Vapotage (e-cigarettes) : qu’est-ce que c’est, effets secondaires et dangers

Qu’est-ce que vapoter ?

Le vapotage consiste à utiliser un petit appareil portable (comme des cigarettes électroniques, des stylos vape ou des mods) pour inhaler une brume de nicotine et d’arôme (e-liquide). C’est comme fumer une cigarette, mais le vapotage chauffe de minuscules particules d’un liquide plutôt que de brûler du tabac.

Comment fonctionne la vape ?

Le vapotage fonctionne en chauffant le liquide dans un petit appareil afin que vous puissiez le respirer dans vos poumons. L’e-cigarette, le stylo vape ou tout autre appareil de vapotage chauffe le liquide contenu dans l’appareil pour créer un aérosol. Ce n’est pas de la vapeur d’eau. La brume des cigarettes électroniques contient des particules de nicotine, des arômes et d’autres substances en suspension dans l’air. Vous respirez ces particules dans votre bouche à partir de l’embout buccal, où elles descendent dans votre gorge et dans vos poumons.

Que sont les cigarettes électroniques (stylos vape) ?

Une cigarette électronique (e-cigarette) est un appareil qui chauffe la nicotine liquide et les arômes pour que vous puissiez les respirer. Il existe de nombreuses variétés de cigarettes électroniques qui portent différents noms, notamment les vapes, les stylos ou bâtons de vape, les e-narguilés, les bâtons de narguilé, les mods et les vaporisateurs personnels (PV). Ils peuvent également être collectivement appelés systèmes électroniques d’administration de nicotine (ENDS).

La plupart des types de cigarettes électroniques ont :

• Une cartouche, un réservoir ou une dosette contenant du liquide (peut être rechargeable).
• Un élément chauffant permettant de transformer le liquide en particules respirables (aérosol, communément appelé « vapeur »).
• Une batterie pour alimenter l’élément chauffant.
• Un bouton d’alimentation ou de contrôle (certains sont activés par des capteurs lorsque vous inspirez).
• Un embout buccal pour respirer l’aérosol.

Quelle est la différence entre vapoter et fumer des cigarettes ?

Vapoter et fumer impliquent tous deux l’inhalation de nicotine et d’autres substances dans vos poumons. Les cigarettes électroniques chauffent le liquide pour produire un aérosol ; les cigarettes brûlent du tabac, ce qui crée de la fumée.

Le vapotage est-il pire que la cigarette ?

Le vapotage est souvent considéré comme plus sûr que la cigarette, mais le vapotage entraîne également des problèmes de santé. Le vapotage et le tabagisme créent une dépendance et apportent des produits chimiques potentiellement dangereux dans votre corps. Les niveaux de bon nombre de ces produits chimiques sont plus élevés lorsque vous brûlez du tabac. Le vapotage n’existe pas depuis assez longtemps pour savoir quels types de dommages à long terme il pourrait causer.

Quel effet le vapotage a-t-il sur vos poumons ?

Les particules que vous inhalez en vapotant peuvent provoquer une inflammation (gonflement) et une irritation de vos poumons. Cela peut entraîner des lésions pulmonaires, telles que des cicatrices et un rétrécissement des tubes qui font entrer et sortir l’air de vos poumons. Les chercheurs ne connaissent pas encore tous les effets que le vapotage peut avoir sur votre corps.

Le vapotage n’est-il pas uniquement de la vapeur d’eau ?

Non. Malgré son nom, le vapotage ne produit pas de vapeur d’eau. Il crée en fait un aérosol (ou brouillard) contenant de petites particules de nicotine, de métal et d’autres substances nocives.

Que contient le e-liquide (e-jus) ?

Le e-liquide, également appelé e-juice ou vape juice, est ce que les appareils de vapotage utilisent pour produire la vapeur que vous respirez. Les e-liquides ne sont pas seulement de l’eau. Ils contiennent généralement :

• Arôme. Chaque arôme a son propre ensemble d’ingrédients.
• La nicotine, la substance addictive et nocive présente dans les cigarettes et autres produits du tabac.
• Propylène glycol et glycérine, utilisés pour créer de la vapeur.

