Vous avez faim après avoir mangé? 7 raisons courantes et inhabituelles

La faim est une sensation que nous comprenons tous depuis la naissance. Elle nous oblige à trouver de la nourriture et à la manger, ou comme c’est le cas pour les nourrissons, à alerter les soignants du désir de se nourrir. Ce que nous attendons tous, c’est de se sentir satisfait après avoir mangé, ce qui signifie que la sensation de faim disparaît. La satiété et la faim sont toutes deux à deux extrémités du spectre régies par des centres spécifiques du cerveau. Cependant, il existe des cas où une personne peut continuer à avoir faim après avoir mangé. Ou parfois la faim commence après avoir mangé. Cela n’est pas considéré comme normal.

Alors pourquoi une personne aurait-elle faim après avoir mangé? Ce n’est souvent pas grave. Manger un peu plus ou prendre un autre repas peut faire l’affaire. Mais il existe également des cas où la faim peut être le signe de certaines maladies. Si la sensation de faim après avoir mangé se reproduit fréquemment ou entraîne des changements d’appétit, elle doit être étudiée plus avant. Naturellement, une personne peut commencer à manger plus quotidiennement et même prendre du poids. Cependant, dans certaines maladies, la faim constante et l’augmentation de l’appétit peuvent ne pas conduire à une prise de poids. En fait, une personne peut perdre du poids à la place.

 

Faim vs satiété

La faim est contrôlée par plusieurs facteurs tels que la quantité de nutriments dans la circulation sanguine, les signaux de l’estomac et des cellules graisseuses, certaines hormones et la stimulation de différents centres du cerveau qui peuvent même être déclenchés par la vue, l’odeur ou la pensée de la nourriture. Une fois qu’une personne mange, l’estomac se distend, la glycémie augmente et différentes hormones sont libérées. Cela stimule les centres de satiété dans le cerveau qui «éteignent» les centres de la faim. Finalement, la sensation de faim reviendra.

La sensation de faim provenant de l’estomac est un autre signal dû à de fortes contractions de l’estomac. Une sensation similaire dans l’estomac peut également survenir avec une augmentation de la sécrétion d’acide gastrique. Par conséquent, des problèmes d’estomac, de glycémie, des signaux nerveux anormaux, des troubles de l’alimentation altérant l’activité normale des centres de satiété et de la faim et des problèmes hormonaux peuvent tous contribuer à la faim même après avoir mangé.

Nourriture insuffisante

La stimulation des centres de satiété dans le cerveau dépend de la quantité de nourriture que vous mangez. Naturellement, si vous mangez moins que d’habitude, vous risquez de ne pas vous sentir satisfait après un repas. Par conséquent, la faim persistera même après avoir mangé. Mais il y a des cas où votre corps a besoin de plus de nutrition, comme après une longue journée épuisante où votre corps peut avoir utilisé plus de calories que la normale. Même le stress psychologique peut augmenter votre appétit. Manger moins que ce dont votre corps a besoin peut faire persister la sensation de faim malgré la consommation de portions qui sont normales pour vous.

Protéines et graisses

Bien que la glycémie soit un facteur majeur pour déterminer la faim, les protéines et les graisses sont tout aussi importantes que les glucides. Le régime moderne est riche en glucides. Les protéines sont souvent consommées en quantités inférieures aux quantités requises et les personnes extrêmement soucieuses de leur santé peuvent ne pas consommer suffisamment de matières grasses. Par conséquent, une alimentation équilibrée est importante si vous voulez vous sentir satisfait après avoir mangé. En fait, les protéines sont connues pour stimuler les centres de satiété dans le cerveau pendant des périodes plus longues que les graisses ou les glucides. La graisse favorise également la sécrétion de certaines hormones digestives qui ont un effet sur la sensation de faim.

Fibre alimentaire

La fibre est indigeste et ne peut pas être absorbée par le corps. Il reste dans l’intestin où il agit comme agent gonflant. En absorbant l’eau dans l’intestin, il se dilate et provoque une distension de l’estomac et des intestins. De cette manière, les fibres peuvent aider à réduire la sensation de faim. Les fibres peuvent également aider à ralentir l’absorption des aliments, entraînant une distribution prolongée de glucose dans la circulation sanguine. Cela aidera également à garder la faim à distance. En raison de ces propriétés, l’augmentation des fibres alimentaires peut être utile pour prévenir la faim après avoir mangé.

