Nance Fruit ou Byrsonima crassifola est un fruit exotique qui a de nombreux bienfaits pour la santé. Ce fruit n’est peut-être pas si populaire. Puisqu’il n’est cultivé principalement qu’au Mexique et dans toute l’Amérique du Sud. Il ne peut être cultivé qu’à la fin de l’été jusqu’au début de l’automne. Ce fruit est très petit, le diamètre n’est que de 1 à 2 centimètres.
A maturité, le fruit de Nance passe du vert au jaune orangé. Il ressemble à de l’orange. avec une peau et des pulpes fines pelables. La pulpe sent le savon, en raison de sa forte teneur en huile. Le goût, quant à lui, est acide avec une subtile pointe de douceur à maturité. Vous voudrez peut-être lire les avantages pour la santé de la mandarine.
Même si peu de gens ont entendu parler du fruit de Nance, il contient en fait de nombreux nutriments bénéfiques pour notre santé. Il a été utilisé comme remède naturel pour de nombreuses maladies depuis longtemps. Vous pouvez également lire les nombreux avantages pour la santé du thé aux feuilles de bananier.
Valeur nutritionnelle des fruits de Nance
Avant de passer aux avantages pour la santé des fruits de Nance, vérifiez la valeur nutritionnelle des fruits de Nance ci-dessous :
- Portion : 100 g
- Calories : 95
- Protéines : 0,56 g
- Matières grasses totales : 1,28 g
- Glucides : 22,79 g
- Fibre : 7 g
- Sucre : 15,66 g
- Calcium : 42 mg
- Fer : 0,37 mg
- Magnésium : 16mg
- Phosphore : 7 mg
- Potassium : 194mg
- Sodium : 8mg
- Vitamines E : 5,81 %
- Vitamine C : 15,11 %
- Thiamine : 0,015 mg
- Vitamine K : 9,33 %
- Riboflavine : 0,02 mg
- Niacine : 0,3 mg
- Vitamine B-6 : 0,015 mg
Ci-dessus se trouve la liste des valeurs nutritionnelles d’une portion de 100 g de Nance Fruit. Passons maintenant aux bienfaits pour la santé de Nance Fruit
- Améliore la santé des os
Le fruit de Nance contient une grande quantité de calcium Le calcium est très bénéfique pour la santé des os. Ainsi, la consommation de Nance Fruit peut aider à améliorer la santé des os. Ceci est très essentiel pour nous, car nous devons nous assurer que nos os sont sains et solides.
Les os sont au cœur même de notre mobilité. Des os malsains signifient une vie malsaine. Commencez à consommer des fruits Nance pour améliorer la santé de vos os.
- Prévenir la fonction cardiaque irrégulière
Selon la recherche scientifique, la thiamine est utile pour prévenir une fonction cardiaque irrégulière. Parce que la thiamine est un nutriment essentiel pour produire un neurotransmetteur qui relaie les messages des nerfs et des muscles. Nous devons nous assurer que cela fonctionne correctement car cela affecte énormément la fonction cardiaque.
La thiamine aide à maintenir l’équilibre de ces neurotransmetteurs, de sorte que la fonction cardiaque est correcte. Pour ceux d’entre vous qui ont des problèmes de fonction cardiaque, commencez à consommer Nance Fruit comme remède naturel.
- Améliore le système métabolique
Il est scientifiquement prouvé que la ribovlafine aide à améliorer le système métabolique de notre corps. Le fruit de Nance contient une grande quantité de riboflavine. Ainsi, consommer Nance Fruit signifie améliorer le métabolisme de notre corps.
La riboflavine elle-même est excellente pour aider le métabolisme des graisses, des protéines et des glucides. Ces trois sont très bénéfiques pour notre corps. Donc, vous devez commencer à consommer Nance Fruit immédiatement pour un corps plus sain.
- Aide à guérir l’anémie, la fatigue, les rhumatismes
L’une des utilisations traditionnelles du fruit de Nance est d’aider à guérir l’anémie, la fatigue et les rhumatismes. Les gens utilisent les feuilles de l’arbre Nance et le boivent comme du thé.
Le thé ensuite, buvez-le trois fois par jour pour obtenir le maximum d’effet. Si vous avez des problèmes avec ces maladies, vous voudrez peut-être essayer de boire des feuilles de Nance comme thé pour guérir les maladies.
- Aide à réduire le cholestérol et les graisses
D’après une étude, les fruits de Nance contiennent des nutriments qui sont excellents pour aider à réduire le cholestérol et les graisses. C’est idéal pour les personnes âgées qui luttent constamment contre le cholestérol.
Alors, commencez à consommer des fruits Nance pour vous débarrasser du cholestérol et des graisses. Parce que ces deux peuvent conduire à des maladies plus dangereuses. Outre les fruits de Nance, il existe de nombreux aliments qui réduisent le taux de cholestérol en 5 minutes.
- Anti-âge
Il est prouvé que la vitamine C est bonne pour l’anti-âge. La plupart des sérums de soin anti-âge contiennent un concentré élevé de vitamine C. Si vous êtes préoccupé par le vieillissement, vous pouvez commencer par consommer Nance Fruit comme agent anti-âge qui peut résoudre votre problème de l’intérieur.
La routine de soins de la peau est un must, mais il est également important de s’assurer que votre peau sera saine de l’intérieur en consommant Nance Fruit. Les bienfaits pour la santé de la sapote noire méritent également d’être lus.
