Le muscle trapèze est un tissu de bande qui s’étend de l’arrière du cou à la région du milieu du dos. Toute blessure ou tension du muscle trapèze provoque littéralement une douleur extrêmement intense dans le cou et entrave les mouvements rapides du cou et de la tête. Une blessure au muscle trapèze peut provoquer une raideur de la nuque ainsi que des douleurs le long des épaules et du dos. Le muscle trapèze peut être blessé à la suite d’un traumatisme soudain dû à une chute ou à une collision avec un véhicule à moteur. Elle est principalement causée lors de sports de contact comme le rugby et le football lors d’une chute ou d’une chute sur le dos.
Le stress répétitif est également l’une des causes des lésions musculaires trapèzes. Une autre cause de blessure au muscle trapèze est de rester assis pendant de longues périodes sur une chaise sans accoudoirs. Les blessures répétitives du muscle trapèze peuvent entraîner des douleurs chroniques au cou . Les symptômes d’une blessure au cou comprennent la raideur et la douleur de la nuque, l’oppression dans la partie supérieure du dos. Les blessures aux muscles trapèzes sont plus fréquentes chez les personnes qui soulèvent des objets lourds comme celles qui travaillent dans la construction, les haltérophiles et les ouvriers.
Bien qu’il existe différents traitements qui peuvent être administrés pour les lésions musculaires trapèzes, les éléments mentionnés ci-dessous sont quelques-uns des moyens naturels les plus simples et les plus efficaces pour traiter les lésions musculaires trapèzes.
Remèdes naturels pour les blessures musculaires trapèzes
Protocole RICE : Il s’agit du traitement principal administré pour la plupart des tensions et blessures musculaires. RICE signifie repos, glace, compression et élévation. Éviter les activités qui ont tendance à aggraver les symptômes contribue grandement à aider les lésions musculaires du trapèze à guérir naturellement plus rapidement. En outre, appliquer de la glace pendant 15 à 20 minutes deux à trois fois par jour est un remède naturel efficace pour une guérison plus rapide du muscle trapèze tendu.
Massage: C’est encore un autre remède naturel efficace pour traiter les blessures musculaires trapèzes. Le massage aide à réduire la douleur et la raideur du muscle trapèze. Vous pouvez utiliser quelques doigts pour masser doucement la zone blessée avec une pression constante pendant environ une minute. Ensuite, massez la zone de manière circulaire pour apaiser le muscle blessé. Un appareil de massage du dos peut également être utilisé à cette fin.
Gingembre : Il existe également des remèdes à base de plantes qui peuvent aider à traiter les lésions musculaires trapèzes. Le gingembre est le meilleur traitement à base de plantes car il possède des propriétés qui diminuent l’inflammation et aident ainsi à traiter le muscle trapèze blessé. Vous pouvez prendre environ 1 g de poudre de racine de gingembre deux à trois fois par jour pour un meilleur soulagement des blessures musculaires trapèzes. Le gingembre ne doit pas être utilisé par les femmes enceintes ou les femmes qui allaitent.
Bromélaïne : Il s’agit d’un extrait d’ananas qui a également montré une certaine efficacité dans le traitement des lésions musculaires trapèzes. Cela aide à diminuer l’inflammation et à diminuer la douleur. 40 mg deux à trois fois par jour de cette herbe pendant quelques jours suffisent pour traiter efficacement les blessures du muscle trapèze. Les femmes enceintes et les femmes qui allaitent doivent éviter de prendre cette herbe pour le traitement des lésions musculaires trapèzes.
Un bandage élastique peut également être utilisé pour soulager les symptômes. Essayez d’éviter de vous allonger sur le dos si vous avez une blessure au muscle trapèze, car cela peut exercer une pression sur le muscle.
Chaleur : Appliquer de la chaleur sur le muscle trapèze blessé aidera à détendre le muscle tendu. Appliquer de la chaleur sur le site blessé favorisera une meilleure circulation sanguine et une guérison naturelle plus rapide.
Patch anti-douleur à la capsaïcine : On peut essayer d’appliquer des patchs anti-douleur avec de la capsaïcine comme ingrédient principal pour traiter naturellement le muscle trapèze blessé. C’est un remède naturel efficace contre les douleurs musculaires mineures et les tensions.
