Régime alimentaire pour trouble de deuil complexe persistant ou trouble de deuil compliqué et conseils de prévention

Pour certaines personnes, la perte d’un être cher peut être débilitante car aucune amélioration n’est constatée au fil des jours. Il s’agit d’un trouble appelé trouble de deuil complexe persistant ou trouble de deuil compliqué. Dans ce trouble, les sentiments douloureux sont sévères et durables que la personne qui éprouve ainsi aura du mal à supporter la perte et ne pourra pas visualiser sa vie sans les défunts.

Dans cet article, nous découvrirons le régime alimentaire pour le trouble de deuil complexe persistant ou le trouble de deuil compliqué, des conseils de prévention, comment aider quelqu’un que vous connaissez qui traverse un trouble de deuil complexe persistant ou un trouble de deuil compliqué.

L’alimentation joue un rôle important lorsqu’une personne souffre d’un trouble de deuil complexe persistant ou d’un trouble de deuil compliqué. Prendre soin de vous et suivre un régime alimentaire approprié peut vous aider à récupérer plus rapidement d’un trouble de deuil complexe persistant ou d’un trouble de deuil compliqué :

• Mangez des aliments riches en nutriments. Les nutriments présents dans les aliments réparent votre corps, favorisent la croissance et assurent le bien-être. Les nutriments dont vous avez besoin comprennent les minéraux, les vitamines, les protéines, les glucides et les lipides. Toute carence peut entraîner une maladie puisque votre corps ne fonctionne pas efficacement.
• Consommer des antioxydants essentiels est un bon conseil diététique. Les radicaux libres (qui sont les molécules nocives) se forment dans notre corps par le biais de nos fonctions corporelles normales. Ces radicaux libres contribueront au vieillissement, au dysfonctionnement et aux dommages cellulaires. Les antioxydants comme les vitamines C, les vitamines E et le bêta-carotène combattent les effets des radicaux libres. Il a été prouvé que les antioxydants se lient à ces radicaux libres. On les voit également retirer leurs pouvoirs destructeurs. Selon les études, le cerveau est menacé par les dommages causés par les radicaux libres. Même si les radicaux libres ne peuvent pas être complètement arrêtés, il existe encore des moyens de réduire leurs effets destructeurs en consommant des aliments riches en antioxydants. Ces aliments sont le brocoli, les abricots, le cantaloup, le chou, les carottes, les pêches, les épinards, la citrouille, les myrtilles, le brocoli, la patate douce, le pamplemousse, les oranges, le kiwi, les poivrons,
• Planifiez votre alimentation en cas de trouble de deuil complexe persistant ou de trouble de deuil compliqué. Essayez de limiter vos aliments sucrés et choisissez des glucides complexes ou intelligents plutôt que des glucides ordinaires comme dans les biscuits ou les gâteaux. Vous pouvez avoir des grains entiers, des légumineuses, des fruits et des légumes qui fournissent des fibres et des glucides sains.
• Le lien entre l’humeur et les glucides est lié à la sérotonine qui stimule l’humeur. Si vous avez envie de glucides, cela est lié à la réduction de l’activité de la sérotonine, même si les experts ne sont pas certains d’une quelconque association entre eux.
• Obtenez une quantité substantielle de vitamine D pour une bonne récupération après un trouble de deuil complexe persistant ou un trouble de deuil compliqué. Selon une étude nationale menée en 2010, les risques de dépression sont plus élevés chez les personnes carencées en vitamine D que chez celles qui en ont suffisamment.
• Les acides gras oméga-3 offrent d’innombrables avantages pour la santé. Les médecins ont récemment révélé qu’une pénurie d’acides gras oméga-3 était liée à un trouble de deuil complexe persistant ou à un trouble de deuil compliqué et à la dépression.

Bien que les méthodes de prévention du trouble de deuil complexe persistant ou du trouble de deuil compliqué soient inconnues, la prévention n’est toujours pas claire. Obtenir une psychothérapie ou des conseils juste après une perte peut vous aider beaucoup, en particulier pour les personnes à risque de développer la maladie. De plus, les soignants qui prodiguent les soins ultimes peuvent bénéficier d’un soutien et de conseils pour faire face à la mort et à ses conséquences.

