20% des personnes souffrant du syndrome du côlon irritable ont affecté négativement leur système gastro-intestinal. Il n’y a pas de raison exacte pour laquelle une personne devient victime du syndrome du côlon irritable, mais il existe des raisons physiques et psychologiques qui peuvent détériorer l’état du patient souffrant du syndrome du côlon irritable. Pour ces raisons, vous constaterez peut-être que les aliments descendent trop rapidement dans votre tube digestif, provoquant une diarrhée ou que les aliments mettent beaucoup de temps à traverser le tube digestif et que les selles deviennent sèches, ce qui provoque la constipation.
Il n’y a pas de lien direct entre le syndrome du côlon irritable ou le SCI et la perte de poids, mais les symptômes causant le syndrome du côlon irritable ou les problèmes qui se développent chez une personne en raison du SCI peuvent entraîner une perte de poids. Cependant, il est peu probable que chaque patient souffrant du syndrome du côlon irritable perde du poids ou en prenne.
En raison de la diarrhée, l’estomac continue de se vider rapidement. La consommation de nourriture devient moindre que ce qui sort du corps sous forme de selles. Cela conduit à une perte de poids chez les patients atteints du syndrome du côlon irritable.
Un changement dans le régime alimentaire peut entraîner une perte de poids chez les patients atteints du SII. En raison du syndrome du côlon irritable, vous changez souvent votre alimentation quotidienne en quelque chose qui contient moins de graisses et d’amidon. Dans le même temps, l’abdomen ne parvient pas à absorber tous les nutriments de la nourriture pendant que la nourriture passe par le processus de digestion. Ainsi, votre corps développe un manque de tous les nutriments et il devient plus faible et plus mince.
Remplacer la viande par des légumes peut vous fournir la quantité de glucides nécessaire, mais vous perdez du poids puisque le corps commence à utiliser les graisses stockées.
Les patients atteints du syndrome du côlon irritable doivent boire beaucoup d’eau pour éviter la déshydratation et obtenir une bonne digestion. En raison du syndrome du côlon irritable, vous développez des gaz et des ballonnements, cela tue votre appétit et vous commencez à manger moins de nourriture que d’habitude puisque vous ne voulez pas déranger votre corps et ressentir des douleurs dues à la consommation de certains aliments déclencheurs. Cela entraîne donc une perte de poids.
Le syndrome du côlon irritable peut également entraîner une prise de poids, car pendant les jours où vous vous sentez bien, vous souhaiterez peut-être vous remplir des calories manquées et manger des aliments qui entraînent moins de résidus pour éviter les symptômes indésirables.
Comment équilibrer son alimentation pour garder un corps sain ?
Si vous ne voulez pas manger rapidement des aliments fibreux pour éviter des symptômes tels que gaz et ballonnements, vous pouvez développer l’habitude d’intégrer lentement des aliments fibreux dans votre alimentation. Vous pouvez également consommer des aliments contenant des fibres solubles pour éviter les symptômes liés au syndrome du côlon irritable.
Remplacez les graisses de votre alimentation par des glucides à grains entiers faciles à digérer. Buvez aussi beaucoup d’eau.
Au lieu de manger des repas lourds par jour, prenez plusieurs petits repas tout au long de la journée.
Évitez les boissons alcoolisées, la caféine, les boissons avec édulcorants (aérées), les aliments riches en matières grasses et les produits laitiers lourds.
Limitez-vous en consommant des aliments du groupe FODMAP comme le fructose et le lactose. Vous pouvez les ajouter lentement à votre alimentation (en limitant la quantité) après avoir découvert ce qui est sans danger pour vous.
