Qu’est-ce qui cause la douleur dans la plante du pied et qu’est-ce qui aide ?

La métatarsalgie fait référence à une douleur dans la plante du pied, la zone de l’avant-pied située juste en dessous du sommet des os métatarsiens du gros orteil. La plupart des gens ressentent cette douleur aiguë dans l’espace entre le gros orteil et la voûte plantaire. 

La douleur dans la plante du pied peut avoir de nombreuses causes, comme une blessure, des chaussures mal ajustées, un exercice excessif ou des affections sous-jacentes telles que le névrome de Morton, les oignons ou l’arthrite. 

Raisons pour lesquelles la plante de vos pieds vous fait mal

Il existe de nombreuses raisons possibles pour expliquer la douleur à la plante du pied, notamment :

• Exercice excessif
• Des chaussures mal ajustées
• Problèmes avec la peau du pied
• Différences anatomiques (par exemple, la forme particulière de votre pied)

Cela peut également résulter d’une blessure aiguë, comme une entorse, ou d’une affection sous-jacente, telle que :

• Arthrite: Maladie qui provoque une inflammation et des douleurs dans et autour des articulations, y compris celles du pied, le plus souvent la polyarthrite rhumatoïde.
• Oignons: Cette condition provoque des bosses douloureuses sur les côtés d’un ou des deux pieds.
• Névrome de Morton : tissu épaissi provoqué par une lésion nerveuse ou une inflammation. Cela se produit généralement entre les orteils et entraîne une douleur qui peut ressembler à une sensation de tir, de picotement, de brûlure ou de coup de couteau ou à la sensation d’avoir quelque chose coincé sous le pied.
• Bursite : Inflammation de la bourse séreuse, des sacs remplis de liquide, autour des articulations, qui provoque une douleur, un gonflement, une sensibilité et une chaleur.

Symptômes associés

La douleur liée à la métatarsalgie peut être aiguë, brûlante, lancinante, lancinante ou douloureuse. Cela peut être constant ou aller et venir. Cela s’aggrave souvent lorsque vous portez certaines chaussures, marchez ou appuyez sur l’articulation. 

Selon la raison sous-jacente de votre douleur, vous pourriez également ressentir :

• Gonflement
• Crampes
• Engourdissement
• Des picotements
• Peau épaissie dans la zone touchée
• Cors 
• Callosités
• Changements dans la forme ou la position de vos pieds ou de vos orteils
• Bosses osseuses
• Difficulté à enfiler certains types de chaussures

Traitement à domicile et soins personnels

Dans de nombreux cas, la métatarsalgie peut être améliorée par vous-même grâce à des méthodes de soins personnels, telles que :

• Reposer et surélever votre pied
• Appliquer de la glace sur la zone touchée
• Éviter l’exercice excessif
• Remplacez vos talons ou vos chaussures mal ajustées par des chaussures plus confortables et bien ajustées
• Prendre des analgésiques en vente libre (OTC), comme l’ibuprofène
• Étirez doucement vos chevilles
• Porter des inserts orthopédiques, tels que des semelles intérieures souples ou des coussinets métatarsiens dans vos chaussures

Quand consulter un fournisseur de soins de santé

Si la douleur dans la plante du pied persiste, s’aggrave avec le temps ou interfère avec votre fonctionnement quotidien, contactez un professionnel de la santé. Vous devriez également consulter un professionnel de la santé, tel qu’un podologue (un médecin spécialisé dans les pieds et les chevilles), si vous ressentez un engourdissement ou des picotements ou si vous souffrez d’un problème de santé comorbide, tel que le diabète, qui pourrait affecter la santé de vos pieds. 

Dans de rares cas, vous devez consulter un médecin d’urgence, voire d’urgence, en cas de douleur à la plante du pied. Obtenez immédiatement une aide médicale si :

• Vous ressentez des douleurs au pied après une blessure.
• La douleur est si intense qu’elle provoque des étourdissements ou des nausées.
• Vous trouvez la marche difficile, voire impossible, à cause de la douleur.
• La forme de votre pied a été modifiée.

Traitement médical

Dans la plupart des cas, la métatarsalgie ne nécessite pas de traitement médical. Cependant, votre médecin peut recommander des médicaments ou une intervention chirurgicale si votre douleur est persistante ou liée à un autre problème de santé. 

Les stéroïdes injectables peuvent aider à soulager la douleur liée à la bursite qui ne disparaît pas avec des mesures plus conservatrices.Certaines personnes atteintes du névrome de Morton bénéficient d’une intervention chirurgicale pour retirer le nerf affecté et les tissus endommagés.Les oignons peuvent également nécessiter un type de chirurgie appelé oignonectomie, qui réalignement les orteils et élimine la bosse douloureuse sur le côté de l’orteil.

D’autres méthodes professionnelles pour soulager la métatarsalgie peuvent inclure :

• Thérapie par ultrasons
• Cryothérapie (thérapie par le froid)
• Massage
• Physiothérapie