Points clés à retenir
L’hypomanie est un état d’émotions élevées et d’énergie accrue, conduisant souvent à un comportement risqué ou impulsif.
Les symptômes de l’hypomanie peuvent inclure des pensées qui s’emballent, de l’irritabilité et un besoin réduit de sommeil.
Les stabilisateurs de l’humeur et la thérapie peuvent aider à gérer les épisodes hypomaniaques et à améliorer le fonctionnement quotidien.
L’hypomanie fait référence à un état d’émotions élevées et de comportement accru.Lors d’un épisode hypomaniaque, une personne peut se sentir particulièrement irritable, énergique, euphorique ou distraite. Ils peuvent également adopter des comportements plus risqués ou impulsifs que d’habitude.
Souvent ressentie par les personnes atteintes de trouble bipolaire, l’hypomanie est une version moins grave de la manie.Les personnes bipolaires 1 peuvent présenter à la fois des épisodes maniaques et des épisodes dépressifs ou hypomaniaques, ainsi que des symptômes psychotiques (tels que des hallucinations ou des délires). Les personnes atteintes de bipolaire 2 alternent entre des épisodes dépressifs et hypomaniaques, tandis que les personnes atteintes de trouble cyclothymique souffrent d’hypomanie et de dépression moins intenses.
Dans cet article, nous passerons en revue tout ce que vous devez savoir sur les symptômes hypomaniaques, y compris ce qui se passe lors d’un épisode, des exemples d’hypomanie, comment elle affecte les relations, les options de traitement, et bien plus encore.
Hypomanie contre manie
L’hypomanie est moins envahissante et moins intense que la manie. Bien que les deux états affectent votre humeur et votre comportement, l’hypomanie n’a pas tendance à perturber autant votre fonctionnement quotidien. Les épisodes hypomaniaques durent au moins quatre jours, tandis que les épisodes maniaques durent généralement une semaine ou plus.
Caractéristiques des symptômes de l’hypomanie
Les symptômes de l’hypomanie peuvent inclure une colère intense, de l’euphorie, de l’irritabilité et/ou de l’énergie. Les symptômes hypomaniaques peuvent durer quelques heures, quelques jours ou quelques semaines. S’ils persistent pendant quatre jours ou plus, vous pourriez vivre un épisode hypomaniaque.
Pendant les épisodes
Les symptômes d’un épisode hypomaniaque peuvent inclure l’un ou l’ensemble des éléments suivants :
- Émotions accrues, telles qu’une excitation excessive ou une irritabilité
- Inattention
- Augmentation de l’énergie
- Hyperactivité
- Ego gonflé et grandeur
- Avoir l’impression de ne pas avoir besoin d’autant de sommeil que d’habitude
- Pensées de course
- Parler plus vite ou plus souvent que d’habitude
- Inhibitions réduites
- Une plus grande tendance à la recherche de plaisir et/ou à des comportements à risque
Après les épisodes
Après un épisode hypomaniaque, une personne peut ressentir le sentiment de « redescendre » d’un niveau élevé. Parfois, cela peut conduire à un épisode dépressif. Les signes d’un épisode dépressif comprennent :
- Sentiments intenses de tristesse, de vide, de culpabilité ou de désespoir
- Modifications des habitudes de sommeil et/ou alimentaires
- Fatigue
- Léthargie
- Brouillard cérébral
- Manque d’intérêt pour les passe-temps et les relations typiques
- Manque de motivation
- Pensées d’automutilation ou de suicide
Exemples d’hypomanie
L’hypomanie peut affecter la façon dont une personne se sent, se comporte et se rapporte aux autres, ainsi que la façon dont elle traite les informations et prend des décisions. Voici quelques exemples courants de caractéristiques hypomaniaques :
Comportement
Lorsqu’une personne souffre d’un épisode hypomaniaque, elle peut se sentir plus motivée que d’habitude pour atteindre des objectifs à court terme, que ces objectifs soient de terminer ses devoirs à temps, de faire de l’exercice ou de faire la fête et de socialiser. Vous pourriez vous retrouver à vous coucher plus tard que d’habitude ou à vous lever plus tôt. Ils peuvent également être plus poussés à adopter des comportements à risque et/ou de recherche de plaisir, tels que :
- Dépenses excessives
- Avoir des relations sexuelles avec plusieurs partenaires
- Faire des investissements risqués
- Consommation excessive de drogues ou d’alcool
- Conduite imprudente
Ils peuvent également présenter des signes d’agitation appelés agitation psychomotrice. Par exemple, les personnes souffrant d’hypomanie peuvent marcher sur le sol, s’agiter sur leur siège, se tordre les mains, tirer sur leurs vêtements ou toucher de manière répétée des objets autour d’elles. Il peut être difficile de se concentrer sur les détails pendant la journée et de s’endormir la nuit. Ils peuvent également parler beaucoup ou avoir un discours qui semble « sous pression ».
