Le trouble obsessionnel-compulsif (TOC) est un état de santé mentale caractérisé par des pensées ou des pulsions persistantes qui causent de l’anxiété ou de la détresse.
Les obsessions sont des pensées ou des images indésirables qui causent de l’anxiété et de la détresse. Ils impliquent des peurs de contamination, d’agression, de sexualité, de mort ou d’autres obsessions. De plus, les compulsions sont des comportements répétitifs exécutés pour réduire le stress. Il s’agit notamment de vérifier les serrures, de compter les objets, de répéter les prières ou de se laver les mains de manière excessive.
Les personnes atteintes de TOC ont souvent des pensées indésirables, telles que des craintes de contamination ou des doutes sur leurs actions. S’engager dans des comportements répétitifs tels que se laver les mains excessivement ou vérifier les serrures est également possible pour vous protéger de ces pensées.
Le TOC affecte entre 2 % et 3 %¹ de la population mondiale, et les conséquences du trouble peuvent avoir un impact sur les relations, le travail et la capacité globale de la personne concernée à fonctionner.
Le TOC relationnel (ROCD) est un type de TOC qui peut survenir indépendamment ou avec d’autres symptômes du TOC. Cet article explique ce qu’est le TOC relationnel, pourquoi il affecte les relations et quelques moyens pratiques de le traiter.
Qu’est-ce que le TOC relationnel ?
Il est courant de penser à quelqu’un d’autre. Que ce soit votre ancien amour ou un ami de l’université, vous vous posez probablement des questions à leur sujet de temps en temps. Parfois, vous pourriez même commencer à avoir envie de leur présence. Ce besoin est connu comme étant obsédé par une autre personne.
Si vous êtes obsédé par un partenaire amoureux, vous pouvez souffrir d’un trouble obsessionnel-compulsif relationnel (ROCD).
ROCD, c’est quand vous devenez préoccupé par des pensées et des sentiments liés à un partenaire romantique. Si vous l’avez, vous êtes obsédé par les pensées et les sentiments d’avoir ou de maintenir une relation parfaite. Vous vous sentez obligé de changer quelque chose dans votre partenaire ou votre relation pour rester heureux. Si cette obsession peut sembler anodine au premier abord, elle peut devenir problématique.
La condition se manifeste par des pensées et des images intrusives de votre amant. Ces pensées sont associées à des émotions négatives telles que l’anxiété, la dépression, la colère, la jalousie, la peur, la tristesse, la solitude, la culpabilité et la frustration. Des actions extrêmes telles que des vérifications excessives et la recherche de réconfort peuvent découler de cette préoccupation.
Les pensées obsessionnelles vous poussent à essayer de contrôler votre partenaire par la manipulation, l’intimidation ou même la violence. Ce type de comportement peut nuire à la fois aux individus et à la relation.
Pouvez-vous avoir ROCD sans être dans une relation?
Parfois, le ROCD peut se manifester par des obsessions à propos d’une relation passée. Dans un tel cas, le patient peut être réticent à entrer dans une autre relation.
Comment le ROCD est-il déclenché ?
Vos déclencheurs ROCD peuvent être divers. Ils peuvent inclure :
Un combat dans la relation
Changements dans votre intimité physique
Irritation des défauts de votre partenaire
Vous vous demandez ce que fait votre partenaire lorsqu’il est absent
Comparer les relations avec d’autres couples
Être conscient de vos déclencheurs est une excellente étape vers la gestion de votre ROCD.
Types de ROCD
Le ROCD se présente principalement comme un ROCD axé sur les relations ou un ROCD axé sur les partenaires. Ils peuvent se produire simultanément. Parfois, l’une des présentations renforce la manifestation de l’autre.
ROCD axé sur les relations
Ce sous-ensemble ROCD peut se présenter à travers des signes tels que :
Se demander si la relation est bonne
Comparer votre relation avec les autres et rechercher des blogs pour des incertitudes mineures
Vous ne pouvez pas rester présent avec votre partenaire car vous doutez qu’il soit le bon
Vous vous demandez si votre partenaire vous aime ou non
L’incertitude qui vient du TOC axé sur les relations vous affecte dans vos engagements personnels et professionnels.
ROCD axé sur les partenaires
Les manifestations de ce sous-ensemble comprennent :
Vous vous interrogez sur l’attractivité des traits physiques de votre partenaire
Obsessions sur les attributs de personnalité de votre partenaire, par exemple, l’intelligence et l’ambition
Comparer votre partenaire à vos amis ou collègues
Vérifier les comportements avec votre partenaire
Le ROCD axé sur le partenaire draine émotionnellement les deux partenaires.
Causes et symptômes du ROCD
Si vous souffrez de ROCD, vous pouvez parfois passer par une phase de déni. Vous pensez peut-être que vous n’avez pas le problème parce que vous ne pensez pas à votre amant. Cependant, ces pensées sont généralement persistantes et causent de la détresse.
