15 avantages prouvés pour la santé de la boisson au chocolat pour tout le monde

Qui peut refuser une tasse de chocolat chaud par une froide journée pluvieuse ? Oui, tout le monde aimerait. De plus, dans une journée d’été, une tasse de chocolat glacé sera toujours une idole. Il est tout à fait raisonnable de dire que tout le monde, partout et à tout moment, aimerait une boisson au chocolat.

Cependant, qu’est-ce qui rend le chocolat si spécial ? Le goût? Les avantages? ou est-ce juste une question de style de vie? Quelle qu’en soit la raison, le fait que la boisson chocolatée soit bénéfique pour la santé est prouvé. Il est démontré par la valeur nutritionnelle contenue dans la boisson chocolatée à base de poudre de cacao.

Valeur nutritionnelle de la boisson chocolatée

Une donnée sur la valeur nutritionnelle des boissons au chocolat fournie par le Département de l’agriculture des États-Unis SR-21 révèle qu’en quantité par tasse ou 86 grammes de poudre de cacao contient :

  • Calories 196
  • Matières grasses totales 11,8 g
  • Cholestérol 8mg
  • Sodium 24 mg
  • Potassium 1131mg
  • Glucides totaux 49,6 g
  • Protéines 16,9 g
  • Caféine 43mg

Les autres substances contenues dans la poudre de cacao sont la vitamine A, le calcium, la vitamine D, la vitamine B, la vitamine C, le fer, la vitamine B6, le magnésium, les flavonoïdes, la riboflavine, l’acide pantothénique, etc. Ainsi, voici les avantages pour la santé de la boisson au chocolat.

  1. Régule la glycémie

La graisse saine est contenue dans une tasse de boisson au chocolat. Cette graisse saine permet à votre corps d’absorber lentement la glycémie et d’empêcher l’augmentation de l’insuline. Ainsi, il est bon pour les diabétiques de boire une quantité recommandée de boisson au chocolat. Bien sûr, la boisson au chocolat à faible teneur en sucre est fortement recommandée.

  1. Contrôle le poids

La capacité du chocolat à prévenir les pics d’insuline permet également de brûler les graisses plus fort. Par conséquent, consommer du chocolat, y compris la boisson au chocolat, brûlera activement les graisses et sera bénéfique pour votre programme de perte de poids. Cependant, nous devons faire attention au mélange de notre boisson chocolatée.

Le sucre, le lait et la crème peuvent être le compagnon idéal de notre boisson au chocolat, mais cela gâchera votre programme de régime. Alors, assurez-vous d’ajouter le mélange faible en calories et faible en gras à votre boisson au chocolat.

  1. Améliore la circulation sanguine

L’un des composants de la boisson au chocolat qui s’avère bénéfique pour la santé est le flavonoïde. Il est capable de bien réguler la circulation sanguine en rendant les plaquettes dans votre sang collantes et en empêchant les caillots sanguins. Le sang bien circulé réduira également le risque d’AVC.

  1. Réduit le risque de maladies cardiaques

Comme mentionné précédemment, le flavonoïde contenu dans la boisson au chocolat est capable de prévenir les caillots sanguins, d’assurer une bonne circulation sanguine, d’abaisser la tension artérielle et même de maintenir un cœur en bonne santé. En plus du flavonoïde, l’antioxydant du chocolat est très bon pour combattre les radicaux libres qui sont également la cause des maladies cardiaques.

La boisson au chocolat chaud est plus recommandée, car le chocolat chauffé libérera plus d’antioxydants. Par conséquent, on peut dire que la consommation de boisson au chocolat réduira le risque de maladies cardiaques telles que les maladies coronariennes.

  1. Augmente la puissance du cerveau

En plus d’aider la circulation sanguine, le flavonoïde aidera également le flux d’oxygène vers le cerveau. Les apports suffisants en oxygène pour votre cerveau pourront vous rendre plus concentré. On sait également que la principale cause de démence est le moindre débit d’oxygène vers le cerveau.

Par conséquent, il est fortement recommandé de boire une boisson au chocolat tout en étudiant ou en faisant quelque chose qui vous oblige à être plus concentré.

  1. Améliore l’humeur

La boisson au chocolat est connue pour contenir de la sérotonine qui est capable de libérer de l’endorphine. L’endorphine elle-même est une hormone sécrétée par le cerveau et le système nerveux qui est capable de vous faire sentir bien. C’est le même sentiment lorsque vous vous sentez excité après un exercice ou une relation sexuelle. En d’autres termes, l’endorphine dans la boisson au chocolat est très bonne pour stimuler l’humeur et même soulager le stress.

  1. Combat le cancer

Une étude a révélé que l’antioxydant contenu dans le chocolat, en particulier une tasse de boisson au chocolat, contient deux fois l’antioxydant contenu dans un verre de vin rouge, connu pour être l’antioxydant qui combat le cancer.

Il est également suggéré de mieux boire le chocolat chaud le matin, car il a de nombreux avantages à boire du chocolat le matin .

  1. Protège la peau

L’antioxydant et le flavonoïde contenus dans une tasse de boisson chocolatée vous aideront à protéger votre peau de certaines maladies, notamment le cancer de la peau. C’est possible puisque le flavonoïde et l’antioxydant absorberont activement les effets néfastes de la lumière UV sur notre peau.

Il améliorera également notre hydratation cutanée qui maintient notre peau hydratée. Outre la boisson au chocolat, les avantages du chocolat peuvent également être obtenus à partir du chocolat qui est utilisé comme masque facial, comme mentionné dans  Avantages du masque facial au chocolat  .

