Laxatifs naturelsfaites référence aux aliments qui facilitent notre transit intestinal. Ilsne doit pas être confondu avec les purgatifs,car ceux-ci ont un effet beaucoup plus drastique. Il existe plusieurs types de laxatifs et ils sont liés à la manière dont ils agissent dans l’organisme.
Les laxatifs stimulants ont des effets sur les muscles intestinaux, facilitant la défécation, mais leurs effets peuvent durer plus de huit heures. Les laxatifs mécaniques sont riches en fibres et agissent plus doucement et devraient être la première option lorsquetraiter le froid, enfin on trouve les laxatifs osmotiques, qui aident à retenir l’eau dans les intestins, contribuant ainsi à ramollir les selles. Il convient de noter qu’ils ne sont pas recommandés aux enfants ou aux personnes malades sans surveillance médicale et qu’il ne faut pas en abuser, car ils peuvent provoquer des irritations et, s’ils ne sont pas naturels, ils peuvent créer une dépendance.
Dans cet article deMONBRANDTOKEN, nous expliquons ce qu’ils sontles meilleurs laxatifs naturelsà préparer à la maison. Bonne lecture
Aloe vera ou aloe vera
Il existe plusieursavantages et utilisations médicinales de l’aloe vera, notamment dans le traitement des maladies liées au système digestif, dans ce cas son effet laxatif vous aidera à traiter la constipation. Portez à ébullition deux tasses d’eau, attendez qu’elle refroidisse et réservez dans un pot avec un couvercle hermétique, coupez la tige d’aloe vera en plusieurs morceaux et placez uniquement la peau dans le gel, dans l’eau, fermez le pot et conservez-le au réfrigérateur.
Vous pouvez le prendre deux fois par semaine. Il convient de noter que ceremède naturel est contre-indiqué pour les femmes enceintesou pendant l’allaitement et chez les personnes traitées par anticoagulants.
Plantago
Cette plante est originaire d’Indeest un laxatif naturelqui produit une augmentation des selles grâce à sa teneur en fibres, facilitant ainsi l’évacuation. En général, ils se présentent sous forme de granulés ou de poudre et doivent être mélangés dans un verre de jus de fruit ou une autre boisson. Il est important de souligner quene doit pas être pris pendant plus d’une semainesans surveillance médicale.
Litière
Grâce à un composant appelé pectine, qui fonctionne commefibre naturelleet présente dans la peau du fruit, la pomme participe au transit intestinal en améliorant l’évacuation et en adoucissant les selles. Mélangez le jus de deux pommes non pelées et une demi-tasse d’huile d’olive. Prenez une tasse de ce laxatif naturel avant de vous coucher.
Prunes
La prune est l’une desles laxatifs naturels les plus efficaces, en plus de soulager la constipation, il régule la digestion. Ses minéraux, vitamines et fibres confèrent à la prune des propriétés purifiantes. Dans un récipient, placez six prunes coupées et une demi-tasse d’eau bouillante et laissez reposer toute la nuit. Le lendemain, buvez l’eau obtenue avec un peu de miel et mangez les prunes tout au long de la journée. Vous pouvez également les manger sans avoir réalisé le mélange précédent.
Jus de graines de lin et de raisin
Ungraines de lin ou graines de lin, contient de grandes quantités defibres solublesqui sont libérés lorsqu’ils entrent en contact avec des liquides. De plus, ces graines ont la capacité de retenir les toxines avant que l’intestin ne les absorbe et ne les élimine par les selles. Dans un verre de jus de raisin, ajoutez une cuillerée de poudre de graines de lin et buvez à jeun. Il est recommandé de ne pas consommer celaxatif naturelpendant plus d’une semaine.
Papaye
Si vous consommez beaucoup de graisses, votre digestion risque de ralentir et une constipation peut apparaître. La papaye a une teneur élevée en fibres et en enzymes, qui contribuent aux processus intestinaux,mangez-le à jeunpour de meilleurs résultats, car il agit comme un excellent laxatif naturel.
Eau
L’eau est essentielle dans notre vie quotidienne et lorsqu’il s’agit de constipation, elle est une grande alliée car elle nous aideéliminer les toxinesqui s’accumulent dans les intestins. Boire deux litres d’eau par jour, surtout le matin, contribuera à stimuler vos intestins et à dégager votre estomac.
Comment éviter la constipation ?
Pour éviter ce sentiment d’inconfort, l’essentiel est d’avoir une bonne alimentation et des habitudes saines. Voici quelques recommandations pour éviter la constipation :
- Prenez un petit-déjeuner complet, c’est-à-dire contenant beaucoup de fibres, de protéines et de liquides.
- Dînez légers et faites attention au moment où vous mangez, de préférence avant 21 heures.
- Au moment des repas, essayez de toujours avoir un accompagnement de légumes et des fruits en dessert.
- L’activité physique quotidienne est également essentielle pouraméliorer le transit intestinal.
- Réduisez votre consommation d’alcool et de graisses saturées, ainsi que de plats cuisinés.
Cet article est uniquement à titre informatif, chez Gesundmd nous n’avons pas la capacité de prescrire des traitements médicaux ni de réaliser tout type de diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin si vous ressentez tout type de condition ou d’inconfort.
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