La plupart des gens associent la douleur au gaz à une gêne abdominale, cependant, un excès de gaz peut également provoquer des douleurs dans la poitrine. Le gaz intestinal, ou flatulence, est un phénomène naturel et vous pouvez généralement obtenir un soulagement de la douleur due au gaz en rotant ou en faisant passer du gaz. L’excès de gaz peut non seulement être embarrassant à gérer, mais peut aussi provoquer de l’anxiété s’il provoque des malaises et des douleurs dans la partie supérieure de la poitrine.
Le gaz emprisonné dans votre poitrine peut provoquer une douleur thoracique lancinante qui, selon de nombreuses personnes, est le symptôme d’un problème cardiaque. Bien que vous ne devriez jamais ignorer aucun type de douleur thoracique , l’inconfort causé par trop de gaz dans votre tube digestif peut facilement être soulagé. Dans cet article, vous découvrirez de nombreux remèdes maison pour soulager les douleurs gazeuses dans votre poitrine.
La douleur thoracique due au gaz peut être causée par un certain nombre de raisons. Par exemple, manger des aliments riches en fibres, avoir une intolérance alimentaire ou des problèmes digestifs peut provoquer une accumulation de gaz dans votre poitrine. Si vous ressentez une sensation gazeuse constante dans votre poitrine, les remèdes naturels comme la menthe poivrée, la camomille, le vinaigre de cidre de pomme et le gingembre peuvent vous soulager et prévenir les flatulences.
Le gaz provoque-t-il vraiment une douleur thoracique?
Beaucoup de gens sont surpris qu’une accumulation de gaz puisse réellement causer des douleurs thoraciques.
Le Dr Matthew Hoffman sur WebMD explique que le gaz provoque un gonflement des intestins et peut vous donner des ballonnements. Habituellement, le gaz provoque des douleurs dans l’abdomen et est soulagé par le passage du gaz . Cependant, le Dr Hoffman dit que le gaz peut également provoquer des malaises et des douleurs dans la poitrine. 1
Le Dr Hoffman prévient que la cause de la douleur thoracique peut être difficile à diagnostiquer. Parce que votre cœur est situé au centre de votre poitrine , vous ne devez ignorer aucune douleur dans votre poitrine. Les problèmes cardiaques provoquent généralement des douleurs sur le côté gauche de votre poitrine .
Si vos douleurs thoraciques sont causées par des gaz, le Dr Hoffman dit qu’elles devraient disparaître assez rapidement. Si vous ressentez des serrements, des douleurs dans la poitrine qui vont et viennent et que vous ne pouvez obtenir aucun soulagement, cela pourrait être un signe de douleur cardiaque. Si la douleur thoracique s’aggrave ou irradie dans vos bras, votre cou et votre mâchoire, vous devriez consulter immédiatement un médecin. Certains types de douleurs thoraciques du côté droit peuvent également être le signe d’une inflammation de la vésicule biliaire ou du foie.
Causes de la douleur au gaz dans la poitrine
Cet article examine les douleurs thoraciques causées par des gaz ou d’autres problèmes digestifs.
Manger trop vite
Si vous ressentez une forte douleur lancinante sous vos côtes après avoir mangé, cela peut être dû au fait que vous mangiez trop rapidement. Consommer des aliments trop rapidement vous fait avaler de l’air qui s’accumule dans votre poitrine et votre abdomen et peut provoquer des douleurs gazeuses dans la poitrine. Il en résulte également plus de fermentations alimentaires dans vos intestins. Tout cela fait gonfler votre abdomen de gaz et provoque un inconfort et une douleur.
Les médecins de la clinique Mayo disent que les gaz qui ne sont pas soulagés par les éructations ou les flatulences s’accumulent dans les intestins et provoquent des douleurs légères à aiguës. Ils confirment qu’une des causes de ces douleurs gazeuses est la consommation trop rapide de nourriture. 2
Pour éviter les douleurs gazeuses dans votre poitrine causées par une alimentation trop rapide, essayez de manger plus lentement et de mâcher correctement vos aliments. Cela contribuera également à améliorer naturellement votre système digestif et à faciliter la digestion des aliments.
