Points clés à retenir
- NAD+ est une coenzyme qui aide à réguler le métabolisme, la longévité et la réparation de l’ADN.
- Des études suggèrent que l’augmentation du NAD+ peut avoir des effets bénéfiques sur la santé et retarder les signes du vieillissement.
- L’exercice, un bon sommeil et une alimentation saine peuvent augmenter les niveaux de NAD+ sans suppléments.
Un supplément « miracle » à la mode appelé NAD+ pourrait inverser ou « guérir » le vieillissement, mais la plupart des études sur le NAD+ n’ont été menées que sur des animaux.
NAD+, ou nicotinamide adénine dinucléotide, est une coenzyme essentielle dans la régulation du métabolisme, de la longévité, de la réparation de l’ADN et du système immunitaire. Une déréglementation des niveaux de NAD+ est associée à des signes de vieillissement, de maladies métaboliques, de neurodégénérescence et de cancer.
Avantages du NAD+
Des études préliminaires sur des modèles murins ont montré qu’une supplémentation croissante en précurseurs du NAD+, notamment le nicotinamide mononucléotide (NMN) et le nicotinamide riboside (NR), peut avoir des effets bénéfiques sur la santé et retarder les signes de vieillissement.
Les corps humains sont comme les voitures électriques dans le sens où ils fonctionnent avec des électrons de haute énergie, et ces électrons ont besoin d’un moyen de voyager à travers le corps, selon Charles Brenner, PhD, le chercheur qui a identifié la NR comme un précurseur vitaminique inattendu du NAD+.
“Dans les voitures et autres appareils, les électrons circulent sur des fils de cuivre. Dans notre corps, les électrons de haute énergie sont transportés par les coenzymes NAD. Le NAD est vital pour le fonctionnement cellulaire et nous permet de convertir nos aliments en énergie et de construire et réparer notre corps”, a déclaré Brenner à Swip Health.
Le NAD+ n’est ni un médicament ni un miracle, a-t-il expliqué. Il diminue avec le vieillissement et l’exposition à certains facteurs de stress, tels que les modes de vie sédentaires, les régimes riches en graisses/sucre, la consommation excessive d’alcool et les problèmes immunitaires. Cette baisse du NAD+ a été observée chez les personnes atteintes de maladies liées au vieillissement.
NR comme puissant précurseur du NAD+
Les recherches actuelles suggèrent que les niveaux de NAD+ peuvent être augmentés en prenant des précurseurs ou des rappels de NAD+, a ajouté Brenner.
Le NR, découvert par Brenner, est actuellement l’un des précurseurs du NAD+ les plus étudiés et les plus efficaces. La NR fait l’objet d’essais cliniques qui incluent des recherches sur les maladies cardiaques, la maladie d’Alzheimer, les lésions rénales, le vieillissement et la chimiothérapie.
“De multiples conditions de stress métabolique, notamment le surpoids, la consommation d’alcool, les dommages à l’ADN, l’exposition au soleil, l’infection, l’inflammation et le post-partum, perturbent le système NAD”, a déclaré Brenner. “Lorsque le système NAD est attaqué, la NR protège puissamment les fonctions tissulaires et le métabolisme.”
Qu’est-ce que la recherche NAD+ a trouvé jusqu’à présent ?
Dans des modèles animaux, des études ont montré que la stimulation du NAD+ avec NMN ou NR peut prolonger la durée de vie – définie comme des années vécues en bonne santé – et réduire le vieillissement prématuré, selon Renae Thomas, MD, MPH, médecin certifié en médecine familiale, santé publique et médecine préventive générale.
Jusqu’à présent, les essais chez l’homme ont montré que la supplémentation en NAD+ peut améliorer la performance physique chez les personnes âgées,augmenter la sensibilité à l’insuline et fournir des effets anti-inflammatoires, a ajouté Thomas.
“Comme le NAD+ joue un rôle vital dans de nombreux processus biologiques chez l’homme associés au vieillissement et à la réparation de l’ADN, il s’agit certainement d’un domaine de recherche très intéressant. Nous avons juste besoin de plus de données pour étayer les affirmations et le battage médiatique à ce sujet en ce moment”, a-t-elle déclaré.
Alternatives à l’augmentation des niveaux de NAD+
Prendre des suppléments n’est pas la seule stratégie pour augmenter les niveaux de NAD+, a déclaré Thomas.
De nombreux comportements humains sains en matière de mode de vie, tels que l’exercice, un sommeil de qualité et le fait de ne pas manger trop de calories, sont également associés à des niveaux accrus de NAD+ et probablement aux bienfaits associés pour la santé.
La commercialisation du NMN n’est actuellement pas autorisée aux États-Unis, car la FDA a déclaré en 2022 que cet ingrédient ne répondait plus à sa définition de complément alimentaire. Bien que ces suppléments NAD+ puissent offrir certains avantages, Thomas a déclaré qu’il est préférable d’en parler avec votre médecin avant de les essayer.
Ce que cela signifie pour vous
Il reste encore beaucoup de recherches à faire en ce qui concerne la supplémentation en NAD+ et sa capacité à améliorer la santé, la durée de vie et à « inverser » le vieillissement. La meilleure façon de prendre soin de votre santé en vieillissant est de donner la priorité au sommeil, à la nutrition, à l’activité physique, à la gestion du stress, d’éviter les substances et les comportements à haut risque et de soutenir la santé mentale avant d’ajouter des suppléments.
Correction – 20 juillet 2023 : cet article a été mis à jour pour inclure plus d’informations sur le statut juridique du NMN aux États-Unis.
