Un oignon est une articulation déformée douloureuse à la base du gros orteil qui peut affecter la façon dont vous marchez. Les oignons (le nom médical est hallux valgus ) se développent à la suite du désalignement des os du gros orteil, ce qui entraîne un étirement des ligaments et des tendons autour de l’articulation du gros orteil. Finalement, l’articulation du gros orteil s’agrandit et une bosse douloureuse se développe sur l’articulation. Les tissus mous sur l’articulation déformée deviennent enflammés, rouges et douloureux, ce qui rend très difficile la marche ou l’exercice. Dans cet article, je vais examiner les moyens naturels et les remèdes maison pour vous aider à prévenir les oignons, à soulager la douleur qu’ils causent et à arrêter leur progression, évitant ainsi la nécessité de subir une intervention chirurgicale.
Quelles sont les causes des oignons?
Selon le Dr Georgeanne Botek de la Cleveland Diabetic Foot Clinic, les oignons peuvent être causés par la façon dont vous marchez ou les chaussures que vous portez. Les oignons touchent également plus de femmes que d’hommes, en particulier à un âge avancé. 1 Parce que la majeure partie de la pression lorsque vous marchez est sur l’articulation de votre gros orteil, les oignons peuvent rendre la marche douloureuse et difficile.
Les oignons peuvent également être associés à certains types d’arthrite, en particulier les types inflammatoires, tels que la polyarthrite rhumatoïde .
Certaines personnes souffrent également d’un oignon dans le petit orteil appelé bunionette ou «oignon de tailleur». Ce type de petit oignon provoque une douleur dans l’articulation du petit orteil et peut être couvert par un maïs dur ou des callosités .
Les oignons peuvent-ils être inversés ou rétrécis?
Il est possible d’empêcher les oignons et dans certains cas de stopper leur développement. Docteur en médecine podiatrique, le Dr Philip A. Radovic dit qu’avec un équipement de chaussures de soutien et des inserts de chaussures appropriés, un diagnostic précoce peut ralentir et même arrêter la formation d’oignons. 2
La plupart des façons de gérer la douleur associée aux oignons et aux «oignons de tailleur» impliquent des supports de voûte plantaire, des attelles ou des applications topiques pour soulager la douleur et soutenir le gros orteil. Ceux-ci peuvent aider à réduire la pression sur l’articulation du gros orteil et à réduire l’inconfort lors de la marche ou de l’exercice.
Traitements naturels pour les oignons
Les médecins conviennent que tous les oignons sont permanents et que la seule façon de s’en débarrasser définitivement est de remettre l’orteil dans sa position d’origine par des interventions chirurgicales. Cependant, il existe de nombreux traitements à domicile non chirurgicaux efficaces qui peuvent soulager la douleur des oignons, réduire la pression qu’ils provoquent et éventuellement arrêter leur progression, ce qui peut vous aider à éviter la chirurgie des oignons.
Chaussures appropriées
Pour soulager la douleur et l’inconfort causés par les oignons, il est essentiel de porter des chaussures appropriées qui peuvent même arrêter la progression de votre oignon, évitant ainsi la nécessité de subir une intervention chirurgicale.
L’ American Academy of Orthopedic Surgeons recommande de porter des chaussures confortables qui donnent à vos orteils beaucoup d’espace. Avoir les bonnes chaussures peut vous aider à réduire la pression sur la grosseur douloureuse de l’oignon de votre gros orteil et à soulager l’inconfort lors de la marche. Ils recommandent les types de chaussures suivants pour éviter la douleur lors de la marche et empêcher l’aggravation des oignons: 3
- Évitez de porter des chaussures à talons hauts qui ont un talon supérieur à 2 pouces.
- Assurez-vous que vos orteils ne sont pas serrés ensemble.
- Mesurez les deux pieds régulièrement pour vous assurer de choisir la bonne taille de chaussures.
- N’achetez pas de chaussures qui s’attendent à ce qu’elles s’étirent; ils devraient s’adapter confortablement dès le début.
Le port des chaussures appropriées qui donne à vos orteils beaucoup d’espace pour bouger aide également à soulager la douleur si vous avez une oignon ou «oignon de tailleur».
Orthèses pour soulager la douleur des oignons
Il existe de nombreux types de correcteurs d’oignons sous la forme de coussinets, d’inserts et d’attelles que vous pouvez utiliser pour soulager la douleur causée par les oignons et éventuellement ralentir ou arrêter la progression des oignons.