Les personnes souffrant de ROCD essaient d’ignorer leurs obsessions, mais cela aggrave les choses.
Le TOC n’a pas de cause connue ni de remède. Les symptômes comprennent des pensées persistantes, des envies ou des images pénibles et interfèrent avec la vie quotidienne. Ces pensées intrusives impliquent souvent la contamination et la vérification des comportements.
Obsessions courantes du ROCD
Lorsque vous avez un ROCD, votre cerveau peut continuellement vouloir savoir :
Si vous avez le bon partenaire
Que vous devez décider s’il s’agit d’une relation à long terme ou si vous passez le temps
Si rester avec votre ex aurait mieux fonctionné
La raison pour laquelle vous continuez à voir des défauts dans l’apparence physique de votre partenaire
À quoi ressemble le véritable amour
Que vous ne regretterez pas d’être dans la relation
Si vous vous contentez de moins que ce que vous pourriez obtenir
Pourquoi rencontrez-vous des fluctuations dans la recherche de votre partenaire attrayant
Que vous ne vous trompez pas en restant aux côtés de votre partenaire
Contraintes ROCD courantes
Les compulsions sont les activités mentales ou physiques auxquelles vous vous livrez pour éliminer ou distraire l’anxiété et les obsessions. Pour ROCD, ils comprennent :
Comparer les relations de vos amis avec vos relations avec votre partenaire
Analyser si vos relations passées étaient meilleures que vos relations actuelles
Demander à vos amis de vous rassurer que votre partenaire est le bon
Penser qu’une relation parfaite est comme ce que les couples de célébrités ont et essayer de les faire correspondre
Avouer à votre partenaire vos incertitudes sur votre amour pour lui
Éviter les moments intimes avec votre partenaire
Rompre avec votre partenaire à partir de vos incertitudes plutôt que des différences
Comparer les attributs sociaux, intellectuels et physiques de votre partenaire à ceux qui vous entourent pour vous rassurer
Pourquoi mon partenaire a-t-il constamment besoin d’être rassuré ?
Il est normal d’avoir des doutes occasionnels dans une relation. Cependant, votre partenaire pourrait avoir un ROCD si le besoin de réconfort persiste même lorsque la relation fonctionne. Vous pouvez aider votre partenaire avec ROCD en suggérant une thérapie, en écoutant ses besoins, en proposant des solutions et en étant présent.
Traiter le ROCD
Si vous rencontrez ROCD, il est essentiel de demander de l’aide professionnelle. La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est le type de traitement le plus courant. Parfois, votre thérapeute peut inclure des inhibiteurs de la recapture de la sérotonine comme médicament pendant votre traitement.
Thérapie cognitivo-comportementale pour ROCD
La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est le traitement de référence du TOC.
Thérapie de prévention de l’exposition et de la réponse (ERP)
Cette technique de TCC vise à enseigner aux patients comment identifier leurs déclencheurs et développer des stratégies d’adaptation pour les gérer. Les principes fondamentaux de la TCC incluent l’identification des pensées négatives, leur transformation en pensées plus positives, puis l’action sur ces nouvelles croyances. En conséquence, vous développez un sentiment de soi plus sain et une capacité plus remarquable à faire face à vos obsessions et compulsions relationnelles.
TCC basée sur la pleine conscience
Cette thérapie se concentre sur l’exploration des conflits inconscients et des pulsions qui peuvent être à l’origine de votre obsession. Vous apprenez que l’obsession et la compulsivité ne font que renforcer et renforcer vos déclencheurs.
Grâce à la thérapie de pleine conscience, vous comprenez que tout le monde éprouve des pensées intrusives, et c’est votre réaction qui compte.
Comment obtenir de l’aide pour ROCD
Si vous avez du mal à contrôler vos pensées, si vous êtes obsédé par votre partenaire ou si vous vous sentez piégé dans une relation fonctionnelle, vous pouvez obtenir de l’aide. Alors que la plupart des gens soupçonnent que leurs symptômes sont liés au ROCD, il est préférable d’obtenir le diagnostic d’un spécialiste.
Essais cliniques
Les chercheurs médicaux utilisent des essais cliniques pour en savoir plus sur les moyens efficaces de diagnostiquer et de traiter des conditions telles que le ROCD. Participer à un essai clinique peut aider d’autres personnes dans une situation similaire et vous fournir de meilleures informations ou des options de traitement pour votre état.
Recherchez des essais recrutant activement des patients ROCD ici.
La verité
Le ROCD vous donne le sentiment d’être piégé dans une relation insatisfaisante, alors qu’en même temps, vous craignez d’être seul, loin de votre partenaire. Cela peut vous amener à interpréter les expériences quotidiennes avec votre partenaire, comme le besoin d’espace personnel, comme une incompatibilité.