Aliments riches en fibres
Une autre cause fréquente d’accumulation de gaz intestinaux pouvant provoquer des douleurs thoraciques est la consommation d’aliments riches en fibres. Le gaz est un sous-produit des bactéries qui décomposent et digèrent les fibres dans le côlon. Ce n’est pas une mauvaise chose en soi, car les aliments riches en fibres aident à nettoyer votre côlon .
La Fondation internationale pour les troubles gastro-intestinaux fonctionnels affirme que les aliments les plus susceptibles de provoquer des gaz sont les haricots, certains légumes comme le brocoli, le chou et les poivrons verts, certains fruits comme les pruneaux, les pommes et les poires et les aliments à grains entiers. 3
Si vous souhaitez incorporer plus de fibres dans vos repas , vous pouvez empêcher l’accumulation potentielle de gaz en ajoutant progressivement des aliments riches en fibres à votre alimentation.
Boissons gazeuses
Les boissons gazeuses provoquent un excès de gaz et peuvent entraîner des douleurs thoraciques en raison des bulles d’air dans la boisson. 2 Si vous constatez que la consommation de sodas gazeux et d’autres boissons provoque des douleurs thoraciques ou une gêne abdominale à cause des gaz, essayez de laisser une partie du pétillement des boissons avant de consommer, ou réduisez la quantité que vous consommez.
Intolérance alimentaire
De nombreuses personnes souffrant d’intolérances alimentaires telles que la sensibilité au gluten ressentent un excès de gaz qui provoque des douleurs abdominales et thoraciques. Les produits laitiers génèrent souvent du gaz car beaucoup de gens ne peuvent pas digérer le lactose qu’ils contiennent. Il est en fait surprenant que la plupart des gens soient intolérants au lactose et aient du mal à digérer le lait et les produits contenant des produits laitiers.
Selon l’expert en nutrition, la Dre Kathleen Zelman, de nombreuses personnes sont également intolérantes aux aliments contenant du fructose – un sucre présent dans de nombreux fruits et utilisé pour sucrer naturellement les sodas. Les symptômes d’intolérance au fructose et au lactose sont les gaz, les ballonnements, les crampes abdominales, les maux d’estomac et la diarrhée. 4
Si vous avez constamment des gaz, des douleurs gazeuses dans la poitrine et d’autres problèmes digestifs, le Dr Zelman recommande de tenir un journal alimentaire pour identifier les aliments déclencheurs. Lorsque vous réduisez ou éliminez ces aliments de votre alimentation, vous devriez avoir moins de gaz qui causent des douleurs dans la poitrine et la région abdominale.
Édulcorants artificiels
Une sensation gazeuse dans votre poitrine qui provoque des douleurs pourrait être due à l’utilisation d’édulcorants artificiels dans vos boissons.
Un édulcorant artificiel commun qui provoque une accumulation de gaz et peut provoquer des douleurs thoraciques ou abdominales est le sorbitol. Le Dr Louise Chang de WebMD dit que le sorbitol ne peut pas être digéré par le corps et peut provoquer des gaz et des ballonnements. 5
Syndrome de l’intestin irritable
Le syndrome du côlon irritable (IBS) est un problème digestif chronique qui peut provoquer un excès de gaz et des ballonnements. Parce que l’IBS peut causer beaucoup de gaz dont il est difficile de se débarrasser, vous pouvez également ressentir une douleur thoracique et une gêne abdominale .
Selon la Cleveland Clinic, IBS provoque une augmentation de la production de gaz ainsi que des douleurs thoraciques non cardiaques, des brûlures d’estomac , des nausées et une indigestion. 6
Si vous souffrez du syndrome du côlon irritable, veuillez lire mon article sur les meilleurs traitements naturels pour soulager le SCI . Vous y découvrirez comment la menthe poivrée, l’aloe vera et la réglisse peuvent aider à gérer votre sensation douloureuse et inconfortable de gaz piégé dans la poitrine.
Maladie œsophagienne
Les troubles de l’œsophage sont une autre cause de douleur thoracique liée à votre système digestif. Certains des problèmes les plus courants associés à votre tractus gastro-intestinal sont les brûlures d’estomac et le reflux gastro-œsophagien (RGO).
Le journal Gastroenterology & Hepatology dit que les douleurs thoraciques liées aux brûlures d’estomac et au RGO devraient être examinées par un médecin pour exclure la possibilité que la douleur soit d’origine cardiaque. 7
Meilleurs remèdes maison pour la douleur au gaz dans votre poitrine
Il existe de nombreux remèdes maison efficaces pour soulager les douleurs gazeuses dans votre poitrine. Ces traitements naturels aident à réduire l’accumulation de gaz dans vos intestins et apaisent également la douleur dans la poitrine et l’abdomen causée par les gaz.