Inserts de chaussures
Pour aider à répartir la pression dans votre pied plus uniformément et à empêcher les oignons de s’aggraver, vous pouvez utiliser des inserts de chaussures rembourrés spécialement conçus. Ceux-ci peuvent mieux soutenir l’orteil affecté et aider à soulager la douleur causée par l’oignon.
Ces inserts de chaussures peuvent être achetés en vente libre, ou un médecin podiatre peut prescrire des inserts de chaussures spécialement conçus pour soulager la douleur.
Attelles
Les attelles sont conçues pour maintenir l’orteil aussi droit que possible et peuvent aider à soulager l’inconfort des oignons au repos ou au sommeil pendant la nuit. Parce que votre orteil est maintenu en position droite, il aide à réduire l’inflammation dans l’articulation et soulage l’inconfort.
Rembourrage
Il existe différents types de coussinets d’oignon qui peuvent soulager l’inconfort causé par une articulation du gros orteil élargie et enflée. Certains coussinets d’oignon aident à prévenir la douleur en réduisant la friction et les frottements sur les oignons lors de la marche. D’autres tampons correcteurs d’oignon contiennent du gel pour fournir un soulagement amorti et aider à garder le gros orteil affecté droit.
Thérapie par le froid pour les oignons
De nombreux remèdes maison pour se débarrasser des oignons impliquent des applications topiques pour soulager la douleur. L’une des façons les plus courantes de traiter un oignon douloureux est d’utiliser un sac de glace. La glace aide à réduire l’inflammation et engourdit les terminaisons nerveuses afin que vous ne ressentiez aucune douleur au gros orteil. Un sac de glace est également un excellent moyen de soulager l’articulation douloureuse des orteils si vous êtes debout depuis longtemps.
Pour faire un sac de glace pour soulager l’inconfort et la douleur causés par les oignons, vous pouvez faire ce qui suit:
- Mettez de la glace pilée dans une serviette mince et enveloppez-la.
- Mettez-le doucement sur l’articulation de l’orteil enflammé et maintenez-le pendant 5 à 10 minutes.
- Retirez le sachet pendant 10 minutes, puis réappliquez 2 ou 3 fois.
- Utilisez ce remède à la maison chaque fois que votre oignon est enflé, enflammé ou douloureux pour réduire l’inflammation dans la région et favoriser la guérison.
Souci (Calendula) pour les oignons
Les soucis contiennent de nombreuses propriétés anti-inflammatoires qui peuvent soulager complètement la douleur des oignons. Diverses études sur les extraits de souci ont montré qu’il s’agit d’un remède maison éprouvé pour réduire l’inflammation et aider à éliminer la douleur de l’oignon.
Par exemple, une étude publiée dans The Foot and Ankle Online Journal a montré qu’une pâte contenant des extraits de souci appliquée avec un tampon sur l’oignon était capable de soulager complètement la douleur après 8 semaines. La pâte de souci contribue également à réduire la taille de l’oignon. 4 Par conséquent, en raison des effets anti-inflammatoires des extraits de souci, ce type de thérapie est un moyen efficace de guérir naturellement les oignons et de se débarrasser de la douleur.
Vous pouvez acheter des crèmes et des extraits de calendula dans les pharmacies, les magasins d’aliments naturels et en ligne.
Massage
Un massage thérapeutique des pieds peut aider à soulager la douleur et l’inconfort causés par les oignons. Le massage du pied aide à faire circuler plus de sang vers la zone douloureuse et réduit l’enflure.
Pour masser votre oignon douloureux, prenez de l’huile de noix de coco et massez-la dans la zone affectée pour aider à augmenter la circulation sanguine . Vous pouvez également ajouter à l’huile de coco quelques gouttes de mes huiles essentielles recommandées pour soulager la douleur et l’inflammation .
Utilisez la boule de votre pouce pour masser l’huile de noix de coco dans la zone affectée en utilisant des mouvements circulaires et en appliquant une pression sur l’oignon. Répétez cette opération 2 à 3 fois par jour pour obtenir un soulagement d’un oignon douloureux.
Le massage des pieds peut également aider votre santé générale et vous pouvez en lire plus dans mon article sur les avantages incroyables du massage des pieds .
Safran des Indes
Le curcuma est un remède à la maison efficace pour traiter les oignons causés par l’ arthrite . La curcumine est le principal composé du curcuma et elle est utilisée depuis des siècles pour ses propriétés anti-inflammatoires. La revue Arthritis Research and Therapy a rendu compte d’un essai clinique où la curcumine s’est avérée soulager les symptômes douloureux de l’arthrose, qui provoque également des douleurs et un gonflement des articulations. 5
Pour utiliser le pouvoir de guérison de la curcumine pour soulager la douleur des oignons, ajoutez plus de curcuma à votre alimentation, mais assurez-vous de lire mon article sur la façon d’augmenter l’absorption du curcuma dans votre corps. Vous pouvez également utiliser le curcuma par voie topique: mélanger 1 c. poudre de curcuma avec un peu d’huile de noix de coco et masser directement dans l’oignon. Faites ceci 2 à 3 fois par jour jusqu’à ce que vos symptômes s’améliorent.
