Fruit de Marang, ou Artocarpus Odora tissimus, en plus de son goût délicieux, il a de grands bienfaits pour votre santé. Son nom latin qui signifie « un goût et une odeur sucrés » reflète son bon goût pour votre repas complémentaire. Ce fruit est très populaire dans le monde entier, en raison de son goût sucré, unique, juteux et délicieux.
Ici, nous essayons d’en savoir plus sur les incroyables bienfaits du fruit du marang pour la santé, en particulier pour vous, les amoureux du Dr Heben.
Le fruit Marang : Origines
Ce fruit pousse dans divers pays à climat tropical d’Asie du Sud-Est tels que les Philippines, la Malaisie et l’Indonésie (en particulier sur l’île de Bornéo). Dans son lieu d’origine, le fruit de Marang peut être trouvé à l’état sauvage ou cultivé. Il a une relation très étroite avec le Jacquier et le Cempedak car il a une forme et une structure presque similaires.
Comme mentionné ci-dessus, il a une douce odeur spéciale qui éclate à votre odeur une fois que vous ouvrez son fruit. Comme il s’oxyde facilement, vous devez le consommer immédiatement pour vous assurer d’obtenir la meilleure et la plus fraîche saveur.
Les faits nutritionnels des fruits de Marang
Outre leur goût délicieux, les fruits du marang contiennent également de nombreux avantages pour la santé de votre corps. Il est riche en substances essentielles et en nutriments dont vous avez besoin. Bien qu’il soit assez difficile de retracer la quantité nutritionnelle exacte du fruit du marang, on pense qu’il est riche en bêta-carotène, riboflavine, thiamine, niacine et vitamines A et C, tout comme les bienfaits de l’igname pour la santé .
En outre, il contient une quantité importante de nutriments de base tels que les protéines, les lipides, les glucides, ainsi que des minéraux essentiels comme le calcium, le phosphore et le fer. Tout comme les bienfaits pour la santé des fruits de langsat , les fruits de marang sont riches en rétinol essentiel à la santé de vos yeux et de votre peau.
Ici, nous vous servons quelques données sur le fait nutritionnel du fruit de marang compilées à partir de diverses sources :
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[tr][th]Nutriment[/th] [th]Valeur[/th][/tr]
[tr][td]Eau[/td] [td]65,7-84,2 grammes[/td][/tr]
[tr][td]Protéines[/td] [td]0,8-1,7 grammes[/td][/tr]
[tr][td]Glucides[/td] [td]32,4 grammes[/td][/tr]
[tr][td]Gras [/td] [td]2-3 grammes[/td][/tr]
[tr][td]Calcium [/td] [td]17 mg[/td][/tr]
[tr][td]Phosphore[/td] [td]35 mg[/td][/tr]
[tr][td]Fer[/td] [td]2,1 mg[/td][/tr]
[tr][td]Vitamine C[/td] [td]30 mg[/td][/tr]
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Sur la base de ce tableau, le Marang Fruit contient en fait une assez grande quantité de glucides. Donc, si vous avez un taux de cholestérol élevé ou même si vous êtes obèse, vous devez faire attention à consommer ce fruit exotique. Pendant ce temps, les personnes diabétiques devraient éviter ce fruit car il contient des concentrations élevées de glucides et de glucose.
D’autre part, il est idéal pour un athlète car il a besoin de plus d’énergie provenant des glucides et du glucose. Sa teneur élevée en potassium le rend idéal pour réduire le risque de maladie cardiaque ainsi que les avantages pour la santé des chips de banane .
Les avantages pour la santé du fruit de Marang
De plus, il y a au moins 7 bienfaits miraculeux pour la santé du fruit de Marang que nous découvrons spécialement pour vous les amoureux du Dr Heben !
1. Aide à soulager la constipation
Les fibres naturelles sont une substance vitale pour notre système digestif. Dans ce cas, nous avons besoin d’au moins 20 % de fibres naturelles dans notre alimentation pour maintenir notre système digestif en bonne santé. Le fruit de Marang est une bonne source de fibres naturelles. En fait, cela peut soulager la constipation. De plus, la teneur en vitamine C en tant qu’anti-inflammatoire dans le fruit peut également soulager les selles irritables.
2. Prévient les maladies cardiaques
Le fruit du marang contient une grande quantité de potassium, tout comme les bienfaits du jus de carotte . Le potassium est nécessaire pour maintenir le cœur en bonne santé et stabiliser la tension artérielle. Dans ce cas, consommer correctement des fruits marang réduira le risque de maladie cardiaque et réduira également votre tension artérielle.
3. Empêche l’anémie
L’anémie est une maladie causée par le manque de substance ferreuse dans le sang. Dans ce cas, les patients anémiques souffriront d’essoufflement, de fatigue et de léthargie, en raison du manque de capacité du sang à lier l’oxygène de l’air. Ainsi, la bonne quantité de fer est nécessaire pour prévenir l’anémie, en particulier pendant la grossesse. Le fruit de Marang contient une quantité assez importante de fer nécessaire pour que votre sang reste en bonne santé.
4. Améliore la vision
Tout comme les bienfaits pour la santé des ignames violettes , les bienfaits pour la santé du fruit du marang sont également excellents pour améliorer votre vision. C’est parce que le fruit du marang contient une grande quantité de vitamine A et de bêta-carotène qui est nécessaire pour que vos yeux restent en bonne santé.
5. Maintenez la santé de votre système métabolique
Un groupe de complexes de vitamines B tels que la riboflavine, la thiamine et la niacine sont contenus dans les fruits marang, tout comme les bienfaits pour la santé des fruits atis . En fait, le complexe de vitamines B est nécessaire au processus de métabolisme de votre corps. Ils sont le composant vital qui construit l’enzyme et le cofacteur qui catalysent le processus métabolique. Dans ce cas, le fruit du marang est idéal pour maintenir votre système métabolique en bonne santé.
Pendant ce temps, les avantages pour la santé du fruit du marang sont réputés pour ses nombreux nutriments et vitamines qui sont excellents pour la santé de votre corps.
