30 avantages pour la santé des haricots mungo (# 1 grossesse et bébé)

Avez-vous déjà mangé des haricots mungo ? Pendant ce temps, les haricots mungo viennent d’Inde et se développent maintenant comme un super aliment en Asie, en particulier en Asie du Sud-Est. En effet, les germes de haricot mungo sont la partie où il est bénéfique de manger. Les haricots mungo ont un goût sucré et salé et vous pouvez les cuisiner en accompagnement. Dans certains pays d’Asie, le haricot mungo devient un aliment alternatif à consommer au quotidien. Ainsi, les haricots mungo (Vigna radiata) contiennent des sources élevées de vitamines et de minéraux. En attendant, voici la valeur nutritionnelle complète des germes de haricot mungo.

Valeur nutritionnelle des haricots mungo 

  • Acide folique 

Les haricots mungo contiennent une source élevée d’acide folique. Pendant ce temps, l’acide folique est bénéfique pour les femmes pendant la grossesse car il peut maximiser le système nerveux pour la croissance du bébé. En outre, l’acide folique est utilisé pour prévenir les dommages aux nouvelles cellules du bébé ou pour réduire les risques d’invalidité du bébé né. Ainsi, la consommation de haricots mungo est recommandée pour les femmes pendant la grossesse.

  • Graisse

Fat utilise pour le fabricant d’énergie. Pendant ce temps, la graisse est bénéfique en tant que surnuméraire alimentaire afin que nous puissions rester sous tension. De plus, la graisse est bonne pour maintenir notre température corporelle et protéger les organes. En effet, n’ayez pas peur de grossir en consommant des haricots mungo car c’est bon pour la santé.

  • Glucides 

Les haricots mungo contiennent une source élevée de glucides, qui sont des glucides complexes. Pendant ce temps, les glucides complexes sont bénéfiques pour la formation d’énergie afin que nous puissions rester en forme. De plus, les glucides complexes sont faciles à absorber dans le corps pour en faire un booster d’énergie.

  • Calcium et Phosphore 

Nous savons tous déjà que le calcium et le phosphore sont la source du maintien de la santé des os. Pendant ce temps, il y a des sources élevées de calcium et de phosphore dans le vert qui sont également bonnes pour promouvoir la force et la densité des os.

  • Vitamines 

Le haricot mungo est également une source élevée de vitamines, dont les vitamines B1 et B2. Pendant ce temps, les vitamines B1 et B2 sont bénéfiques pour absorber les protéines dans les organes. En outre, les haricots mungo contiennent de la vitamine A pour la santé des yeux et de la vitamine B6 pour lutter contre les radicaux libres.

Outre les nutriments ci-dessus, les haricots mungo contiennent également une source élevée de fibres, de minéraux essentiels, de caroténoïdes, de protéines et sont faibles en calories. En effet, les nutriments contenus dans les haricots mungo sont bénéfiques que ce soit pour les femmes pendant la grossesse et pour la croissance du bébé. En conséquence, voici les meilleurs avantages des haricots mungo pour la grossesse et le bébé.

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1. Prévention du cancer du sein

Les cellules cancéreuses peuvent se développer si rapidement, mais c’est notre travail de l’empêcher en mangeant des aliments sains. Pendant ce temps, les haricots mungo contiennent une excellente substance pour lutter contre la croissance des cellules cancéreuses. Ainsi, la substance contenue dans les haricots mungo peut empêcher ou réduire la capacité des cellules cancéreuses à se développer dans le sein. Donc, c’est tellement bon que nous ayons un aliment magique qui peut réduire le risque que nous ayons un cancer, un cancer du sein. Par conséquent, parlez à votre peuple des avantages des haricots mungo et commencez à en consommer.

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2. Traitement du cholestérol 

Il existe deux types de cholestérol, le bon et le mauvais cholestérol. Pendant ce temps, le mauvais cholestérol (Low Density Lipoprotein) provoque des effets néfastes pour le corps qui affectent les vaisseaux sanguins. Ainsi, nous pouvons choisir de bons aliments pour maintenir notre taux de cholestérol dans la normale. Pendant ce temps, les haricots mungo sont un aliment faible en cholestérol qui est également riche en fibres et facile à absorber. Donc, c’est tellement bon pour maintenir la santé comme le traitement du cholestérol.

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3. Prévention du diabète 

L’indice glycémique est une valeur permettant de savoir à quelle vitesse ou lenteur la glycémie circule dans les aliments contenus. Pendant ce temps, les haricots mungo ont un faible indice glycémique (IG) qui a un indice d’augmentation lente de la glycémie. Ainsi, la consommation de haricots mungo est bonne pour les diabétiques car elle ne favorise pas l’hyperglycémie. En conséquence, les haricots mungo sont l’un des aliments à faible IG et ils sont sains.

