Brouillard cérébral (Mental Haze) Signification, symptômes, causes

Nous vivons tous des jours où nous ne pouvons pas penser très clairement. Notre capacité à accomplir des tâches mentales est altérée, notre mémoire est mauvaise et même notre capacité de prise de décision n’est pas ce qu’elle est habituellement. Pour la plupart d’entre nous, il s’agit d’une déficience à court terme que nous appelons couramment le brouillard cérébral ou le brouillard mental. Cependant, lorsque cet état mental altéré se produit quotidiennement, il doit être examiné plus en détail, car il peut être le symptôme d’une maladie sous-jacente.

Qu’est-ce que le brouillard cérébral?

Il n’y a pas de définition clinique claire du terme «brouillard cérébral» ou «brouillard mental». C’est un terme commun que les gens utilisent pour décrire un état mental altéré et à des fins médicales, il est souvent qualifié de déficience mentale, de confusion, de mauvaise mémoire ou d’incapacité à se concentrer. L’activité du cerveau dépend d’une multitude de facteurs qui permettent au cerveau de remplir toutes ses fonctions.

Cette activité est largement due à la propagation des impulsions électriques dans les cellules nerveuses qui constituent la matière cérébrale. Il est donc possible que le brouillard cérébral soit dû à une certaine altération de l’activité cérébrale, couplée à l’effet d’un déséquilibre dans les neurotransmetteurs (hormones cérébrales), d’une altération de la production d’énergie dans le cerveau et / ou d’une faible alimentation en oxygène et en glucose des cellules cérébrales.

Signification et symptômes

Essayez de mettre la signification du brouillard cérébral en mots est difficile. La meilleure façon de décrire le brouillard cérébral est probablement comme les symptômes mentaux que vous ressentez après avoir raté une nuit de sommeil ou vous être réveillé avec une gueule de bois. Le brouillard cérébral n’est pas seulement la fatigue causée par de mauvaises habitudes de sommeil ou une gueule de bois en tant que telle, bien qu’elle survienne couramment dans ces situations. Il y a un manque de clarté mentale.

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Beaucoup pensent que c’est comme une brume ou un brouillard qui a obscurci la capacité mentale. Vous pouvez toujours penser, vous concentrer, vous souvenir et prendre des décisions, mais ce n’est pas aussi clair qu’on en a l’habitude. Comme pour la plupart des symptômes, le brouillard cérébral est largement subjectif et ne peut être clairement mesuré pour isoler une anomalie ou un déséquilibre spécifique. Les symptômes du brouillard cérébral peuvent inclure:

  • Oubli (nominations / engagements, noms, etc.)
  • Mauvaise mémoire avec le rappel des événements passés
  • Difficulté à se concentrer et durée d’attention réduite
  • Lenteur avec la prise de décision et l’apprentissage de nouvelles choses
  • Confusion (parfois)
  • Mélanger les mots ou oublier les mots
  • Fatigue mentalement facilement avec une activité mentale même modérée

Cependant, ces symptômes de brouillard cérébral ne sont pas les mêmes que les troubles d’apprentissage, le retard mental ou d’autres maladies mentales.

Causes du brouillard cérébral

Il est important de noter que les symptômes du brouillard cérébral peuvent également être observés dans certaines conditions neurologiques et psychiatriques. De plus, les symptômes du brouillard cérébral sont courants avec l’utilisation de certains médicaments et cela est connu comme une cause iatrogène. Cependant, pour la plupart d’entre nous, le brouillard cérébral est un symptôme transitoire ou un ensemble de symptômes. Il apparaît de temps en temps, dure pendant une courte période de temps et généralement nous pouvons clairement identifier la cause. Voici quelques-unes des causes courantes.

Sommeil insuffisant

Le sommeil est important pour le bien-être physique, mental et émotionnel. La manière exacte dont le sommeil profite au corps n’est pas claire, mais il est connu qu’il existe une multitude de déséquilibres qui surviennent avec un sommeil inadéquat ou un sommeil de mauvaise qualité. La période de temps pendant laquelle nous dormons est essentiellement une session de recharge. Par conséquent, un sommeil insuffisant aura naturellement un effet sur le fonctionnement mental qui peut être décrit comme un brouillard cérébral. Il peut également être décrit comme une sensation de boue matinale .

