Somnolence après le réveil – causes et troubles

La somnolence et la fatigue sont deux sentiments auxquels nous nous référons souvent de manière interchangeable. Cependant, il y a une différence. Nous ressentons tous ce sentiment de somnolence à l’approche de la nuit. Cela est dû à notre horloge biologique qui augmente les hormones du sommeil quand il est temps de se reposer. Il est en corrélation avec une sensation de fatigue qui a également tendance à survenir après une longue journée ou avec une activité physique intense.

Ces deux sentiments sont corrélés parce que notre corps a besoin de repos à certains moments au cours d’un cycle de 24 heures (sommeil) et en particulier lorsqu’il est surmené et doit se régénérer (fatigue). Le sommeil devrait résoudre ces sensations. Cela signifie que nous n’avons plus envie de dormir après un sommeil suffisant. De même, la sensation de fatigue devrait également cesser après avoir dormi pendant une période de temps appropriée.

Se réveiller fatigué ou endormi

Bien que tout le monde ne soit pas une personne du matin, les niveaux d’énergie et la vigilance devraient être plus élevés pendant la journée. La fatigue et la somnolence se manifestent vers la fin de la journée, généralement en fin d’après-midi ou en début de soirée. Il est donc considéré comme anormal de se sentir somnolent le matin, après un sommeil suffisamment long.

Il y a des cas où nous nous réveillons tous fatigués ou somnolents. Il survient après une nuit tardive, une activité inhabituellement intense ou un sommeil inconfortable et perturbé pour une raison quelconque. Les causes de la fatigue matinale , qui est la fatigue après le réveil, peuvent ne pas toujours être les mêmes que les causes d’une sensation de somnolence après le réveil. Certaines de ces causes peuvent cependant se chevaucher.

Somnolence anormale

Un sommeil suffisant est une partie essentielle du cycle biologique de 24 heures du corps. Un adulte a besoin de 6 à 9 heures de sommeil par jour tandis que les enfants ont besoin d’au moins 8 heures de sommeil. Bien que certains adultes puissent fonctionner de 5 à 6 heures par jour, ce n’est pas la norme. Un sommeil insuffisant affecte le fonctionnement physique et mental et le bien-être de diverses manières. Il peut augmenter le risque de maladies mortelles comme un accident vasculaire cérébral.

La somnolence pendant les heures d’éveil est également connue sous le nom de somnolence diurne excessive . Il s’agit d’un symptôme courant qui survient dans de nombreux troubles du sommeil et divers. C’est là qu’une personne se sent somnolente pendant la journée et peut survenir malgré le sommeil la nuit. Elle est souvent observée avec l’insomnie, l’apnée du sommeil, la narcolepsie ainsi que des conditions comme le diabète, d’autres troubles endocriniens et les maladies cardiaques.

Causes de la somnolence le matin

Nous nous réveillons tous le matin avec un peu de somnolence ou de somnolence. Ce sont les effets des hormones du sommeil qui disparaissent rapidement après le réveil. Cependant, une somnolence sévère, des étourdissements, de la fatigue ou une somnolence persistante peuvent être le signe d’un trouble ou d’une maladie sous-jacente. Ces sensations sont des symptômes qui peuvent survenir dans de nombreuses conditions différentes. Il est donc important de consulter un médecin pour en trouver la cause exacte.

Sommeil trop faible ou de mauvaise qualité

La quantité et la qualité du sommeil au quotidien sont importantes pour maintenir le bien-être et les niveaux d’énergie. Mis à part une moyenne de 8 heures de sommeil à peu près à la même heure chaque jour, le sommeil ne doit pas être continu et non perturbé. Un environnement de sommeil confortable, y compris la température de la pièce, la literie et même les vêtements de nuit, peut avoir un impact sur la qualité du sommeil. Un sommeil insuffisant pour une raison quelconque est l’une des principales raisons de la somnolence pendant la journée.

Narcolepsie

La narcolepsie est un trouble chronique lié au sommeil. Une personne atteinte de narcolepsie éprouve une somnolence sévère pendant les heures d’éveil (somnolence diurne excessive) et peut s’endormir soudainement. Cela peut être dangereux si une personne conduit un véhicule ou utilise des machines lourdes. Malgré son sommeil prolongé, une personne atteinte de narcolepsie éprouve toujours une somnolence diurne excessive.

Apnée du sommeil

L’apnée du sommeil est un problème courant qui peut affecter la qualité du sommeil. Dans l’apnée du sommeil, la respiration s’arrête momentanément pendant le sommeil, ce qui provoque une interruption du cycle du sommeil. La plupart des personnes souffrant d’apnée du sommeil ne réalisent pas qu’elles se sont réveillées momentanément pour reprendre leur respiration plusieurs fois au cours de la nuit. Les symptômes comme la fatigue matinale inexpliquée et la somnolence diurne sont les principaux symptômes.

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Décalage horaire

Le décalage horaire se produit lors de voyages sur de longues distances et dans de nombreux fuseaux horaires. Il est plus susceptible de se produire lors d’un voyage en avion. Le voyage prolongé perturbe le rythme circadien du corps (horloge biologique), ce qui provoque une fatigue accompagnée de somnolence diurne. Peu à peu, le cycle du sommeil se rétablit en quelques jours une fois que l’horloge biologique du corps se réinitialise après un voyage. Si elle persiste, d’autres causes doivent être recherchées.

Diabète mellitus

Le diabète sucré est une altération du contrôle de la glycémie qui entraîne une glycémie élevée. Le diabète de type 2 est devenu un problème courant à l’échelle mondiale et est associé à l’augmentation de l’obésité à travers le monde. La perturbation de la glycémie qui survient dans le diabète provoque plusieurs symptômes, dont une fatigue inexpliquée. Cela peut être associé à une somnolence constante.

Hypothyroïdie

L’hypothyroïdie est inférieure aux niveaux normaux d’hormones thyroïdiennes, ce qui est généralement dû à une glande thyroïde sous-active. Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles l’activité de la glande thyroïde peut être déprimée. Les troubles auto-immunes, les facteurs génétiques, la grossesse et les infections sont quelques-unes des causes possibles de l’hypothyroïdie. Étant donné que les hormones thyroïdiennes régulent le métabolisme, des niveaux inférieurs entraîneront également une fatigue inexpliquée et éventuellement une somnolence.

Médicament

Plusieurs médicaments peuvent affecter le cycle du sommeil et donc provoquer une sensation de somnolence après le réveil. Certains médicaments comme les sédatifs ( somnifères ) qui sont utilisés pour aider à induire et à maintenir le sommeil peuvent également provoquer une somnolence diurne si le médicament ne s’est pas épuisé au moment où une personne se réveille. Les analgésiques opioïdes (analgésiques) peuvent également avoir des effets similaires. Inversement, le cycle du sommeil peut être perturbé après l’arrêt d’un certain médicament.

Autres substances

L’alcool est un dépresseur et peut provoquer une somnolence peu de temps après sa consommation. Bien qu’il puisse aider une personne à s’endormir, l’alcool ne donne pas un sommeil de bonne qualité. Par conséquent, la somnolence peut être persistante après le réveil. Les substances illicites peuvent également perturber la qualité du sommeil malgré l’induction du sommeil. Diverses autres substances doivent également être considérées comme une cause possible de somnolence inhabituelle si le symptôme survient après l’utilisation d’une substance spécifique.

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