La douleur au talon peut être vraiment problématique lorsqu’elle est causée par la position debout ou la marche. Il est vrai que les douleurs au pied, à la cheville et au talon sont des problèmes courants chez la plupart des individus. L’os du talon est le plus gros os du pied, absorbant la majeure partie de l’impact lorsque nous marchons, sommes debout ou courons. Il n’est donc pas étonnant que nous soyons si sujets aux talons douloureux ou aux douleurs au talon lorsque nous sommes debout ou que nous marchons. Cependant, si vous voulez connaître certaines des causes qui pourraient être à l’origine de la douleur au talon lorsque vous êtes debout ou que vous marchez, vous devez lire le tableau suivant de l’article.
Qu’est-ce qui cause la douleur au talon lorsque vous êtes debout ou que vous marchez ?
La douleur est généralement ressentie à l’arrière du talon ou en dessous et cela peut vraiment affecter votre vie quotidienne. Bien que la douleur au talon s’installe rapidement, mais même dans les cas prolongés, ses causes sont rarement très graves. Souvent, la douleur au talon entraîne des problèmes secondaires comme essayer de marcher différemment pour essayer de réduire la douleur. Ci-dessous, nous examinerons certaines des causes les plus courantes de douleur au talon en position debout ou en marchant.
Les 10 principales causes de douleur au talon en position debout ou en marchant incluent :
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Fasciite plantaire :
Une épaisse bande de tissu présente sur la plante du pied est connue sous le nom de fascia plantaire. Les dommages qui en résultent sont les causes les plus courantes de douleur au talon et affectent 1 personne sur 10. La surutilisation ou le fait d’être debout pendant longtemps, la faiblesse et l’étanchéité musculaires, l’obésité, la biomécanique altérée du pied, etc. sont quelques-unes des causes de la fasciite plantaire qui peut causer des douleurs au talon en position debout ou en marchant. Avec une telle condition, il y aurait une douleur et une sensibilité sous le talon, qui s’aggravent après le repos, en se tenant sur la pointe des pieds ou même en montant les escaliers. En dehors de cela, il y a souvent un endroit précis qui est particulièrement douloureux au toucher.
Il peut y avoir des problèmes associés comme la formation d’un éperon osseux du talon. Le repos, les injections, les exercices, les orthèses et parfois la chirurgie sont quelques-uns des moyens de traitement de la douleur au talon causée par la fasciite plantaire.
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Tendinite d’Achille :
La tendinite d’Achille est la cause la plus fréquente de toutes les douleurs au dos du talon. Le tendon d’Achille est celui qui relie les muscles du mollet à l’os du talon. L’inflammation ou la dégénérescence de ce tendon d’Achille est connue sous le nom de tendinite d’Achille qui peut également être une cause de douleur au talon en position debout ou en marchant.
Une tension répétitive sur le tendon, généralement due à une faiblesse musculaire ou à une tension musculaire, à une altération de la biomécanique du pied ou à la friction des éperons de l’os du talon, entraîne une tendinite d’Achille. Il y a une douleur à l’arrière du talon, qui s’aggrave après le repos et le matin après s’être levé du lit, il y a aussi une raideur de la cheville et du mollet avec une tendinite d’Achille. Un gonflement ou une masse sensible dans le tendon à l’arrière du talon ou juste au-dessus de la cheville est également observé dans la tendinite d’Achille. Il peut y avoir des problèmes associés comme une bursite calcanéenne ou une inflammation du sac rempli de liquide présent entre l’os d’appui et le tendon d’Achille.
Le repos, l’exercice, les orthèses, les médicaments et les injections peuvent être utilisés pour traiter la maladie.
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Éperons osseux :
La douleur au talon en position debout ou en marchant peut également être le résultat d’éperons osseux. Les éperons osseux calcanéens peuvent se produire à la fois sous et à l’arrière du talon et peuvent causer des douleurs au pied, à la cheville et au talon. Ce sont les masses osseuses qui dépassent et sont formées par des dépôts excessifs de calcium sur l’os. Une utilisation excessive répétitive, comme sauter, courir, rester debout longtemps, une faiblesse et une tension musculaires, une position anormale du talon, etc. peut causer cette condition.