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4. Traitement post-ménopausique 

La ménopause est le cycle physiologique des femmes âgées où elle affecte le cycle menstruel et d’autres phases naturelles. En attendant, il a besoin d’un traitement post-ménopausique pour prévenir les mauvais effets du vieillissement chez les femmes. Ainsi, les haricots mungo contiennent des isoflavons qui sont utilisés pour prévenir les effets néfastes du vieillissement tels que l’ostéoporose et la réduction de la fonction d’autres organes. Ainsi, vous pouvez maintenant dire à votre grand-mère et à vos amants âgés de consommer des haricots mungo pour rester en bonne santé à un âge avancé.

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5. Traitement de l’anémie 

L’anémie est le manque de globules rouges dû à une déviance en fer. Ainsi, le mauvais effet de l’anémie est que vous devenez fatigué, pâle, froid, mal à la tête et avez un faible niveau de concentration. Pendant ce temps, les haricots mungo contiennent une source élevée de fibres, ce qui favorise la formation de globules rouges. En conséquence, le haricot mungo peut être votre meilleure solution pour le traitement de l’anémie.

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6. Perte de poids 

Êtes-vous en programme de régime en ce moment ? Ensuite, il existe de nombreuses alternatives alimentaires qui sont bonnes pour aider votre alimentation. Pendant ce temps, les haricots mungo font partie des aliments qui peuvent être si utiles pour le succès de votre régime alimentaire. Ainsi, les haricots mungo contiennent des fibres et peu de calories, ce qui en fait un menu diététique parfait. En effet, vos besoins en énergie sont complétés en consommant des haricots mungo sans ajouter plus de matières grasses.

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7. Traitement de la santé cardiaque 

La santé cardiaque est si importante pour maintenir le fonctionnement des cellules et des organes. Pendant ce temps, manger des aliments sains contenant des fibres est bon pour la santé cardiaque. Ainsi, les fibres peuvent absorber les graisses, de sorte que le travail des vaisseaux sanguins est bon. En effet, la fibre contenue dans les haricots mungo est bénéfique pour prévenir les maladies cardiaques telles que les accidents vasculaires cérébraux.

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8. Traitement de la santé osseuse 

Pendant ce temps, les haricots mungo contiennent des sources élevées de calcium et de phosphore, ce qui est bon pour la santé des os. En consommant de la santé mungo, nous pouvons prévenir le risque d’ostéoporose chez les personnes âgées. En outre, les haricots mungo sont bénéfiques pour le maintien de la santé des os, comme la promotion d’os solides pour les enfants.

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Astuces de santé pendant la grossesse avec les haricots mungo

Pendant ce temps, à partir de tous les nutriments contenus dans les haricots mungo, il est scientifiquement prouvé que les haricots mungo sont bénéfiques pour les femmes pendant la grossesse.

9. Promouvoir la fonction cérébrale du bébé dans le ventre de sa mère 

La mère doit prendre soin de son bébé fœtus dans l’utérus en nourrissant les bébés avec de la bonne nourriture saine. Pendant ce temps, les haricots mungo contiennent de l’acide folique qui peut favoriser la fonction cérébrale du bébé. Ainsi, l’acide folique augmente le système nerveux du cerveau pour bébé. Ainsi, nourrir votre bébé avec des haricots mungo favorise la croissance de son QI intelligent.

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10. Système digestif pour la mère

Tout le monde peut avoir des problèmes digestifs. Pendant ce temps, pour un bébé enceinte ayant un système digestif peut être pire car ils ne peuvent pas prendre trop de médicaments pour protéger le bébé. Ainsi, la mère enceinte peut consommer des extraits de haricots mungo comme moyen alternatif de résoudre les problèmes digestifs sans nuire au bébé.

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11. Système immunitaire 

La femme enceinte a besoin d’une double protection pour rester en forme avec le bébé. Pour anticiper les mauvaises choses qui arrivent à la fois à la mère et au bébé, ils doivent obtenir des nutriments supplémentaires. Pendant ce temps, les haricots mungo contiennent des vitamines et des antioxydants pour maintenir le système immunitaire. En outre, l’extrait de haricot mungo est bon pour que la femme enceinte reste en forme et en bonne santé, ainsi que pour prévenir les maladies pendant la grossesse.

