Suivez ces conseils pour garder votre cœur fort.
DONC, ON VOUS a diagnostiqué une insuffisance cardiaque. Ne pas paniquer. “Lorsque vous entendez les mots” insuffisance cardiaque “, cela ne signifie pas que votre cœur s’est arrêté”, déclare Hal Skopicki, MD, Ph.D., chef de la cardiologie et directeur du programme d’insuffisance cardiaque et de cardiomyopathie à l’Université Stony Brook. Institut à Stony Brook, NY. « Cela signifie que vous êtes confronté à un défi. La bonne nouvelle est que nous avons développé de nombreuses façons de gérer l’insuffisance cardiaque afin de réduire le risque d’en mourir.” Commencez par cette astuce.
- Pesez-vous tous les jours. “Si votre poids prend plus de deux livres en deux jours, cela signifie que vous retenez du liquide”, déclare John A. Osborne, MD, Ph.D., directeur de State of the Heart Cardiology à Southlake, TX. “Nous voulons que les patients nous le disent, afin que nous puissions rapidement changer de cap avec les diurétiques.” L’accumulation de liquide non traitée dans les poumons, l’abdomen, les jambes et les pieds peut nécessiter des soins d’urgence.
- Prenez vos médicaments comme indiqué. Les médicaments contre l’insuffisance cardiaque comprennent les diurétiques pour éliminer l’excès de liquide, les inhibiteurs de l’enzyme de conversion de l’angiotensine (ECA ) pour augmenter le flux sanguin et les bêta-bloquants pour ralentir votre rythme cardiaque. “Si votre insuffisance cardiaque est liée à une pression artérielle non contrôlée , vous prendrez également des médicaments pour cela”, déclare Robert Greenfield, MD, cardiologue à Fountain Valley, en Californie.
- Restez en contact avec votre médecin. Au début, vous pouvez vous attendre à voir votre médecin jusqu’à une fois par semaine pour affiner votre plan de traitement. Une fois vos symptômes stabilisés, vous aurez besoin de moins de visites chez le médecin.
- Laissez le sel. L’Américain moyen consomme environ 6 000 milligrammes (mg) de sel par jour. Selon le Dr Osborne, “le sel agit comme un aimant pour l’eau et fait en sorte que l’eau reste dans le corps”, forçant le cœur à travailler encore plus fort. “J’essaie de convaincre les gens de manger moins de 2 000 mg de sodium par jour.” Le moyen le plus simple de réduire rapidement votre consommation de sel est d’éliminer les aliments transformés de votre alimentation et d’y ajouter des fruits et des légumes.
- Assister à une réadaptation cardiaque. Ces gymnases sous surveillance médicale offrent un espace sûr aux patients souffrant d’ insuffisance cardiaque pour développer leur endurance et leurs muscles. «Ces gymnases sont formidables, surtout si vous avez peur de ce que vous pouvez ou ne pouvez pas faire», déclare le Dr Osborne. Vous aurez besoin d’une ordonnance pour la réadaptation, mais l’assurance le couvre souvent. Parlez à votre médecin, confirmez votre couverture et préparez-vous à commencer à devenir plus fort.
