des nombreux avantages à gagner:
1. Réduire la grossesse/l’œdème
Le gonflement est fréquent chez les femmes enceintes. C’est à cause du blocage provoquant un gonflement. il a été prouvé que la teneur en eau de la pastèque réduit les inhibiteurs sanguins et musculaires
2. Empêche la déshydratation
Pendant la grossesse, il est conseillé aux femmes enceintes de consommer de l’eau minérale en grande quantité. Plus qu’avant la grossesse. Il vise à prévenir la déshydratation qui peut nuire à la mère et au fœtus. Si la déshydratation provoque des contractions prématurées ou un accouchement prématuré. Pour cela, il est important de consommer de la pastèque car elle contient 90% d’eau
3. Empêche la pigmentation
Les vergetures pendant la grossesse sont fréquentes. Cela rend la peau laide et rugueuse. En consommant de la pastèque enceinte, les femmes enceintes auront une peau lisse
4.Prévenir les crampes musculaires
Une partie du contenu de la pastèque est également utile pour prévenir les crampes musculaires chez les femmes enceintes
5.Surmonter les nausées matinales
Les nausées matinales sont un symptôme de nausées et de vomissements ressentis par les femmes enceintes le matin. Survient généralement au premier trimestre et disparaît au 2ème trimestre. Pour vaincre les nausées matinales, les femmes enceintes peuvent consommer de la pastèque
6.Surmonter les troubles digestifs
Au fur et à mesure que le fœtus grossit dans l’estomac, les femmes enceintes auront aussi souvent des problèmes digestifs. Pour pallier à cela, les femmes enceintes ont intérêt à consommer des fruits riches en fibres comme la pastèque. article connexe: bienfaits pour la santé de la feuille parfumée
7.Maintenir la santé cardiaque
La teneur en lycopène des fruits est bénéfique pour maintenir la santé cardiaque . Maintenir la santé cardiaque non seulement pendant la grossesse, mais aussi lorsqu’elle n’est pas enceinte doit être maintenue
8.Maintenir le système immunitaire
La teneur en vitamine C aide les femmes enceintes à avoir un système immunitaire plus fort. Cela empêchera l’entrée de diverses maladies qui nuiront à la mère et au fœtus. article connexe: avantages pour la santé de la feuille amère
9.Riche en antioxydants
la vitamine A dans la pastèque agit également comme antioxydant. Les antioxydants servent à éloigner les radicaux libres en profitant de l’acide alpha-lipoïque
10.Formation de l’os fœtal
Au début de la grossesse, de nombreux organes vont se développer. L’un d’eux est la formation de l’os fœtal. Lorsque cette croissance est nécessaire, les substances potassiques pour la croissance sont parfaites. Le potassium est utile pour maintenir le calcium dans le corps. en savoir plus sur les bienfaits du calcium
Mise en garde
Bien que les avantages pour la santé de la pastèque en début de grossesse aient de nombreux avantages, ils ne provoquent pas de surconsommation. Parce qu’il peut provoquer une pression artérielle basse chez les femmes enceintes. L’hypotension entraîne souvent des étourdissements chez les femmes enceintes