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 12. Source de nutriments pour bébé fœtus 

Le bébé dans l’utérus a besoin de tous les nutriments complets pour éviter qu’il ne naisse avec un handicap. De plus, les nutriments sont importants pour la croissance cellulaire, l’intelligence et la santé globale. Pendant ce temps, les haricots mungo contiennent des sources élevées de vitamines telles que les oméga 3 et les oméga 6 pour la production de cellules dans le cerveau. En conséquence, les nutriments favorisent l’intelligence du bébé à sa naissance.

13. Traitement de santé global 

Prendre soin de leur santé globale est numéro un pour la mère enceinte, car cela affecte également le fœtus. Pendant ce temps, les haricots mungo peuvent être le bon traitement pour maintenir la santé de la femme enceinte. Comme les haricots mungo contiennent des sources élevées de vitamines, de minéraux, de protéines, d’acide folique, de fibres, ils sont si bons pour la santé en général. De plus, pour garder le corps en forme, la femme enceinte doit boire de l’extrait de haricots mungo.

14. Sources de nutriments pendant la grossesse 

Ainsi, il est recommandé aux femmes enceintes de boire du lait de grossesse pour leur santé. Pendant ce temps, la mère enceinte peut boire de l’extrait de haricots mungo comme boisson naturelle. En effet, les haricots mungo contiennent des oméga 3, oméga 4, acide aminé, acide folique, vitamine B1, B2. Tous les nutriments sont écrits dans le lait de grossesse. Alors, il peut être bon de choisir le traditionnel et le naturel.

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Haricots mungo pour la santé de bébé

En outre, les haricots mungo sont bénéfiques pour le fœtus et le bébé jusqu’à 6 mois.

15. Promouvoir la mémoire pour bébé 

Les haricots mungo contiennent une source élevée d’acide folique, ce qui est bon pour les cellules du cerveau. Par ce nutriment, les cellules mémoires de bébé peuvent bien se développer et cela favorise l’intelligence. Ainsi, votre adorable bébé sera vif et se souviendra si bien des choses qu’il a apprises. Ainsi, vous pouvez les nourrir tous les jours avec de la bouillie de haricots mungo pour combler leurs besoins en acide folique pendant l’année dorée.

16. Croissance du bébé au 6ème mois

Ainsi, le haricot mungo contient 24% de protéines qui sont bonnes pour la croissance de bébé. Pendant qu’ils se nourrissent de lait maternel, les haricots mungo sont également bénéfiques pour leurs aliments complémentaires. En effet, le 6ème mois est la première année dorée pour bébé où il commence à apprendre quelque chose. De plus, la substance protéique aide à favoriser la croissance de nouvelles cellules.

17. Système digestif pour bébé 

Les haricots mungo contiennent des fibres qui sont bonnes pour le système digestif. Pendant ce temps, ce serait mauvais pour bébé s’il avait un système digestif. Consommer l’extrait de haricots mungo peut prévenir tout problème digestif tel que la constipation et la diarrhée. En conséquence, laissez le bébé avoir un ventre sain par la voie traditionnelle des haricots mungo.

18. La santé osseuse du bébé

Vous voulez que votre bébé ait des os solides, n’est-ce pas ? Outre le lait, vous pouvez les nourrir avec des haricots mungo pour favoriser la santé osseuse des bébés et des enfants. Comme les haricots mungo contiennent des sources élevées de calcium et de phosphore pour la santé des os. Ainsi, le calcium et le phosphore contenus dans les haricots mungo favorisent la solidité des os et des dents.

19. Traitement de la fièvre chez bébé 

En effet, bébé a de la fièvre presque tout le temps car son système immunitaire est encore en phase d’adaptation. Ainsi, vous ne pouvez pas toujours leur donner des médicaments mais essayez cette alternative pour soigner la fièvre chez bébé. Pendant ce temps, les substances des haricots mungo peuvent traiter la fièvre, ce qui confère une protection immunitaire aux bébés et aux enfants. En conséquence, l’eau bouillante des haricots mungo se mélange au miel pour traiter la fièvre et redonner la santé à votre bébé.

20. Protection de la peau pour bébé 

La peau de bébé est si sensible, on le sait. En effet, ils ressentent toujours des démangeaisons, une peau rouge, des taches de rousseur et de la chaleur. Cette chose les mettra mal à l’aise et pleurera toute la journée. Ainsi, les haricots mungo sont également bénéfiques pour protéger leur peau de la chaleur épineuse.

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21. Traitement de la grippe pour les enfants 

Pendant ce temps, les haricots mungo contiennent également de la vitamine C comme traitement de la grippe, de la grippe, de la toux et du rhume pour les enfants. Ainsi, vous pouvez maintenant essayer cette alternative si vos adorables enfants toussent. En outre, les haricots mungo peuvent favoriser l’amélioration du système immunitaire afin qu’ils ne puissent pas avoir froid, avoir la grippe ou tousser facilement.

