Symptômes de l’excès de poids en eau, ses causes et les moyens de s’en débarrasser

Le corps humain est composé à 70 pour cent d’eau et l’eau est essentielle à notre survie. Cependant, parfois, les gens ont un excès de poids en eau, dont les causes et les symptômes doivent être bien compris. Aussi, il est important de connaître les différentes façons de s’en débarrasser.

L’eau peut être trouvée dans le sang, les tissus et les cellules du corps. L’espace à l’intérieur des cellules, à l’extérieur et le sang humain sont les principaux domaines où l’eau est forcément présente à tout moment. Le rein ainsi que les hormones contrôlent la régulation de l’eau dans le corps et dans des circonstances normales, seule la quantité d’eau est retenue dans le corps qui est nécessaire pour maintenir une bonne santé. Cependant, plusieurs fois, des quantités excessives d’eau sont retenues dans les tissus, ce qui peut entraîner un gonflement et une prise de poids dans le corps.

Nous analyserons les symptômes et les causes de l’excès de poids en eau dans le corps et verrons également comment s’en débarrasser facilement.

Il existe plusieurs symptômes qui nous indiquent qu’une quantité excessive d’eau s’est accumulée dans le corps.

  • Gonflement – L’un des symptômes les plus courants de l’excès de poids en eau est le gonflement du corps. Le gonflement peut être noté dans une partie du corps ou dans différentes parties, selon la zone dans laquelle l’eau s’accumule. Par exemple, si de l’eau s’accumule dans la cavité péritonéale de l’abdomen, le gonflement se produira dans toute la région de l’abdomen. Dans certains cas, un excès de poids en eau entraîne un gonflement généralisé des chevilles, des jambes et sous les yeux, lorsque la maladie sous-jacente peut être une maladie cardiaque congestive  ou une insuffisance rénale.
  • Augmentation du poids – Un autre symptôme courant de l’excès de poids en eau est l’augmentation du poids corporel,  même si vous mangez des aliments sains et faites de l’exercice régulièrement.

Il existe de nombreux autres signes d’excès de poids en eau dans le corps. Si les poumons contiennent un excès d’eau, cela peut entraîner un bleu des ongles, de la langue et des lèvres, des vertiges et également un essoufflement, tandis que la présence d’un excès d’eau dans les jambes peut provoquer des fissures et des fissures dans la peau et l’étirer énormément.

Causes de l’excès de poids en eau

Normalement, l’excès d’eau dans nos tissus est emporté par la chaîne lymphatique et éliminé par l’organisme. En outre, les hormones aident nos reins à éliminer l’excès d’eau du corps via le processus de circulation sanguine. Cependant, certains facteurs diététiques et nutritionnels, des conditions médicales et des troubles peuvent affecter l’évacuation de l’eau et entraîner une accumulation d’eau dans le corps.

Analysons les principales causes de l’excès de poids en eau dans le corps.

  • Consommation de trop de sel – Manger trop de sel dans vos aliments est l’une des principales causes de l’excès de poids en eau dans le corps. De plus, si vos reins ne fonctionnent pas de manière optimale et que vous continuez à consommer trop de sel, vous risquez de subir un excès d’eau dans le corps et les complications associées bientôt dans la vie.
  • Carence en vitamines –  Une carence en vitamines , en particulier en vitamines B1, B5 et B6, dans le corps peut entraîner un excès de poids en eau dans les tissus.
  • Faible taux d’albumine – L’albumine est un type de protéine qui peut entraîner un excès de poids en eau dans le corps si son niveau est réduit dans le corps.
  • Conditions médicales – Des troubles médicaux comme une hypertrophie cardiaque , une maladie rénale  et une cirrhose du foie  provoquent souvent un excès de poids en eau dans le corps en tant que symptôme connexe. Certaines affections inflammatoires, des troubles articulaires déclenchent également une accumulation excessive de liquide dans les articulations endommagées ou les zones voisines, provoquant ainsi un excès de poids en eau. Lorsque la maladie est traitée, l’excès d’eau dans le corps commence également à se réduire d’elle-même.
  • Menstruation – Il est à noter que plusieurs femmes présentent un excès de poids en eau dans leur corps quelques jours avant le début de leur cycle menstruel . Une telle prise de poids s’accompagne également d’un gonflement. Les hormones féminines subissent des changements pendant la menstruation, ce qui entraîne une telle accumulation d’eau dans le corps. De plus, lorsqu’une femme est enceinte, son corps commence à sécréter des quantités excessives d’œstrogènes, ce qui entraîne une accumulation d’eau. Si vous êtes une femme qui compte trop sur les contraceptifs oraux, vous pourriez à nouveau ressentir un excès de poids en eau dans le corps, suivi d’un gonflement.
  • Autres facteurs – La consommation de médicaments hypertenseurs, de stéroïdes et d’une trop grande quantité de médicaments anti-inflammatoires peut également entraîner une quantité excessive d’eau dans le corps, suivie d’un gonflement.

