Un polyvalent : 11 avantages pour la santé de l’huile de graines de chia

Au sens littéral, l’huile de graines de chia est l’huile extraite des graines de chia. Il est riche en graisses insaturées qui renforcent la peau, en vitamine B3 et en zinc, qui aident à déboucher les pores.

Elle est considérée comme l’une des huiles les plus légères, elle se retient donc rapidement dans la peau sans vous faire apparaître comme une boule de graisse. En outre, il a le niveau le plus important de renforts cellulaires parmi d’autres huiles. Donc, dire que c’est sain est au mieux un euphémisme. 

Naturellement, les graines de chia peuvent vous offrir des avantages médicaux étonnants. De même, l’huile de graines de chia est bénéfique pour votre bien-être de plusieurs manières. Voici quelques avantages étonnants pour la santé de l’huile de graines de chia que vous devez connaître.

Liste des avantages pour la santé de l’huile de graines de chia

  1. Prévient le vieillissement prématuré de la peau 

L’huile de graines de chia est un fixateur bien connu dans le monde cosmétique en raison de sa teneur élevée en matières grasses insaturées. L’huile de graines de chia est riche en oméga-3, oméga-6 et autres graisses insaturées.

L’huile de graines de chia aide à maintenir la membrane de votre peau solide et à protéger votre peau contre les rayons ultraviolets (UV) qui diminuent les ridules de la peau. Cette huile aide également à éliminer la saleté des pores obstrués. 

  1. Améliore la santé cardiaque 

L’huile de graines de chia est riche en ALA, un acide gras oméga-3 d’origine végétale que votre corps ne fabrique pas et qui devrait passer par les aliments. L’ALA produit deux autres oméga-3 qui sont liés à une santé cardiaque plus développée. Vous pourriez également être intéressé par les bienfaits de l’aubergine pour la santé cardiaque .

  1. Calme la peau sèche 

La présence d’acide gras insaturé oméga-3 appelé ALA et d’acide linoléique gras insaturé oméga-6 aide à fixer l’humidité à l’intérieur de votre peau. Ces deux graisses insaturées saines aident à rétablir la limite d’hydratation de la peau, en particulier chez les personnes ayant une peau sèche, par exemple la dermatite atopique. Pour de meilleurs résultats, appliquez de l’huile de graines de chia sur la peau après le lavage. A lire aussi, les bienfaits du savon Dove pour les peaux sèches .

  1. Prend en charge la santé du cerveau 

En raison de sa teneur élevée en oméga-3, l’huile de graines de chia pourrait aider à soutenir la santé du cerveau. De nombreux examens ont montré que tous les types d’oméga-3 pourraient avoir des effets positifs et neuroprotecteurs sur l’esprit, ce qui pourrait entraîner une diminution du risque d’accident vasculaire cérébral, de maladie d’Alzheimer, de dépression et d’autres problèmes neurologiques. 

  1. Favorise la santé des cheveux 

Les cheveux frisés et ternes sont une séquelle d’une absence d’humidité dans les cheveux. Les graisses insaturées présentes dans l’huile de graines de chia aident à retenir l’humidité et à hydrater vos cheveux.

L’huile de graines de chia maintient les tiges capillaires solides et prévient les cassures de cheveux. Pour de meilleurs résultats, appliquez l’huile de graines de chia sur les cheveux mouillés. Vous pouvez également choisir de manger des graines de chia pour favoriser la croissance des cheveux. 

  1. Anti-inflammatoire 

L’huile de graines de chia est l’une des sources végétales les plus extravagantes d’acides gras insaturés oméga-3, connus pour leurs propriétés anti-inflammatoires.

Les acides gras oméga-3, par exemple, le type trouvé dans l’huile de graines de chia, ont été démontrés dans de nombreuses recherches comme ayant des effets neuroprotecteurs positifs sur l’esprit avec une utilisation supplémentaire et en tant que caractéristique d’un régime anti-inflammatoire. 

  1. Diminue la graisse abdominale 

L’huile de graines de chia aide à réduire le mauvais cholestérol et en outre; contrôle les niveaux de glucose qui aident à éliminer la graisse excessive de l’estomac. En parlant de graisse abdominale, voici les bienfaits du piment vert pour perdre du poids .

  1. Améliore les démangeaisons 

L’huile de graines de chia peut également tenter d’améliorer le prurit (peau qui démange) et la xérose (peau sèche). À vrai dire, il y a eu une enquête de huit semaines sur des patients souffrant de dermatite xérotique qui ont utilisé une crème de base avec 4% d’huile de graines de chia. Il a prouvé qu’il y avait des améliorations significatives de l’hydratation de la peau et de la capacité de la barrière cutanée et une diminution de l’irritation. 

  1. Favorise les cheveux brillants 

Les cheveux sains sont généralement étincelants et lisses, bien que la mesure dans laquelle c’est le cas puisse dépendre de la texture naturelle de vos cheveux.

Au moment où les cheveux sont abîmés et secs, la lumière ne peut pas ricocher dessus, ce qui leur donne un aspect terne. Pour obtenir un éclat sain, assurez-vous que vos cheveux sont bien hydratés et libérés de la casse ou des dommages. 

L’huile de graines de chia est utilisée dans de nombreuses sociétés comme produit capillaire naturel. Sa haute substance grasse insaturée peut s’infiltrer dans la tige du cheveu, permettant aux cheveux de rester hydratés et de tirer leur éclat naturel. 

  1. Protège des dommages des radicaux libres 

Les propriétés saines de l’agent de prévention du cancer de l’huile de graines de chia aident à protéger la peau des dommages oxydatifs et des radicaux libres (qui jouent un rôle important dans la maturation de la peau) en raison des agresseurs naturels, comme les rayons UV ou la contamination.

  1. Élimine le syndrome de l’œil sec 

Les graisses insaturées oméga-3 peuvent entraîner une sécheresse oculaire, selon un nouvel examen. La sécheresse oculaire affecte jusqu’à 33 % de la population totale et provoque des yeux irrités, des picotements et une sensibilité à la lumière. Chaque fois qu’il n’est pas traité, il peut affaiblir la vision et, dans des cas scandaleux, entraîner une déficience visuelle. 

Des spécialistes en Inde ont découvert qu’une portion quotidienne d’oméga-3 travaillait sur le développement de la sécheresse oculaire jusqu’à 105 %.

Donc, ce sont les avantages pour la santé de l’huile de graines de chia. Pendant que vous y êtes, assurez-vous également de vérifier les avantages pour la santé des graines de chia pour les tout-petits et les avantages pour la santé des graines de chia pour les enfants .

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