Les démangeaisons sont un symptôme de nombreuses maladies de la peau, souvent associées à une éruption cutanée qui a tendance à se produire constamment ou par épisodes tout au long de la journée. Ces affections cutanées doivent être prises en charge médicalement par un dermatologue. Parfois, des démangeaisons surviennent malgré l’absence de maladie cutanée identifiable, aucune infestation de parasites (comme les punaises de lit et les puces) et aucune autre condition médicale où les démangeaisons peuvent être un symptôme sans éruption cutanée. Dans ces cas, les démangeaisons sont souvent dites idiopathiques, ce qui signifie qu’elles ne sont dues à aucune cause médicale clairement identifiable. Pourtant, cela se produit et peut être persistant chez certaines personnes.
Le terme général pour les démangeaisons de la peau est le prurit . Nous éprouvons tous des démangeaisons plusieurs fois par jour sans nous en rendre compte. Une égratignure rapide ou un frottement doux et les démangeaisons sont soulagées et nous n’y réfléchissons souvent pas davantage. Des démangeaisons surviennent pour plusieurs raisons dans ces cas. Parfois, il s’agit simplement d’une irritation de la peau causée par les vêtements que nous portons ou par des changements environnementaux. La peau sèche est la cause la plus fréquente.
À d’autres moments, il peut s’agir de minuscules insectes et de parasites qui sont parfois trop petits pour être vus à l’œil nu mais qui peuvent être ressentis. Et puis il y a le lien entre les démangeaisons et le stress. Il est également connu que le grattage peut être une habitude, où nous avons tendance à gratter lorsque nous pensons ou nerveux malgré l’absence de démangeaisons.
L’un des moments les plus courants où les gens éprouvent des démangeaisons sans raison clairement identifiable est la nuit, généralement au lit et en essayant de dormir. Il y a plusieurs raisons pour lesquelles cela peut se produire, mais la cause exacte n’est pas comprise dans tous les cas. La peau sèche est l’une des causes les plus courantes et il existe plusieurs façons d’éviter la peau sèche . Les démangeaisons peuvent même être un symptôme de certains troubles du sommeil
Évitez les savons parfumés et antibactériens
Prendre un bain juste avant de se coucher est un rituel nocturne courant pour beaucoup. Mais le type de savon que vous utilisez peut en fait contribuer aux démangeaisons. Les savons très parfumés et antibactériens sont de loin la cause la plus fréquente d’irritation cutanée et de démangeaisons. Ces savons provoquent également une sécheresse de la peau qui à son tour entraîne des démangeaisons.
Même si vous n’avez remarqué aucun symptôme après votre bain du matin, essayez de changer le savon que vous utilisez. Ce n’est peut-être pas un problème si vous vous baignez beaucoup plus tôt que les huiles de la peau rétablissent progressivement une partie de l’humidité. Vous pouvez également hydrater votre peau immédiatement après le bain pour contrebalancer l’humidité perdue lors du bain.
Se baigner peu de temps avant le coucher
Si vous ne vous baignez pas la nuit, même quelques heures avant le coucher, essayez de le faire. La saleté, la sueur et les cellules mortes de la peau qui s’accumulent au cours de la journée peuvent agir comme un irritant cutané. Cela ne pose peut-être pas autant de problème pendant la journée lorsque vous êtes éveillé. Mais la nuit, allongé dans un lit recouvert d’une couverture, cela peut provoquer des démangeaisons.
Une douche chaude ou un bain dans une baignoire peut également vous aider à vous détendre et à améliorer votre qualité de sommeil. Mais ne le faites pas trop longtemps car l’eau peut provoquer un dessèchement de la peau. Cela entraînera des démangeaisons, surtout si vous avez pris un bain très chaud. Evitez également les savons fortement parfumés et antibactériens pour les raisons évoquées ci-dessus.
Rafraîchissez la pièce
La sensation de chaleur et la transpiration peuvent contribuer à des démangeaisons cutanées . Éviter complètement la chaleur peut ne pas être possible, mais si vous avez une climatisation ou si vous pouvez dormir en toute sécurité avec une fenêtre ouverte, vous devriez envisager de refroidir la pièce toute la nuit. Même se coucher lorsque la pièce est de quelques degrés plus basse que le reste de la maison peut aider. Une fois endormi, vous ne remarquerez peut-être pas les démangeaisons.