Camomille
Certains sites Web conseillent également d’utiliser la camomille comme remède naturel à la maison pour la douleur causée par les oignons.
La recherche sur la camomille a montré qu’elle possède de puissantes activités anti-inflammatoires qui sont tout aussi efficaces que les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) qui sont généralement recommandés pour réduire la douleur. 6
Pour réduire la douleur de l’oignon, faites de l’huile de massage à la camomille en mélangeant 2 à 3 gouttes d’huile essentielle de camomille avec une cuillère à soupe. l’huile de coco ou l’huile d’olive. Massez le remède dans vos orteils tous les soirs avant de vous coucher pour aider à soulager l’inconfort causé par l’oignon douloureux. La camomille n’est qu’une des meilleures huiles essentielles pour soulager la douleur et l’inflammation .
Exercices pour les pieds
Très souvent, l’exercice de votre pied peut aider à augmenter la flexibilité de vos orteils et à réduire l’inconfort causé par les oignons. Physiologiste de l’exercice, le Dr Richard Weil recommande de renforcer vos pieds comme traitement efficace pour les oignons. Bien qu’il n’y ait pas beaucoup de preuves pour ce traitement naturel, le Dr Weil croit toujours que les exercices pour les pieds valent la peine d’essayer pour ralentir ou même arrêter la progression de votre oignon, évitant ainsi la nécessité de subir une intervention chirurgicale. Voici ses exercices de pied suggérés pour ralentir la progression des oignons: 7
Porte-serviettes
- Asseyez-vous pieds nus sur une chaise avec une serviette sur le sol à vos pieds.
- Essayez de soulever la serviette avec votre pied en enroulant vos orteils pour saisir la serviette.
- Tirez la serviette pour la remonter sous vos orteils.
Gros orteils tire
- Mettez une bande de caoutchouc épaisse autour des deux orteils.
- Gardez vos talons ensemble, essayez de vous éloigner les gros orteils.
- Maintenez la position pendant 3 secondes, relâchez et répétez plusieurs fois.
Trempage au sel d’Epsom
Un excellent remède à la maison pour les oignons qui sont causés par l’arthrite est de tremper vos pieds dans un bain de pieds au sel d’Epsom . Selon le Dr Melinda Ratni sur WebMD, le magnésium et le sulfate du sel d’Epsom pénètrent dans la peau, aidant à réduire l’inflammation dans les articulations et à améliorer la circulation dans tout le corps. 8 Cela peut également empêcher l’aggravation de l’oignon.
Pour soulager la douleur de l’oignon avec le bain de sel d’Epsom, procédez comme suit:
- Mettez 1/2 tasse de sel d’Epsom dans un grand seau d’eau tiède.
- Faites tremper vos pieds dans l’eau pendant 10 minutes afin de soulager la douleur et l’enflure de votre gros orteil.
Conseils pour prévenir les oignons
Les oignons peuvent être facilement évités si vous pouvez repérer les premiers signes d’apparition d’un oignon et prendre des mesures pour ne pas aggraver encore l’articulation. Vous devez vous assurer de toujours porter des chaussures bien ajustées qui donnent beaucoup d’espace à vos orteils. Évitez les chaussures à bout pointu ainsi que les talons hauts qui aggraveront encore plus l’oignon. Si vous ressentez de la douleur, un coussin d’oignon peut aider à soulager tout inconfort lorsque vous marchez.
Quand subir une chirurgie de l’oignon
Si les remèdes naturels pour traiter les oignons ne fonctionnent pas, les médecins peuvent suggérer une intervention chirurgicale comme seule option pour retirer l’oignon et réaligner le gros orteil. Cela peut aider à éliminer le tissu gonflé qui provoque une irritation et à s’assurer que votre orteil est correctement aligné et ne provoque plus de douleur.
La chirurgie n’est pas recommandée, sauf si l’oignon vous cause des douleurs fréquentes ou perturbe vos activités quotidiennes.
Lisez mes autres articles connexes:
1. Remèdes naturels pour la fasciite plantaire (talon de Jogger)
2. Top 10 des remèdes naturels pour les chevilles, les jambes et les pieds enflés
3. Remèdes naturels pour prévenir et éliminer les odeurs des pieds