Avec cela, il y a une douleur au talon lorsque vous vous levez pour la première fois après un long repos. Cette douleur se transforme généralement en une douleur sourde et douloureuse au talon. Certaines personnes ne ressentent aucune douleur avec les éperons du talon; cependant, des morceaux osseux seraient perceptibles. Les éperons osseux sont généralement liés à la fasciite plantaire et à la tendinite d’Achille. Les exercices d’étirement et de renforcement, les orthèses et la chirurgie sont quelques-unes des méthodes de traitement.
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Bursite :
La bursite rétrocalcanéenne est une autre cause de douleur au talon en position debout ou en marchant. C’est l’inflammation d’un petit sac rempli de liquide appelé bourse qui se trouve entre le tendon d’Achille et l’os du talon. Des frottements répétitifs sur la bourse, généralement causés par une tension et une faiblesse musculaires ou une augmentation soudaine des niveaux d’activité, peuvent entraîner une bursite.
Les symptômes ici peuvent inclure des douleurs au dos du talon, en particulier lorsque vous vous tenez debout, marchez ou courez sur la pointe des pieds. Un gonflement, une rougeur et une chaleur à l’arrière du talon peuvent également être ressentis. La tendinite d’Achille est le problème couramment associé à la bursite rétrocalcanéenne.
Le repos, la glace, les médicaments, les injections et les exercices du mollet peuvent traiter la maladie et la douleur au talon qui y est associée.
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Fracture du talon :
Des fissures ou des fractures simples ou multiples dans l’os du talon peuvent causer des douleurs au talon en position debout ou en marchant. Surcharge répétitive du talon, comme; en cas de saut, de course, etc. peut provoquer des fractures de stress entraînant une fracture du talon ou une chute d’une hauteur les pieds en premier peut également entraîner une fracture du talon.
Il peut y avoir une douleur qui s’aggrave par la pression à travers le talon et un gonflement peut également être présent dans le talon fracturé. Ce talon fracturé peut également vous amener à marcher différemment.
Les fractures du talon de stress sont généralement traitées avec des médicaments, PRICE ou Protect, Rest, Ice, Compression et Elevation. Cependant, en cas de fractures graves du talon, une intervention chirurgicale peut être nécessaire.
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Syndrome du trigone OS :
La douleur au talon en position debout ou en marchant peut également être causée par une autre affection connue sous le nom de syndrome OS Trigonum. C’est l’une des rares causes de douleur au talon et tend à affecter la plupart des danseurs de ballet et des athlètes. Il s’agit en fait de l’irritation des tissus mous présents à l’arrière du talon.
Un petit os supplémentaire, appelé OS Trigonum, est frappé dans l’articulation de la cheville et irrite les tissus mous qui l’entourent. Ceci est normalement causé par une flexion plantaire répétée ou un pied pointant vers le bas ou par une blessure à la cheville.
Généralement, il y a une douleur profonde et sourde à l’arrière du talon.
Le repos, la glace, l’injection de stéroïdes sont quelques-uns des moyens de traitement courants pour traiter une telle affection entraînant une douleur au talon en position debout ou en marchant. Dans certains cas, une intervention chirurgicale peut également être nécessaire.
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Maladie de Sever :
La maladie de Sever est l’une des causes les plus courantes de douleur au talon chez les enfants. Il s’agit d’une inflammation de la plaque de croissance du talon. Elle est causée par la poussée de croissance où l’os du talon se développe plus rapidement que ses muscles et ligaments environnants, ce qui se produit en raison d’une position debout prolongée, d’une surutilisation due à la participation à de nombreuses activités sportives telles que le saut ou la course, etc.