• Conseils. Vous pouvez explorer les émotions grâce à des conseils précoces pour le trouble de deuil complexe persistant ou le trouble de deuil compliqué. Cela empêche les croyances et les pensées négatives de s’implanter fermement qu’elles sont difficiles à surmonter.
• Parler de la personne décédée peut aider les personnes atteintes d’un trouble de deuil complexe persistant ou d’un trouble de deuil compliqué. Discuter de votre chagrin et vous laisser pleurer peut vous empêcher de rester dans votre déception. Cela empêchera votre douleur de s’aggraver et commencera à vous réconforter tant que vous la ressentirez.
• Les groupes de soutien peuvent aider les victimes et prévenir l’intensité d’un trouble de deuil complexe persistant ou d’un trouble de deuil compliqué. Les membres de la famille, les parents, les amis, les groupes de soutien social et la thérapie de groupe sont toutes les meilleures options. Vous devriez également trouver un groupe qui se concentre uniquement sur une perte particulière, comme le décès d’un enfant ou d’un conjoint.

Aider quelqu’un à sortir d’un trouble comme un trouble de deuil complexe persistant ou un trouble de deuil compliqué est l’une des meilleures choses que vous puissiez faire. Si vous connaissez quelqu’un qui est en deuil depuis longtemps, vous êtes plus susceptible de chercher les réponses pour l’aider à avancer dans la vie.

Souvent, les gens ne veulent pas ouvrir le sujet à la mort de la personne, mais il est important que la personne endeuillée entende et reconnaisse qu’il y a la mort, et que son être cher est déjà mort. En d’autres termes, il n’est pas désastreux d’en parler.

Bien que forcer quelqu’un à parler de la mort ne devrait jamais être fait, il est essentiel de faire savoir à la personne endeuillée qu’elle peut exprimer sa perte. Parlez gentiment de la personne décédée et ne vous détournez pas du sujet si le nom de la personne chère est apparu. Lorsque vous commencez à discuter du sujet, vous pouvez poser des questions sensibles. Cela invite la victime à exprimer ses sentiments de manière ouverte. Essayez de poser une question telle que « Voudriez-vous parler ?

• Vous devriez être disposé à vous asseoir en silence afin d’aider une personne atteinte de PCBD. Si la personne ne veut pas parler, ne la forcez pas. Au lieu de cela, offrez votre soutien et votre réconfort avec votre présence tacite. Si vous ne pouvez pas penser à le dire, assurez-vous que quelque chose offre un contact visuel, un câlin rassurant ou serrez la main.
• Reconnaître et accepter tous les sentiments afin de les aider. Permettez à la personne en deuil de savoir qu’il est normal de se mettre en colère, de s’effondrer devant vous. Laissez la personne endeuillée avoir la liberté de s’exprimer et ne raisonnez pas sur ce qu’elle doit faire et ressentir. La personne en deuil doit pouvoir s’exprimer sans crainte de dispute, de critique ou de jugement.
• Laissez la personne endeuillée discuter de la façon dont la personne est décédée. Une personne en deuil devrait raconter l’histoire à nouveau, et il est de votre devoir d’être patient. Cela peut sembler un geste redondant, mais répéter est la seule chose à faire pour accepter la mort car cela atténue la douleur.
• Offrez réconfort et confort sans diminuer la perte. Il est important de dire à la personne en deuil qu’il est normal de pleurer et de s’effondrer. Si vous avez vécu des circonstances similaires, partagez-les si vous pensez que cela pourrait beaucoup aider. Si vous n’avez rien à partager, vous pouvez toujours trouver une histoire hors ligne ou en ligne sur les expériences d’autres personnes et leur évolution. Cependant, ne donnez pas de paroles non sollicitées, prétendant « tout savoir » sur ce que la personne ressent. Ne comparez pas non plus le chagrin des autres à son expérience, car chaque expérience a une histoire unique.

L’initiation proactive d’activités peut aider la victime d’un trouble de deuil complexe persistant ou d’un trouble de deuil compliqué de plusieurs façons. Il existe de nombreuses façons pratiques d’aider quelqu’un à sortir d’un trouble de deuil complexe persistant ou d’un trouble de deuil compliqué. Tu peux:

• Faites des courses ou faites du shopping pour les aider.
• Aidez-les à préparer la nourriture.
• Aider aux arrangements funéraires.
• Rester dans leur maison pour aider les appels téléphoniques et parler aux invités.
• Apportez votre aide pour remplir les formulaires d’assurance.
• Faire les tâches ménagères, comme la lessive, le nettoyage ou la lessive.
• Aidez-les en les conduisant à n’importe quel endroit, n’importe où et n’importe quand.
• Surveillez ou surveillez leurs enfants.
• Prenez soin de leurs animaux de compagnie.
• Accompagnez-les à une réunion ou à une simple activité de marche.
• Emmenez-les au cinéma ou au déjeuner.
• Partager une activité ludique (puzzle, jeu, projet artistique etc…)

Enfin, encouragez la personne en deuil à recourir aux services de professionnels de la santé.