22. Améliorer la santé des yeux 

Surtout, pour les enfants dans leur âge d’or qui ont besoin de la bonne valeur de vitamines pour maintenir et améliorer leur santé globale. Comme il est dit, les haricots mungo contiennent de la vitamine A qui est bonne pour les yeux. Alors, faites bouillir un haricot mungo et nourrissez vos enfants avec peut améliorer la santé des yeux. En effet, ils auront les yeux et la vision clairs.

Astuces beauté avec les haricots mungo 

Outre les femmes enceintes, les bébés et les enfants, les haricots mungo sont également bénéfiques pour les soins de beauté.

23. Santé de la peau 

Alors, y a-t-il des femmes qui veulent une peau propre ? Ainsi, il existe de nombreuses lotions pour le corps que vous pouvez acheter dans le magasin, mais il peut être bon d’essayer cette alternative. Pendant ce temps, les haricots mungo contiennent de la vitamine D et de la vitamine E, qui sont tout ce dont votre peau a besoin. Les vitamines E et D sont utilisées pour nourrir la peau, elle la rendra donc lisse et éclatante.

24. Santé des cheveux 

Pendant ce temps, les haricots mungo contiennent du zinc pour améliorer la santé des cheveux. Si jamais vous rencontrez une chute de cheveux, vous pouvez essayer ce traitement traditionnel. La teneur en zinc peut nourrir les cheveux et hydrater la peau de la tête, c’est donc un traitement pour les cheveux. Ensuite, vous obtiendrez des cheveux lisses et sains.

25. Cellules de réparation

Si vous tombez du sol ou si vous heurtez quelque chose et que cela vous fait mal à la peau, certaines cellules de votre peau sont endommagées. Pendant ce temps, les haricots mungo contiennent une source élevée de protéines, ce qui est bénéfique pour la récupération de la peau après une blessure ou une blessure. De plus, les germes de haricot mungo sont bons pour booster l’endurance.

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26. Facile à boire

Ainsi, dans certains pays d’Asie, les haricots mungo sont très populaires et se vendent partout. De nos jours, vous pouvez consommer des haricots mungo de manière simple et simple, car ils vendent des boissons extraites de haricots mungo dans le magasin. De plus, le goût est délicieux, sucré et salé. En conséquence, vous pouvez le boire et obtenir tous les avantages à l’intérieur.

Comment préparer une boisson aux extraits de haricots mungo

En effet, il existe alors de nombreuses façons de consommer les haricots mungo. Dans certains pays d’Asie, ils adorent faire des collations et des gâteaux avec une garniture de haricots mungo. En outre, certaines personnes aiment la bouillie de haricots mungo et même la crème glacée aux haricots mungo. Ensuite, maintenant, vous voudrez peut-être savoir comment préparer une boisson à base d’extrait de haricot mungo.

Les ingrédients:

  • 150 grammes de haricots mungo
  • 4 litres d’eau
  • 150 grammes de cassonade, réduire en purée
  • 250 grammes de sucre
  • Gingembre à moitié pelé

Le processus:

  • Faire tremper les haricots mungo pendant une heure jusqu’à ce qu’ils gonflent. Ensuite, faites bouillir les haricots mungo trempés dans 2 litres d’eau c’est presque cuit. Versez ensuite la cassonade et mélangez bien. En outre, le demi-gingembre puis attendez qu’il soit bouilli.
  • Fait avec l’eau bouillante des haricots mungo, versez-le fait. Filtrer les haricots mungo et l’eau.
  • Ensuite, mixez les haricots mungo avec le sucre, ajoutez de l’eau et du gingembre également.
  • Ainsi, filtrez à nouveau, c’est l’extrait.
  • Si c’est fait, faites bouillir à nouveau l’extrait avec une pincée de sel, attendez qu’il bout.
  • Eh bien, l’extrait est prêt à servir. Buvez-le pendant qu’il se réchauffe.

En conséquence, c’est ainsi que vous préparez une boisson à base d’extrait de haricots mungo. C’est si facile. Le goût de l’extrait de haricot mungo est sucré, salé et certainement délicieux. Ensuite, vous pouvez plus tard essayer de le faire.

En effet, ce sont tous les avantages des haricots mungo que vous devez connaître. Tout va bien pour la grossesse et le bébé. Donc, maintenant, vous devez dire à tout le monde d’essayer les haricots mungo et de rester en bonne santé.

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