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Overindulgence de l’alcool

Une consommation excessive d’alcool peut altérer le fonctionnement du cerveau pendant des heures ou des jours après. Dans l’alcoolisme chronique, il peut provoquer des changements permanents et endommager la structure du cerveau et son activité. Au départ, le brouillard cérébral fait partie de l’intoxication. Le manque de clarté mentale en état d’ivresse est bien compris. La plupart d’entre nous regardent le brouillard cérébral suite à une indulgence excessive dans le cadre d’une gueule de bois. Cependant, il diminue généralement avec le temps et le repos et rétablit la clarté mentale à condition qu’il n’y ait plus de consommation d’alcool.

Consommation de drogues illicites

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Les substances illicites agissent sur le cerveau de différentes manières. Certains suppriment l’activité du système nerveux tandis que d’autres la stimulent excessivement pendant de courtes périodes. Les perturbations du système nerveux varient mais des drogues comme la cocaïne, la MDMA et l’héroïne provoquent temporairement des éclats de sécrétions de neurotransmetteurs. Cela altère le fonctionnement normal du cerveau malgré l’euphorie qui fait penser à une personne que sa fonction cérébrale s’est améliorée. Les séquelles sont tout aussi débilitantes et le brouillard cérébral est l’un des nombreux symptômes qui peuvent persister pendant des jours, des semaines ou même des mois par la suite.

Utilisation de médicaments sur ordonnance

Un certain nombre de médicaments sur ordonnance peuvent également affecter l’activité cérébrale. Souvent, ces effets ne sont pas aussi graves et incontrôlables qu’avec les drogues illicites. Les sédatifs, les tranquillisants ou les médicaments anti-anxiété, les antidépresseurs, les antipsychotiques et les analgésiques narcotiques sont probablement mieux connus pour leur effet sur l’activité cérébrale. Cependant, des effets secondaires similaires peuvent survenir avec d’autres médicaments dont certains ne sont même pas destinés à traiter les affections du système nerveux.

Effort mental

Toute activité mentale intense ou prolongée qui est bien au-dessus de la norme associée à une fatigue physique peut entraîner les symptômes décrits comme du brouillard cérébral. Il s’agit souvent de remèdes faciles avec une bonne nuit de sommeil et de certaines techniques de relaxation qui n’impliquent pas une activité mentale intense. Cet effet de l’effort mental n’est pas rare mais il est généralement temporaire. Même des épisodes répétés d’un tel effort mental ne conduisent généralement pas à un brouillard cérébral permanent.

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Stress émotionnel

Le stress émotionnel peut avoir divers effets sur l’activité mentale. Cela peut être un stress prolongé comme des problèmes conjugaux continus ou un choc émotionnel soudain comme la mort d’un être cher et le chagrin qui l’accompagne . Le brouillard cérébral qui en résulte dans ces cas est directement lié aux événements ou à la situation. Cependant, des événements passés qui ont été éprouvants sur le plan émotionnel peuvent parfois avoir un impact de nombreuses années, voire des décennies plus tard. Le brouillard cérébral peut donc être lié à ce traumatisme passé, comme on le voit avec la maltraitance infantile.

Faible taux de glucose ou d’oxygène dans le sang

Un apport suffisant de glucose et d’oxygène est nécessaire pour que le cerveau fonctionne de manière optimale. Même une baisse momentanée de l’oxygène et du glucose sanguin peut affecter le cerveau. Par conséquent, toute condition qui abaisse les niveaux de glucose ou d’oxygène cérébral aura un impact sur l’activité cérébrale normale et provoquera un brouillard cérébral. Il peut être observé dans les maladies endocriniennes, cardiovasculaires et respiratoires. Une mauvaise qualité de l’air, un régime alimentaire extrême, un jeûne prolongé, etc. peuvent tous contribuer à cette déficience mentale. Elle peut également survenir avec des carences nutritionnelles.

Maladies et autres causes

Des symptômes de brouillard cérébral peuvent également être observés dans ces conditions, mais cela dépend du stade et de la gravité de la maladie.

  • Anémie (sévère)
  • Maladies cérébrales comme la maladie d’Alzheimer, la maladie de Creutzfeldt-Jakob (MCJ), la maladie de Parkinson
  • Atrophie cérébrale (toute cause)
  • Alcoolisme chronique (syndrome de Korsakoff ou encéphalopathie de Wernicke)
  • Syndrome de commotion cérébrale et de post-commotion cérébrale
  • Une dépression
  • Diabète sucré (généralement non contrôlé)
  • Encéphalite
  • Toxicité des métaux lourds
  • Insuffisance cardiaque
  • Hypothyroïdie
  • Maladie du foie
  • Méningite
  • Trouble de stress post-traumatique (SSPT)
  • Apnée du sommeil
  • Accidents vasculaires cérébraux et attaques ischémiques transitoires (AIT)
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