Boire beaucoup d’eau
Une façon très simple d’aider à soulager les gaz emprisonnés dans votre poitrine et votre abdomen est de boire beaucoup d’eau. Parmi les avantages pour la santé de boire suffisamment d’eau , il contribue au bon fonctionnement de votre digestion.
Les médecins de WebMD recommandent d’augmenter votre consommation de liquide pour aider à prévenir les gaz et les ballonnements. Bien sûr, vous devez éviter les boissons gazeuses et l’alcool dans le cadre de votre apport liquidien accru. 8
Thé à la camomille
Une tasse rafraîchissante de thé à la camomille peut aider à soulager votre gaz et, par conséquent, à arrêter vos douleurs thoraciques liées au gaz. La camomille a de nombreux avantages pour la santé anti-inflammatoires pour votre corps et peut aider à apaiser de nombreux problèmes digestifs.
La revue Molecular Medicine Reports a publié des études montrant que la camomille peut aider à réduire les troubles gastro-intestinaux, à éliminer les gaz et à aider les aliments à traverser les intestins. La camomille a également un effet apaisant sur votre esprit et peut vous aider à vous détendre à la fin d’une journée stressante . 9
Comment utiliser:
Pour utiliser les propriétés anti-inflammatoires de la camomille pour soulager les gaz et les douleurs intestinales, procédez comme suit:
- Versez de l’eau bouillante dans une tasse avec une cuillère à café de camomille séchée et couvrez pendant 10 minutes.
- Buvez le thé 3-4 fois par jour entre les repas pour améliorer votre santé digestive et prévenir les douleurs gazeuses dans la poitrine.
Menthe poivrée
Un autre remède naturel pour le soulagement de la sensation gazeuse dans la poitrine est la menthe poivrée. La menthe poivrée est une herbe apaisante naturelle qui a de nombreuses utilisations pour améliorer la santé et le bien-être. La menthe poivrée est également un agent antimicrobien naturel qui peut aider à tuer les bactéries qui causent des maux d’estomac et des problèmes digestifs.
L’Université du Maryland rapporte que la menthe poivrée peut être utile pour apaiser l’indigestion, les symptômes du SCI et le RGO. La menthe poivrée aide également à soulager les gaz douloureux en relaxant les muscles et en vous permettant de passer plus facilement les gaz. dix
Comment utiliser:
Il existe différentes façons d’utiliser la menthe poivrée pour se débarrasser des gaz douloureux et réduire les ballonnements. Vous pouvez faire une délicieuse tasse de thé à la menthe poivrée naturelle ou prendre des capsules d’huile de menthe poivrée à enrobage entérique pour empêcher l’accumulation de gaz dans votre poitrine.
Pour utiliser le thé à la menthe poivrée comme remède naturel pour soulager la pression des gaz dans la poitrine:
- Placer quelques feuilles de menthe fraîche dans une tasse d’eau bouillante et couvrir pendant 10 minutes.
- Buvez le remède à la menthe poivrée 2-3 fois par jour pour aider à soulager naturellement l’accumulation de gaz.
Gingembre
Le gingembre peut aider à soulager les gaz qui causent des douleurs thoraciques et des malaises abdominaux. Le gingembre a de nombreux avantages pour la santé et il est un délicieux ajout à n’importe quel repas ou peut être transformé en thé thérapeutique pour réduire l’inflammation .
Les avantages du gingembre pour votre santé gastro-intestinale ont été discutés dans le World Journal of Gastroenterology . Diverses études ont montré que le gingembre peut aider à la digestion et empêcher l’accumulation excessive de gaz dans les intestins. Les chercheurs ont découvert que le gingembre peut aider à réduire les ballonnements, les nausées et à faciliter le passage des aliments dans les intestins. 11
Comment utiliser:
Pour réduire les gaz et soulager la douleur que le gaz peut causer dans votre poitrine, vous pouvez préparer un thé au gingembre apaisant en procédant comme suit:
- Couper ou râper 1 à 2 pouces de racine de gingembre frais et mettre dans une tasse d’eau bouillante. Couvrir et laisser infuser plusieurs minutes.