  1. Produit du collagène

Parmi les substances minérales contenues dans la poudre de cacao, le cuivre fait partie des minéraux essentiels pour le corps humain. Ajouter deux cuillères à soupe de poudre de cacao à votre boisson vous procurera les bienfaits de la boisson chocolatée, notamment l’avantage du cuivre qu’elle contient. Le cuivre est capable d’aider le processus de production de collagène.

Nous savons que le collagène est nécessaire à la régénération de notre peau, de nos muscles et de nos cellules corporelles. Surtout pour la peau, le collagène maintiendra l’élasticité de notre peau et préviendra les rides contre le vieillissement. Pendant ce temps, il existe de nombreux avantages pour la santé de la boisson au chocolat.

  1. Renforce les dents

L’un des avantages de la boisson au chocolat pour la santé est de renforcer les dents. C’est possible, car le cacao contient de l’acide oxalique qui est capable de réduire la production d’acide dans la bouche et empêche également la croissance des caries et de la plaque dentaire. La théobromine contenue dans le chocolat chaud à boire est également connue pour durcir l’émail des dents et prévenir la décoloration.

En résumé, consommer une boisson chocolatée, surtout chaude, vous aidera à garder vos dents en bonne santé. Cette action doit également être soutenue par le maintien régulier de l’hygiène dentaire.

  1. Prévient l’anémie

La boisson au chocolat à base de chocolat noir est riche en valeurs nutritives telles que les vitamines et les minéraux. La vitamine et les minéraux tels que le potassium, le cuivre, le magnésium et le fer sont très bons pour améliorer la production de sang rouge et. Par conséquent, en plus d’éloigner les maladies cardiaques, cela nous protégera également de l’anémie.

  1. Améliore la vie sexuelle

Selon le Journal of Sexual Medicine, les femmes qui consomment régulièrement du chocolat sous forme de barre ou de boisson ont une vie sexuelle plus active que celles qui n’en consomment pas.

Cela pourrait être causé par la composition de la penyléthlamine dans le chocolat qui est capable de stimuler la sensation d’excitation.

  1. Soulage la maladie de Parkinson

Le chocolat a étonnamment la capacité de soulager les symptômes de la maladie de Parkinson, tels que les tremblements. C’est parce que tous les types de chocolat, y compris les boissons au chocolat, contiennent de la penyléthlamine , connue pour libérer plus de dopamine.

La dopamine est nécessaire au cerveau et au système nerveux du corps pour coordonner les mouvements du corps. La perte de dopamine est la principale cause des symptômes de la maladie de Parkinson tels que les tremblements.

  1. Aide à récupérer après l’entraînement

Avez-vous fait de l’exercice et votre corps est-il douloureux au lieu d’un corps frais et sain ? Il est fréquemment ressenti par ceux qui font un entraînement irrégulier ou trop dur. Pour prévenir la douleur ou même soulager légèrement la douleur post-entraînement, vous pouvez prendre une boisson au chocolat additionnée de lait.

Selon International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism, la combinaison entre le chocolat et les protéines contenues dans le lait permettra le processus de régénération du tissu musculaire, la reconstruction et le ravitaillement en énergie. l’autre avantage peut être vu à travers les  avantages du lait au chocolat après l’entraînement 

  1. Réduit le cholestérol

Les glucides contenus dans le chocolat sont constitués de fibres alimentaires de haut niveau. Ainsi, faire de la boisson au chocolat est bénéfique pour la santé, puisque les fibres alimentaires sont très utiles pour réduire le mauvais cholestérol.

Précautions à prendre avec une boisson au chocolat

la caféine n’est pas toujours bonne pour notre corps. comme mentionné dans  Avantages pour la santé de l’arrêt de la caféine  et 20 effets secondaires de la caféine pour la santé . c’est aussi arrivé à cause de la caféine dans les boissons au chocolat. En raison de la teneur élevée en caféine de la boisson au chocolat, cela pourrait être pire pour les personnes ayant des problèmes digestifs. C’est possible puisque les fibres alimentaires contenues dans la boisson au chocolat chaud augmenteront le transit intestinal, mais la caféine a pour effet de déshydrater.

Ce genre de condition pourrait aggraver la constipation. En outre, la caféine contenue dans le chocolat pourrait également être mauvaise pour les personnes souffrant de glaucome. La caféine est capable d’augmenter la pression dans l’œil, ce qui aggravera le glaucome. Par conséquent, la consommation de boisson au chocolat pour les personnes atteintes de glaucome doit être surveillée avec prudence.

De plus, la capacité de la poudre de cacao et de la boisson au chocolat à réduire la coagulation du sang pourrait ne pas être bonne pour les personnes atteintes de troubles de la coagulation. Par conséquent, lorsque les gens sont sur le point de subir une intervention chirurgicale, il est suggéré d’éviter de consommer du chocolat sous quelque forme que ce soit, y compris une boisson au chocolat, pour maintenir une bonne circulation sanguine.

Apport recommandé en boisson chocolatée

L’apport recommandé de la boisson chocolatée peut varier en fonction de certains facteurs, notamment l’intention de prendre la boisson chocolatée. Par exemple, pour maintenir un cœur en bonne santé, une seule dose de boisson au chocolat nécessite 13,5 à 80 grammes de chocolat pris 1 à 3 fois par jour tous les deux jours pendant au moins 6 mois.

D’autre part, pour la récupération après l’entraînement, 330 millilitres de boisson chocolatée peuvent être pris juste après l’exercice, ou au moins deux heures après l’exercice. En conclusion, malgré les précieux bienfaits pour la santé de la boisson chocolatée, la consommation doit tout de même être surveillée. Bien sûr en considérant la condition physique et l’intention, la boisson chocolatée créera le bon effet pour notre corps. en outre, les autres types de chocolat pourraient également avoir une valeur bénéfique pour notre santé, comme  les bienfaits du chocolat blanc pour la santé.

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