- Renforce le système immunitaire
La vitamine C est un excellent stimulant immunitaire. Ainsi, Nance Fruit, une excellente source de vitamine C, pourrait aider à renforcer votre système immunitaire. Lorsque la vitamine C se mélange à l’eau, elle se normalise et redémarre Lorsque la vitamine C se mélange à l’eau, elle se normalise et redémarre tout notre processus corporel.
Un système immunitaire fort est important pour rester productif. En consommant Nance Fruit, il est garanti que vous resterez en bonne santé, énergique et productif pour le reste de la journée.
- Stimule la production de globules rouges
Pour ceux d’entre vous qui luttent constamment contre l’anémie ou qui doivent même subir une transfusion sanguine en raison du faible taux d’hémoglobine, vous devriez commencer à consommer Nance Fruit. Car, selon une étude, Nance Fruit contient des nutriments qui peuvent stimuler la production de globules rouges.
Ainsi, vous serez tenu à l’écart de l’anémie. L’anémie et le faible taux de globules rouges sont considérés comme une maladie grave, car le taux sanguin est essentiel au transport de l’oxygène dans notre corps. Un faible niveau de globules rouges se traduira par un corps faible et fatigant.
- Caillot de sang
Nance Fruit contient une grande quantité de vitamine K. La vitamine est excellente pour aider à la coagulation du sang. Cela est dû au rôle dans l’amalgamation du prothombium. ceci est très utile pour vous éviter des saignements excessifs. Plus le sang coagule facilement, plus votre saignement s’arrête rapidement.
De plus, le niveau élevé de protéines dans Nance Fruit aide également à améliorer les activités de la thrombine. Ainsi, il améliore également la relation entre celui-ci et les phospholipides dans les membranes cellulaires. Alors, commencez à consommer Nance Fruit.
- Prévenir le diabète
Le manganèse contenu dans Nance Fruit peut aider à contrôler le taux de sucre dans votre sang. Un niveau équilibré de sucre peut prévenir vos risques de diabète. Le diabète lui-même est une maladie très dangereuse que vous voulez éviter. Ainsi, le manganèse a la capacité de maintenir la sécrétion et la synthèse de l’insuline.
De cette façon, votre niveau de sucre peut être maintenu dans une proportion très équilibrée. Ainsi, pour ceux d’entre vous qui luttent contre le diabète, vous pouvez commencer à consommer Nance Fruit pour une alternative plus naturelle pour aider à guérir et à prévenir le diabète. Vous pouvez également lire les avantages pour la santé du gombo pour les traitements du diabète.
- Guérit la diarrhée
La diarrhée est comme un problème quotidien pour certaines personnes. Ainsi, certains pourraient ne pas le prendre au sérieux. Alors qu’en réalité, la diarrhée est dangereuse car elle peut entraîner une déshydratation. Si vous souhaitez trouver un remède naturel contre la diarrhée, vous pouvez consommer Nance Fruit pour aider à la guérir. Puisqu’il a été scientifiquement prouvé que Nance Fruit peut guérir la diarrhée
Comment consommer les fruits de Nance
- Conservé dans une bouteille
- Consommé cru
- Cuit comme dessert
- Cuit avec du riz et des olives (Mexique)
- Utilisé comme farce à la viande
- Ajouté aux soupes
- L’ingrédient de Pesada de nance (Panama)
- Consommé sous forme de jus et de crème glacée (Brésil et Mexique)
- L’ingrédient d’un dessert nommé raspados (Nicaragua)
- L’ingrédient des sorbets et des gelées
L’un des desserts les plus célèbres à base de fruits de Nance est la Pesada de Nance. Il est célèbre au Panama, mais vous pouvez aussi le faire à la maison. Ci-dessous la recette de Pesada de Nance.
Ingrédients:
- 6 tasses grammes de Nance Fruit
- 3 litres d’eau
- 100 grammes de fécule de maïs
- 4 cuillères à table de sucre
- Jonques/jus d’ananas, jus de citron vert ou de fruit de la passion
- Mixeur
- Passoire
- Un pot
Pas à pas:
- Mettre tous les fruits dans le blender
- Verser l’eau
- Mélanger 5 à 10 secondes, éviter de mélanger les graines
- Versez le mélange dans une passoire
- Pressez les restes de nance à travers la passoire en utilisant votre main
- S’il commence à se sentir un peu sec, ajoutez plus d’eau
- Essayez le mélange de nance, s’il est trop fade, vous pouvez ajouter du jus d’ananas, de citron vert ou de fruit de la passion.
- Verser le mélange dans une casserole
- Mettez le feu à moyen ou fort
- Ajouter le sucre et la fécule de maïs dans la casserole
- Continuer à remuer pendant 7 à 12 minutes jusqu’à ce que le mélange épaississe
- Si vous aimez une texture plus épaisse, vous pouvez ajouter plus de fécule de maïs
- Verser la Pesada dans un bol
- Ajouter diverses garnitures comme du fromage feta ou des fruits
- Profitez-en pendant qu’il fait froid
Précaution d’emploi de Nance Fruit
Consommer Nance Fruit peut être dangereux si vous êtes allergique. Comment savoir si vous êtes allergique ? Immédiatement après avoir consommé Nance Fruit, vous ressentez une réaction allergique. Si vous en faites l’expérience, consultez votre médecin pour éviter d’autres effets secondaires.