Les e-liquides et arômes contiennent parfois d’autres ingrédients, notamment :

• Produits chimiques pouvant causer le cancer (cancérogènes), comme l’acétaldéhyde et le formaldéhyde.
• Produits chimiques connus pour provoquer des maladies pulmonaires, tels que l’acroléine, le diacétyle et le diéthylèneglycol.
• THC (tétrahydrocannabinol), le produit chimique présent dans la marijuana qui vous fait « planer ».
• Acétate de vitamine E, lié aux lésions pulmonaires causées par le vapotage (EVALI, voir ci-dessous).
• Métaux lourds comme le nickel, l’étain, le plomb et le cadmium.
• De minuscules particules (ultrafines) qui peuvent pénétrer profondément dans vos poumons.

Quels sont les dangers du vapotage ?

Les dangers du vapotage comprennent les lésions des poumons et d’autres organes, les problèmes respiratoires, la dépendance et bien plus encore. Les gens ont tendance à penser que vapoter est « plus sûr » que fumer, mais ce n’est pas sûr.

Les problèmes causés par le vapotage comprennent :

• Asthme.Le vapotage peut vous rendre plus susceptible de souffrir d’asthme et d’autres maladies pulmonaires. Cela peut aggraver votre asthme existant.
• Cicatrices aux poumons.Le diacétyle, un produit chimique utilisé dans certains arômes, peut provoquer une bronchiolite oblitérante (« poumon du pop-corn »). La bronchiolite oblitérante provoque des cicatrices permanentes dans vos poumons.
• Dommages aux organes.En plus de vos poumons, la nicotine et d’autres substances contenues dans le e-liquide peuvent nuire à votre cœur et à votre cerveau. Nous savons que la nicotine peut nuire au développement du cerveau, augmenter votre tension artérielle et rétrécir vos artères.
• EVALI (e-cigarette ou vapotage, utilisation de produits associés à des lésions pulmonaires).EVALI est une maladie pulmonaire grave provoquée par le vapotage. Il provoque des dommages étendus à vos poumons et provoque des symptômes tels que de la toux, un essoufflement et des douleurs thoraciques. EVALI peut être mortel.
• Dépendance.La nicotine crée une forte dépendance. Cela provoque des changements dans votre cerveau, ce qui vous donne envie de plus en plus de nicotine. Vous ne pourrez peut-être pas arrêter de vapoter si vous le souhaitez ou si cela commence à causer des problèmes de santé. Même les e-liquides qui prétendent être sans nicotine contiennent de petites quantités de nicotine.
• Fumer la cigarette.De nombreuses personnes commencent à vapoter et finissent par fumer des cigarettes, qui contiennent de plus grandes quantités de produits chimiques nocifs.
• Exposition de seconde main.Vapoter ne produit pas de fumée, mais les personnes autour de vous sont exposées à la nicotine et à d’autres produits chimiques lorsque vous vapotez.
• Des explosions.Il y a eu des incidents où les piles d’appareils de vapotage ont explosé et provoqué de graves blessures et brûlures.
• Cancer.Certains ingrédients contenus dans les e-liquides sont connus pour provoquer le cancer.

Qu’est-ce qu’EVALI ?

EVALI est l’abréviation de lésion pulmonaire associée à l’utilisation de produits de cigarette électronique ou de vapotage. Il s’agit d’une maladie pulmonaire grave causée par le vapotage. L’acétate de vitamine E, présent dans certains e-liquides, en est une cause possible.

Une épidémie d’EVALI fin 2019 et début 2020 a hospitalisé des milliers de personnes. Au moins 68 personnes sont mortes. Depuis lors, les cas d’EVALI ont diminué, mais les personnes qui vapotent peuvent toujours contracter l’EVALI.

Parmi les personnes hospitalisées pour EVALI grave, la plupart avaient moins de 35 ans et utilisaient des vapes contenant du THC provenant de sources informelles (en ligne, famille ou amis). Cependant, EVALI peut survenir chez toute personne utilisant des vapes contenant de la nicotine ou du THC.

Les symptômes d’EVALI comprennent :

• Toux.
• Essoufflement.
• Douleur thoracique.
• Fièvre.
• Vomissement.
• Diarrhée.
• Douleurs au ventre.
• Battement de coeur rapide.

Quels sont les effets secondaires du vapotage ?

Les effets secondaires à court terme du vapotage comprennent :

• Toux.
• Essoufflement.
• Irritation des yeux.
• Maux de tête.
• Bouche et gorge sèches et irritées.
• Nausée.

Quel est l’intérêt du vapotage ?