De même, évitez les couvertures en laine et épaisses / lourdes. Beaucoup de gens pensent qu’il faut les garder au chaud pour s’endormir, mais cela peut contribuer aux démangeaisons. Optez plutôt pour une feuille mince s’il fait chaud. Vos vêtements de nuit peuvent également contribuer à l’accumulation de chaleur et vous empêcher de dormir la nuit. Alors reconsidérez vos couvertures et vos vêtements pour l’heure du coucher.
Changer le linge de lit
Le linge de lit sale ou sale sera un irritant évident pour la peau et entraînera des démangeaisons. Mais même si votre linge a l’air et sent bon, essayez de le changer régulièrement. Cela peut parfois devenir un cauchemar pour la lessive, mais le linge de lit doit toujours être propre. Il est souillé par la transpiration, les cellules mortes de la peau et les bactéries de votre corps, sans parler de la poussière dans l’environnement. Vous ne le voyez peut-être pas, mais il est là.
Même si vous ne pouvez pas laver le linge de lit tous les jours ou l’alterner avec du linge propre, essayez de le suspendre au soleil et de le dépoussiérer soigneusement avant de le placer sur le lit. La lumière du soleil peut détruire les bactéries et éliminer les acariens, même sans lavage. Il se peut que votre linge ne nettoie pas aussi soigneusement que le lavage, mais ces mesures simples sont meilleures que de laisser votre linge intact.
Bon soin du matelas
Votre matelas est une ruche d’activité biologique. Des millions d’acariens y vivent et même si vous achetez un nouveau matelas, les acariens reviendront dans quelques semaines au plus. Les acariens vivent des cellules mortes de la peau que vous répandez abondamment au cours de la nuit. Bien que ces acariens ne vous mordent pas, l’acarien lui-même et ses excréments peuvent être un allergène, déclenchant ainsi des démangeaisons.
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Changez régulièrement de matelas. Exposez-le au soleil au cours de la journée. Vous pouvez également utiliser un protège-matelas imperméable pour décourager l’infestation d’acariens dans le matelas. Et retournez le matelas au moins une fois par semaine pour interrompre le cycle de vie de l’acarien. N’oubliez pas également de vous débarrasser des vieux matelas car le matériau effiloché et les ressorts saillants ou d’autres composants peuvent irriter la peau.
Obtenez un exterminateur de ravageurs
Les punaises de lit sont un cas extrême en cas de mauvaise hygiène. Vous devrez peut-être jeter votre vieux matelas si vous avez des punaises de lit. En dehors de ces insectes, les puces peuvent également être un autre problème, surtout si vous avez des animaux domestiques vivant dans la maison. Ce ne sont que quelques-uns des ravageurs qui peuvent vivre dans la chambre à coucher, sur vos vêtements ou dans le matelas et contribuer aux démangeaisons nocturnes. L’acarien de la gale et les poux de corps peuvent également être un problème.
Un exterminateur de parasites peut être en mesure de vous aider à débarrasser votre maison et votre chambre en particulier de ces parasites. Même si vous n’êtes pas en contact direct avec des parasites, ses excréments et particules corporelles peuvent se trouver sur le lit et irriter la peau. Les insecticides / pesticides domestiques peuvent ne pas être aussi efficaces pour éliminer les ravageurs. Par conséquent, les services d’un exterminateur réputé peuvent être nécessaires.
Prenez des antihistaminiques
Lorsque tout le reste échoue et qu’il n’y a pas de maladie cutanée ou de parasites identifiables, les antihistaminiques peuvent aider à soulager les démangeaisons et vous permettre de passer une bonne nuit de sommeil. Avant d’opter pour des marques en vente libre, consultez d’abord un médecin. Vous pouvez avoir une maladie de la peau dont vous n’êtes pas au courant. De nombreuses maladies systémiques telles que les problèmes rénaux, entre autres, peuvent présenter des démangeaisons comme symptômes malgré l’absence de trouble cutané.
Les applications topiques contenant de la calamine, du menthol et de l’urée peuvent également être utiles pour les démangeaisons lorsque les applications cutanées non médicamenteuses comme les émollients n’offrent pas beaucoup de soulagement. Les médicaments plus puissants comme les corticostéroïdes ne doivent pas être utilisés sans la supervision d’un médecin. Il est réservé aux cas graves qui ne répondent pas aux autres médicaments.