Façons de se débarrasser de l’excès de poids en eau

Quelle que soit la cause, voici quelques-unes des meilleures façons de se débarrasser de l’excès de poids en eau dans le corps.

  • Si votre corps a un excès de poids en eau, il est impératif de réduire considérablement votre consommation de sel. Une consommation réduite de sel permettra aux reins de fonctionner correctement et équilibrera également le niveau d’eau à l’intérieur. Évitez également les fast-foods, les aliments transformés et emballés car ils sont assez riches en sel. Le simple fait de consommer du sel avec modération peut vous aider à vous débarrasser dans une large mesure de l’excès de poids en eau.
  • Consommez des aliments riches en potassium. Cela aidera le corps à éliminer la quantité supplémentaire d’eau qu’il contient et à équilibrer rapidement les niveaux. Certaines des meilleures sources de potassium sont le lait, l’eau de coco, les bananes et la farine d’avoine. C’est un autre excellent moyen de se débarrasser de l’excès de poids en eau.
  • Étant des diurétiques doux, le thé et le café doivent être consommés en quantités modérées afin que votre corps ne se déshydrate pas. Essayez de limiter votre consommation de thé ou de café et de la garder à moins de 2 tasses par jour.
  • C’est un mythe complet que si votre corps a retenu l’excès d’eau, alors vous devez arrêter d’en boire trop régulièrement. Buvez suffisamment d’eau tout au long de la journée car, si votre corps n’en a pas assez, il essaie d’en retenir un surplus afin d’éviter que le corps ne se déshydrate . Boire suffisamment d’eau hydratera complètement les cellules du corps et aidera à éliminer l’eau retenue.
  • L’un des meilleurs moyens de se débarrasser de l’excès de poids en eau est de faire de l’exercice tous les jours, car cela aidera à augmenter le flux sanguin dans le corps. Des exercices réguliers peuvent aider à éliminer l’eau supplémentaire qui était auparavant retenue par le corps. Si possible, de petites séries d’exercices variés peuvent être effectuées deux ou trois fois par jour. Cependant, il est conseillé de consulter votre médecin avant de commencer tout type de régime d’exercice.
  • Le thé vert  s’est avéré être d’une grande aide pour perdre du poids ainsi que l’excès de poids en eau à l’intérieur. Le thé vert est riche en antioxydants qui aident à éliminer l’excès d’eau et les toxines du corps tout en augmentant le métabolisme du corps. Le thé vert est considéré comme un excellent remède pour se débarrasser de l’excès de poids en eau.

Conclusion

Si vous aussi souffrez des symptômes d’un excès de poids en eau et d’un gonflement associé, alors il est important d’abord d’en comprendre la cause et de le traiter afin de vous en débarrasser complètement. À moins que, en raison de troubles graves, l’excès de poids en eau ne soit pas un problème majeur et qu’en suivant une alimentation et un mode de vie sains, vous pouvez facilement vous en débarrasser.

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