La betterave est la racine du légume amer cultivé en Amérique du Nord. La betterave gagne en popularité en raison de ses nombreux bienfaits pour la santé. Une façon de consommer des betteraves est avec les avantages de l’ajout de betteraves aux smoothies. En ajoutant des betteraves à vos smoothies, vous ne réduirez pas les propriétés des betteraves elles-mêmes.
Ce que vous devez savoir, c’est que les betteraves contiennent une bonne nutrition pour le corps, comme :
- Calories
- Glucides
- Protéine
- Vitamine A, C
- Calcium
- Fer
- folate
- Manganèse
- Complexe de vitamine B
- Choline
- Magnésium
- Phosphore
- Potassium
- Zinc
- Cuivre
- Sélénium
Sur la base de ces nutriments abondants, les propriétés que vous pouvez obtenir si vous consommez des betteraves sont :
- Bon pour la santé cardiaque et la tension artérielle
Basé sur une étude publiée par Hypertension en 2008, en testant des patients en bonne santé pour boire du jus de betterave. Montre que leur tension artérielle chute de manière significative. Cela est dû à la teneur élevée en nitrates des betteraves.
- Pour la démence
Des chercheurs de l’Université Wake Forest ont découvert que la consommation de betteraves peut augmenter l’apport d’oxygène au cerveau. C’est très bien pour ralentir la démence chez une personne âgée. Lire la suite : Symptômes de la démence
- Bon pour les diabétiques
Avantages de l’ajout de betteraves aux smoothies contient un antioxydant appelé acide alpha-lipoïque qui sert à abaisser la glycémie. C’est une bonne nouvelle pour votre diabète
- Digestion douce
Une teneur élevée en fibres dans les betteraves peut vous éviter la constipation et d’autres problèmes digestifs. Ou vous pouvez essayer les bienfaits du tapioca
- Très bon pour la détoxification du foie
Le foie est un organe important pour filtrer les toxines. Il doit donc être bien entretenu pour fonctionner de manière optimale. L’une consiste à consommer des betteraves.
- Pour les inflammations
C’est parce que les betteraves contiennent de la choline qui sert à soulager l’inflammation. Ou ces avantages pour la santé de Bitter Leaf
- Prévient l’anémie
Les patients anémiques consomment tous deux des betteraves pour augmenter la production de cellules sanguines matures. En effet, les betteraves contiennent du fer qui sert à produire des globules rouges et à fournir de l’oxygène au sang. Vous devez connaître les symptômes de l’anémie
- Maintenir l’endurance du corps
Manger des betteraves tous les matins peut vous éviter l’épuisement. La teneur en nitrates des betteraves peut réduire la quantité d’oxygène qui sort pendant le déménagement.
- Maintenir la santé de la vésicule biliaire
La vésicule biliaire sert à filtrer les toxines qui pénètrent dans le corps. généralement, il reste du poison et s’installe. Manger des betteraves est idéal pour détoxifier votre vésicule biliaire afin de continuer à fonctionner de manière optimale
- saupoudrer les cellules tumorales et le cancer
Pour les patients atteints de tumeurs ou de cancer, il n’y a aucun mal à essayer d’ajouter des betteraves aux smoothies. une teneur élevée en antioxydants dans les betteraves capables de contrecarrer les radicaux libres qui causent les cellules tumorales et le cancer.
Mise en garde
Économisez bien Avantages de l’ajout de betteraves aux smoothies. Parce que sinon, le nitrate contenu dans le bit se transformera en nitrite qui est en fait dangereux s’il est consommé. Car le nitrite s’invite beaucoup dans les boulangeries.