Vous avez peut-être entendu dire que les avantages du vapotage sont qu’il est sans danger ou qu’il vous aide à arrêter de fumer. Certaines personnes vapotent parce qu’elles pensent que cela les aidera à arrêter de fumer si elles ont déjà essayé d’autres méthodes et n’y sont pas parvenues. Malheureusement, vous risquez de devenir dépendant du vapotage, de sorte que les avantages du vapotage pour arrêter de fumer ne sont peut-être pas aussi bons qu’il y paraît. Il n’y a aucun avantage à vapoter si vous ne fumez pas déjà.

Les gens pensent généralement que vapoter n’est pas aussi nocif que fumer la cigarette, mais la brume que vous respirez contient toujours de la nicotine et d’autres produits chimiques nocifs. Le vapotage n’est pas sécuritaire et peut entraîner des problèmes de santé, notamment des lésions pulmonaires potentiellement mortelles.

Vos poumons peuvent-ils guérir du vapotage ?

Certains dommages causés à vos poumons par le vapotage peuvent guérir ou s’améliorer avec des médicaments. D’autres, comme les cicatrices pulmonaires, sont permanentes. Au fil du temps, une irritation constante de vos poumons peut entraîner des problèmes de santé (comme l’asthme et la BPCO) qui ne disparaîtront pas.

Le vapotage peut-il vous tuer ?

Dans certains cas, oui, vous pouvez mourir de lésions pulmonaires causées par le vapotage. Par exemple, 68 personnes sont décédées lors d’une épidémie de maladie liée au vapotage (EVALI) en 2019 et 2020.

Est-il sécuritaire de vapoter pendant la grossesse ?

Non, il n’est pas sécuritaire de vapoter pendant que vous êtes enceinte. Le vapotage vous expose à certains des mêmes produits chimiques que la cigarette. Vapoter pendant la grossesse peut entraîner un faible poids à la naissance, des lésions pulmonaires et cérébrales chez le fœtus en développement.

Le vapotage aide-t-il à arrêter de fumer ?

Le vapotage n’est pas approuvé comme moyen d’arrêter de fumer. Les méthodes approuvées comprennent les patchs, les inhalateurs, les pastilles et les gommes. Même si le vapotage peut vous aider à arrêter de fumer, cela ne vous aidera probablement pas à arrêter complètement la nicotine.

Dans une étude récente, environ 18 % des personnes ayant opté pour le vapotage ont réussi à arrêter de fumer. Cela représente environ deux fois plus de personnes que celles qui ont utilisé d’autres méthodes pour arrêter de fumer. Cependant, environ 80 % des personnes qui ont arrêté de fumer vapotaient encore. Parmi les personnes qui ont utilisé d’autres méthodes, 91 % ont complètement abandonné les produits à base de nicotine.

Comment arrêter de vapoter ?

Arrêter de vapoter, c’est comme arrêter de fumer, suivre un régime ou toute autre habitude que vous souhaitez changer. C’est un processus qui ne se fera pas du jour au lendemain, mais vous pouvez élaborer un plan pour vous aider tout au long du processus :

• Fixez-vous des objectifs, même si cela implique de réduire progressivement le vapotage.
• Fixez une date d’arrêt. Assurez-vous que ce n’est pas trop loin ou en même temps qu’un événement stressant.
• Discutez de la possibilité d’arrêter de fumer avec un professionnel de la santé, un thérapeute ou un conseiller scolaire. Ils peuvent vous aider à élaborer un plan qui vous convient et vous soutenir dans le processus.
• Demandez à votre prestataire, thérapeute ou conseiller scolaire des ressources gratuites pour vous aider à arrêter de fumer, comme des services ou des applications en ligne, par SMS et par téléphone.
• Informez vos amis et votre famille de vos projets pour arrêter de fumer. Ils peuvent vous apporter leur soutien et vous tenir responsable du respect de votre plan.
• Faites une liste des raisons pour lesquelles vous souhaitez arrêter de vapoter. Regardez-le ou pensez-y tout au long du processus d’arrêt du tabac.
• Évitez les tentations et les déclencheurs. Essayez d’éviter les situations dans lesquelles vous vapotez habituellement ou remplacez-les par d’autres activités.
• Faites de l’exercice. Non seulement l’exercice vous détourne de l’envie de vapoter, mais il vous aide également à vous sentir bien.
• Sachez que vous aurez des envies et certains effets secondaires, comme des maux de tête ou de l’anxiété. La gomme à la nicotine, les patchs ou d’autres médicaments peuvent soulager les fringales.
• Apprenez à vous détendre avec le yoga, la méditation et la respiration profonde ou rythmée.