- Buvez le remède au thé au gingembre 20 minutes avant un repas pour stimuler votre digestion, vous débarrasser du gaz et éviter une accumulation de gaz après un repas.
vinaigre de cidre de pomme
Pour aider à soulager rapidement l’inconfort digestif et les douleurs thoraciques causées par les gaz, vous pouvez essayer une boisson au vinaigre de cidre de pomme. Le vinaigre de cidre de pomme brut non transformé contient de nombreuses enzymes qui stimulent la digestion et empêchent l’accumulation de gaz dans votre tube digestif.
Comment utiliser:
Il est très facile d’utiliser les avantages pour la santé de boire du vinaigre de cidre de pomme pour soulager les gaz, les ballonnements et les malaises digestifs. Voici ce que vous devez faire:
- Diluez 1 cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme cru dans un verre d’eau tiède.
- Buvez avant chaque repas pour aider à prévenir la sensation de gaz dans la poitrine.
Charbon activé
Le charbon activé peut aider à soulager l’inconfort digestif après un repas et à prévenir les symptômes douloureux d’un excès de gaz. Le charbon activé aide à la digestion car il aide à absorber les produits chimiques et les toxines de l’intestin et, en tant que tel, il peut vous aider à vous débarrasser de la douleur gazeuse dans votre poitrine.
L’ American Journal of Gastroenterology a rapporté que le charbon activé est efficace pour traiter les gaz intestinaux. La prise de charbon activé peut aider à réduire la quantité de flatulences produites à la suite d’un «repas producteur de gaz». Par conséquent, le charbon activé peut aider à la fois à prévenir les douleurs gazeuses dans la poitrine et à soulager l’excès de gaz emprisonné dans la poitrine.
Probiotiques
Les probiotiques sont un moyen efficace de soulager les gaz chroniques et autres problèmes digestifs à long terme. Les probiotiques contiennent de «bonnes» bactéries qui peuvent aider à restaurer une flore saine dans votre intestin et à améliorer la santé digestive.
Si vous venez de terminer un cours d’antibiotiques , vous devez également prendre un cours de probiotiques pour prévenir les troubles digestifs que les antibiotiques peuvent provoquer. Selon le National Health Service, les antibiotiques peuvent provoquer des diarrhées, des douleurs abdominales et des nausées. 13
Sur l’utilisation des probiotiques pour soulager les symptômes de trop de gaz, le World Journal of Gastroenterology a rapporté que les probiotiques sont utiles dans la gestion du SCI. Les chercheurs ont découvert que les probiotiques réduisaient la douleur et les symptômes des troubles digestifs. 14
Veuillez lire mon article sur les raisons pour lesquelles les probiotiques sont bons pour vous afin de savoir comment prendre des probiotiques et comment ces suppléments peuvent améliorer votre santé en général.
Exercice
Vous maintenir en bonne santé en faisant de l’exercice n’est pas seulement un excellent moyen de garder votre cœur en bonne santé, mais il peut également aider à éliminer naturellement l’excès de gaz et à prévenir les douleurs thoraciques.
L’ American Journal of Gastroenterology a rendu compte d’une étude montrant que l’activité physique aide à éliminer les gaz intestinaux et à prévenir les ballonnements abdominaux. Les chercheurs ont découvert que l’exercice est un excellent moyen de se débarrasser des symptômes de trop de gaz. 15
Comment prévenir la douleur due aux gaz dans votre poitrine
De nombreux remèdes maison mentionnés dans cet article aideront à prévenir les douleurs gazeuses dans votre poitrine. Cependant, il existe quelques choix de style de vie qui peuvent aider à prévenir le gaz et ses symptômes associés. Certains d’entre eux sont:
- Mâchez toujours bien vos aliments pour aider votre corps à les digérer. Cela aide à prévenir les douleurs abdominales en raison d’une accumulation de gaz.
- Manger des repas plus petits peut souvent aider à réduire le stress sur votre système digestif et à vous assurer que tous les aliments sont correctement digérés. Cela empêche la fermentation des aliments non digérés et provoque des douleurs gazeuses dans la poitrine.
- Essayez d’éviter les produits laitiers, les édulcorants artificiels et les produits contenant du fructose s’ils causent des gaz, des ballonnements, des douleurs abdominales et thoraciques.
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