Il y a une douleur au talon, en particulier dans le dos ou sous le talon, en position debout ou en marchant. L’inflammation et la sensibilité, la douleur lors de la marche, la raideur de la cheville, etc., sont d’autres symptômes de la maladie de Sever. Les symptômes s’aggravent avec les activités physiques et s’améliorent avec le repos. Cette condition affecte généralement les deux pieds en même temps.
Les exercices de renforcement et d’étirement, les orthèses, le repos, les médicaments sont quelques-unes des méthodes de traitement de cette condition. Il faut mentionner que les symptômes de la douleur au talon disparaissent généralement en quelques mois.
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Syndrome du tunnel tarsien :
Il y a une autre condition qui peut causer des douleurs au talon en position debout ou en marchant. Le syndrome du tunnel tarsien est la compression du nerf tibial lors de son passage dans le tunnel tarsien à l’intérieur de la cheville. Ceci est causé par tout ce qui réduit l’espace dans le tunnel tarsien, comme l’enflure, les ganglions, l’arthrite, les kystes, les tumeurs bénignes ou les pieds plats. La douleur au talon du pied qui peut se propager au mollet est l’un des symptômes les plus courants ici. En plus de la douleur au talon en position debout ou en marchant, il peut également y avoir un engourdissement, une sensation de chaud et de froid dans le pied, etc. Les symptômes s’aggravent ici la nuit. Elle n’affecte généralement qu’un seul pied.
Le repos, les exercices, les médicaments anti-inflammatoires, les orthèses de chaussures, les injections de stéroïdes, etc. ainsi que la chirurgie sont quelques-uns des moyens de traiter le syndrome du tunnel tarsien provoquant des douleurs au talon en position debout ou en marchant.
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Arthrite:
L’arthrite est une maladie qui provoque une inflammation de l’articulation et peut frapper les pieds. Dans de telles conditions, vous pouvez ressentir une douleur au talon en vous tenant debout ou en marchant. Si vous avez les pieds plats, vous courez un risque plus élevé de développer de l’arthrite. Bien qu’elle affecte généralement les os au milieu du pied, l’arthrite peut parfois également affecter l’articulation reliant l’os du talon et vous pouvez développer une maladie appelée arthrite post-traumatique dans vos pieds au cas où vous auriez déjà eu une blessure à la cheville. Cela causerait des douleurs au talon, surtout si vous marchez ou restez debout pendant de longues heures.
Le repos et les médicaments anti-inflammatoires offrent généralement un soulagement dans de telles conditions. Vous devez consulter votre médecin qui pourra vous suggérer un insert de chaussure approprié afin d’aider à stabiliser votre pied.
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Atrophie des coussinets adipeux :
L’amorti naturel finit par s’user lentement et progressivement au fur et à mesure que nos pieds parcourent plus de 100 000 miles au cours d’une vie. Les coussinets adipeux plus minces augmentent la pression sur le talon, qui est la deuxième cause la plus fréquente de douleur au talon.
Le repos, la glace et les médicaments anti-inflammatoires peuvent vous procurer un soulagement temporaire, mais fournir le bon soutien peut l’empêcher complètement. Vous devez ignorer les talons hauts ou les chaussures plates et rechercher une paire de chaussures de soutien. Vous devrez peut-être également porter un talon élévateur, car ces inserts transfèrent une partie de votre poids à l’avant de votre pied et soulagent ainsi la pression sur votre talon. Si vous souffrez d’une telle condition qui cause des douleurs au talon lorsque vous êtes debout ou que vous marchez, évitez de marcher sur le trottoir et essayez de marcher sur une surface molle comme l’herbe ou une piste, évitez également les activités à fort impact telles que le saut.
Conclusion:
La plupart des causes de douleur au talon ne sont pas graves et elles se calment avec une combinaison de repos approprié et d’exercices de renforcement et d’étirement. Cependant, il est toujours essentiel que vous obteniez un diagnostic et un traitement précis, ce qui vous oblige à consulter votre médecin.