Manger trop vite

Le déclenchement des centres de satiété et la réduction de la faim ne se produisent pas instantanément. Si vous mangez trop vite, vous constaterez peut-être que votre corps n’a pas encore «éteint» les centres de la faim. Attendre encore 10 à 20 minutes peut en fait entraîner une diminution de la sensation de faim. De plus, manger a une composante psychologique. En mangeant trop vite, votre cerveau peut ne pas enregistrer que vous avez mangé une quantité suffisante de nourriture. Cela peut en outre entretenir la sensation de faim après avoir mangé. Ce «moniteur» mental est l’une des raisons pour lesquelles les gens ont tendance à trop manger lorsqu’ils mangent devant la télévision ou avec d’autres distractions.

Grossesse

Techniquement, vous mangez pour deux lorsque vous êtes enceinte, bien que ce nombre ne signifie pas que vous avez besoin du double de votre repas habituel. Non seulement votre corps aura besoin de plus de nourriture que d’habitude lorsque vous êtes enceinte, mais les changements hormonaux liés à la grossesse peuvent modifier l’appétit de différentes manières. Vous pouvez parfois manger un repas complet tout en ayant envie de certains aliments ou collations. Le corps a besoin de plus de nutriments pour soutenir le bébé et fournir les éléments essentiels à la croissance du fœtus. Si vous ne mangez pas suffisamment pendant la grossesse, vous aurez faim même après avoir consommé ce que vous pourriez considérer comme un repas complet. En outre, une faim qui n’est pas facilement satisfaite peut également être un signe de diabète gestationnel.

Médicaments et substances

Demandez à un médecin en ligne maintenant!

Un certain nombre de médicaments sur ordonnance et d’autres substances peuvent altérer l’appétit et entraîner la faim après avoir mangé. Les corticostéroïdes oraux, la somatropine et certains médicaments utilisés pour stimuler l’appétit, en particulier chez les patients atteints du VIH / SIDA, peuvent provoquer la faim malgré un repas. Les médicaments qui irritent la muqueuse de l’estomac peuvent causer une gêne qui peut être perçue comme de la faim, en particulier si une personne a des problèmes d’estomac préexistants comme une gastrite ou des ulcères peptiques. D’autres substances comme l’alcool et la marijuana (cannabis) modifient également l’appétit et peuvent entraîner des sensations de faim après avoir mangé. Avec la consommation de cannabis, il est communément appelé «les fringales».

Maladies

Une faim constante peut être le signe de plusieurs maladies de nature différente.

Diabète

Le diabète est un problème de contrôle de la glycémie résultant d’une carence ou d’un dysfonctionnement de l’hormone appelée insuline. Bien que l’insuline réduise l’appétit, la faim peut persister lorsque les récepteurs de l’organisme ne répondent pas à l’insuline comme c’est le cas avec le diabète de type 2.

Problèmes de thyroïde

Le taux métabolique augmente avec l’hyperthyroïdie. Cela signifie que le corps utilise plus de calories qu’il ne le ferait normalement. Par conséquent, une personne devra constamment reconstituer ces calories. Un appétit plus grand et une faim fréquente peuvent être observés avec l’hyperthyroïdie.

Parasites

L’infestation par les ténias est connue pour augmenter l’appétit. Cela s’applique au ténia du porc, du bœuf ou même du poisson. Ces parasites résident dans les intestins et consomment les nutriments contenus dans les aliments. Le corps est «privé» d’une partie de son apport en nutriments, provoquant ainsi une faim anormale.

 Problèmes d’estomac

Certaines sensations peuvent être perçues comme de la faim alors que ce n’est pas le cas. Dans la gastrite et l’ulcère gastro-duodénal, l’irritation et l’érosion de la muqueuse de l’estomac peuvent entraîner la faim. Une augmentation de la sécrétion d’acide gastrique après avoir mangé peut irriter davantage la muqueuse de l’estomac, provoquant ainsi une gêne ou une douleur pouvant être perçue comme de la faim.

Lire La Suite  Qu'est-ce que le mucus dans les selles? Causes, symptômes et traitement
  • Leave Comments