Sentiments
Lors d’un épisode hypomaniaque, de nombreuses personnes se sentent plus invincibles, motivées, énergiques et excitées que d’habitude. Avec une estime de soi exagérée, ils pourraient avoir l’impression que vous pouvez conquérir le monde.
D’autres ressentent de l’irritabilité, de l’impatience et de la colère pendant l’hypomanie. Ils peuvent être facilement ennuyés et s’en prendre aux autres, ou avoir l’impression que la vie n’avance pas assez vite. Certaines personnes ont l’impression que leurs pensées s’emballent et deviennent incontrôlables.
Rage dans l’hypomanie
L’hypomanie est souvent associée à des sentiments accrus d’excitation et d’énergie excessive, mais elle peut également impliquer de l’irritabilité, de la colère et de la rage. Lors d’un épisode hypomaniaque, une personne peut avoir moins de patience que d’habitude et même s’en prendre aux autres. Si votre colère commence à interférer avec vos relations ou votre vie quotidienne, des conseils ciblés en matière de gestion de la colère peuvent vous aider à apprendre à mieux vous maîtriser.
Décrypter les états d’humeur dans les épisodes d’hypomanie
Il peut parfois être difficile de discerner si le bonheur ou l’augmentation de l’estime de soi que vous ressentez lors d’un épisode hypomaniaque est « réel ». Après tout, certains symptômes hypomaniaques peuvent être positifs et même utiles pour vous pousser à atteindre vos objectifs à court terme.
En fait, certaines études suggèrent que les personnes ayant des niveaux de bonheur et de bien-être plus élevés sont également plus sujettes aux symptômes hypomaniaques. Cependant, ils sont également plus susceptibles de connaître des sautes d’humeur et de la volatilité dans leurs relations.
Généralement, la principale différence entre le bonheur typique et l’hypomanie réside dans le fait que les symptômes hypomaniaques sont souvent suivis d’un « crash ». L’hypomanie peut également se transformer en manie, ce qui peut perturber le fonctionnement quotidien.
Effets de l’hypomanie sur les relations
À court terme, l’hypomanie peut ressembler beaucoup à tomber amoureux. Au cours d’une nouvelle relation amoureuse, de nombreuses personnes ressentent un sentiment de bien-être, d’excitation et d’anticipation tout aussi accru que dans l’hypomanie.
Cependant, à long terme, les épisodes hypomaniaques et maniaques peuvent nuire à la santé d’une relation. L’irritabilité et la colère peuvent conduire à des disputes, tandis que des comportements à risque (comme des dépenses excessives ou même l’infidélité) peuvent menacer la stabilité d’un couple. Si vous ou votre partenaire présentez des symptômes hypomaniaques dus à un trouble bipolaire ou à une autre maladie, envisagez de recourir à une thérapie de couple pour vous aider à résoudre les conflits qui surviennent.
Traitement pour gérer les symptômes de l’hypomanie
Si vous avez des épisodes hypomaniaques, votre thérapeute ou psychiatre peut vous recommander une psychothérapie et/ou des médicaments pour soulager vos symptômes. Les médicaments généralement prescrits pour traiter les épisodes hypomaniaques ou maniaques comprennent :
- Stabilisateurs de l’humeur, comme le lithium
- Médicaments antipsychotiques, tels que Zyprexa (olanzapine), Haldol (halopéridol) ou Seroquel (quétiapine)
- Valproate, un médicament antiépileptique (ASM),qui est également utilisé pour traiter le trouble bipolaire
Si vos symptômes hypomaniaques se transforment en épisode maniaque, vous devrez peut-être un traitement hospitalier pour stabiliser votre humeur et votre santé mentale globale. Votre médecin pourrait vous recommander d’arrêter de prendre des antidépresseurs, car ils aggravent parfois les symptômes hypomaniaques ou maniaques.
