Parmi les 3 doshas de l’Ayurveda, pitta est le plus chaud, le plus pointu et le plus gras. Se sentir surchauffé de quelque manière que ce soit indique qu’un excès de pitta dosha se produit dans le corps. L’Ayurveda croit que la désintoxication de routine est extrêmement importante pour maintenir une bonne santé pendant les changements saisonniers. En été, pitta dosha s’accumule dans le corps. Surtout si la constitution d’une personne est à prédominance pitta, l’augmentation de la chaleur excessive peut devenir réactive, s’installer dans les tissus et déclencher un déséquilibre si elle n’est pas éliminée correctement. Lorsqu’un excès de pitta dosha est présent et qu’un problème de santé survient, les toxines l’accompagnent généralement.
Les toxines courantes sont les médicaments, les bactéries, les virus, les métaux lourds, les produits chimiques, les pesticides et autres polluants environnementaux. Les toxines se forment également en mangeant des aliments de mauvaise qualité ou difficiles à digérer. Ce type de matière toxique est appelé “ama”, qui est un résidu collant, lourd et non digéré qui peut perturber la formation des tissus et affaiblir la digestion. L’Ayurveda propose des remèdes efficaces pour aider le corps à se débarrasser des toxines avant qu’elles n’aient l’occasion de s’installer et de provoquer un trouble. Lisez la suite pour tout savoir sur les symptômes et les causes de l’augmentation de pitta dans le corps et comment l’équilibrer.
Quelles sont les causes de l’augmentation de Pitta dans le corps ?
Certains facteurs qui provoquent une augmentation du niveau de pitta dans le corps sont le stress émotionnel, l’exposition excessive au soleil, la consommation d’un régime provoquant pitta et l’exposition à des produits chimiques.
Quels sont les symptômes du déséquilibre Pitta ?
Les symptômes courants du déséquilibre pitta sont une inflammation aiguë des articulations, des nausées, des éruptions cutanées, de l’acné, des boutons de fièvre, des yeux rouges, enflammés ou sensibles à la lumière et une sensation inconfortable de chaleur dans le corps. Les brûlures d’estomac, le reflux acide, les ulcères gastriques, peptiques et les selles molles sont également ressentis à la suite d’un déséquilibre pitta. Le patient devient également irrité, en colère, frustré, critique, impatient, intolérant et développe des tendances perfectionnistes excessives.
Comment équilibrer le niveau de Pitta dans le corps ?
Certaines stratégies diététiques, de style de vie et de traitement à base de plantes sont utilisées par les médecins ayurvédiques pour diminuer le niveau de pitta dans le corps. Certains des concepts sous-jacents sur lesquels reposent ces stratégies sont l’abandon, le refroidissement et la modération. Le niveau de pitta dans le corps peut être équilibré par :
Avoir un régime Pitta-pacifiant
Le régime alimentaire doit comprendre des aliments rafraîchissants. Les aliments qui sont naturellement amers, sucrés et astringents doivent être inclus dans ce régime pour équilibrer le niveau de pitta dans le corps. Des aliments crus frais, des aliments entiers fraîchement cuits, des haricots, des herbes rafraîchissantes et des épices comme la coriandre, la coriandre, la cardamome et le fenouil, ainsi qu’une quantité modérée de ghee et d’huile de tournesol, d’olive ou de noix de coco de haute qualité doivent être inclus dans ce régime équilibrant pitta.
Les produits laitiers peuvent être consommés si l’individu peut les digérer. Cependant, il faut éviter de boire du lait avec les repas. On peut consommer du lait une heure avant ou après avoir mangé d’autres aliments. Les repas doivent être pris à des heures régulières dans un environnement paisible. Il faut respirer profondément après avoir avalé la dernière bouchée, puis partir pour l’activité suivante. Les aliments chauffants et les aliments piquants, salés et acides doivent être évités pour équilibrer l’augmentation du pitta. La consommation de piments de Cayenne, de piment, de viande rouge, d’aliments frits et d’aliments hautement transformés doit être arrêtée si vous souhaitez équilibrer l’augmentation de pitta. L’alcool, la caféine, la nicotine et d’autres stimulants doivent également être évités pour réduire le niveau de pitta. Il ne faut pas boire de jus de fruits ou manger des fruits frais à moins d’une demi-heure de tout autre aliment.
Optez pour Pitta – Remèdes à base de plantes apaisants
Les herbes s’avèrent utiles pour équilibrer les doshas. Depuis des siècles, l’Ayurveda utilise des herbes et des combinaisons d’herbes pour corriger les déséquilibres des doshas. En plus d’utiliser des formules générales basées sur des combinaisons traditionnelles, certains praticiens ayurvédiques personnalisent également des formules à base de plantes en fonction de la constitution spécifique de leurs patients. Les remèdes à base de plantes sont donc un excellent moyen d’équilibrer l’augmentation de pitta dans le corps.
Adoptez un mode de vie Pitta-pacifiant
Les personnes ayant un niveau élevé de pitta dans leur corps devraient s’abandonner au problème plutôt que d’essayer de le contrôler. Ils doivent suivre une routine quotidienne régulière avec des heures fixes pour travailler, dormir, manger, etc. afin d’équilibrer les niveaux de pitta. En plus de travailler, ils devraient également prendre le temps de jouer et de se détendre. Les personnes ayant une augmentation de pitta dans leur corps devraient également pratiquer une routine d’exercice modérée qui peut inclure le vélo, la natation ou une forme avancée de yoga, cinq jours par semaine. L’exercice doit être évité pendant la partie chaude de la journée. Masser le corps pendant 10 à 20 minutes chaque jour avec ½ tasse d’huile de noix de coco ou de tournesol chaude, avant le bain, peut également aider à équilibrer le niveau de pitta. En plus de refroidir le corps, l’esprit doit également être refroidi avec des odeurs douces et apaisantes, de la musique, de la compagnie et des scènes.
