Qu’est-ce que la dyssomnie et comment est-elle traitée ?|Causes, symptômes, prévention de la dyssomnie

La dyssomnie est un trouble du sommeil associé à une situation de sommeil où la personne atteinte a de la difficulté à s’endormir ou à rester endormie. Il fait référence à tout trouble du sommeil, caractérisé par des symptômes tels que des difficultés à s’endormir, à rester endormi ou une somnolence excessive pendant la journée, éventuellement en raison de la quantité et de la qualité réduites du sommeil qu’ils obtiennent la nuit. La dyssomnie peut être due à plusieurs raisons. Il peut s’agir de raisons extrinsèques telles qu’un bruit excessif pendant le sommeil ou d’autres perturbations physiques ; ou cela pourrait être dû à des raisons intrinsèques telles qu’un rythme circadien perturbé. D’autres facteurs qui affectent la qualité et la quantité de sommeil comprennent la consommation de caféine, le sommeil diurne, l’heure du coucher tôt, l’inconfort physique, etc.

Basé sur les facteurs externes ou internes qui affectent le sommeil, les dyssomnies sont de 2 types comme mentionné ci-dessous :

• Insomnie
• Narcolepsie
• Hypersomnie
• Hypersomnie idiopathique
• Trouble des mouvements périodiques des membres
• Apnée centrale du sommeil .

• Insomnie liée à la toxicomanie
• Insomnie d’altitude
• Trouble environnemental du sommeil
• Limiter le trouble du sommeil
• Hygiène de sommeil insuffisante.

Les signes et les symptômes de la dyssomnie dépendent de la cause sous-jacente de la maladie. Cependant, les signes et symptômes les plus courants de la dyssomnie comprennent :

• Difficulté à se réveiller le matin
• Difficulté à rester éveillé pendant la journée
• Sensation constante de somnolence
• Les siestes fréquentes peuvent également être un signe de dyssomnie
• Manque d’énergie, sensation de fatigue et d’épuisement
• Se sentir somnolent toute la journée
• Envie soudaine et incontrôlée de dormir
• Irritabilité
• Augmentation de l’appétit
• Prise de poids involontaire.

Les personnes atteintes de dyssomnie intrinsèque n’ont généralement aucun problème psychiatrique sous-jacent. Cependant, les problèmes de sommeil peuvent affecter le fonctionnement normal de la personne pendant les heures d’éveil. Le manque de sommeil peut causer du stress et de la tension, ce qui peut aggraver encore plus le problème du sommeil. Dans certains cas, il peut y avoir un facteur extrinsèque affectant la qualité et la quantité de sommeil initialement (pendant quelques jours), après quoi il peut y avoir une crainte d’une nuit blanche plus longue à suivre, même après la suppression de la perturbation extrinsèque affectant le sommeil.

Les causes les plus fréquentes de dyssomnie sont :

• Perturbation du rythme veille-sommeil
• Exposition inadéquate à la lumière vive pendant les heures d’éveil
• Vieillissement
• Le décalage horaire est une cause fréquente de dyssomnie
• Suractivité des glandes thyroïdiennes
• Alcoolisme ou arrêt brutal de la consommation d’alcool
• Effet secondaire de certains médicaments
• Une stimulation intellectuelle ou physique excessive au coucher peut également provoquer une dyssomnie
• Arrêt brutal des médicaments
• Stress, anxiété ou inquiétude
• Dépression
• Sommeil excessif pendant la journée
• Prise de nicotine , de caféine , d’alcool ou d’autres stimulants juste avant le coucher.

Le diagnostic de la dyssomnie implique l’obtention d’un historique de cas détaillé, y compris un historique détaillé du sommeil. L’historique du sommeil inclut des détails tels que le début, la fréquence et la durée du sommeil. Le médecin peut également se renseigner sur les habitudes de vie telles que la toxicomanie, etc. D’autres symptômes tels que l’inconfort physique, les maux de tête , la prise de poids, les troubles psychologiques sont également notés. Il est également important de rechercher d’autres problèmes de santé pouvant causer des problèmes de sommeil tels que des problèmes nerveux, des problèmes cardiovasculaires, des maladies rhumatoïdes, des problèmes endocriniens, des problèmes respiratoires, etc.

Le traitement de la dyssomnie est basé sur l’identification de la cause de la maladie. Des mesures sont prises pour éliminer ou modifier la cause de la maladie. Cela peut impliquer le traitement de la condition médicale sous-jacente, des problèmes psychiatriques ou l’élimination d’autres facteurs de stress tels que l’abus de drogues ou d’alcool. La modalité de traitement implique souvent l’utilisation de médicaments d’aide au sommeil et de techniques de traitement psychologique qui comprennent des conseils d’hygiène du sommeil pour améliorer le sommeil. Dans certains cas, la technique du comportement cognitif est utilisée pour résoudre le problème. Si le traitement conservateur ne résout pas le problème, des médicaments sont souvent prescrits pour améliorer le problème du sommeil. Les médicaments comprennent la mélatonine, qui est souvent utilisée pour modifier le cycle du sommeil. D’autres médicaments peuvent être prescrits pour maintenir la vigilance pendant la journée.

Les mesures préventives sont souvent très utiles dans cette condition. Cela implique la pratique de bonnes habitudes de sommeil. Des études ont montré qu’éviter les écrans lumineux (tels que les téléviseurs, les ordinateurs, les téléphones portables, les tablettes, etc.) pendant au moins 30 minutes avant le coucher peut aider à améliorer le sommeil. C’est principalement parce que les écrans lumineux émettent une lumière bleue qui peut amener le cerveau à croire que la lumière du soleil est à l’extérieur, même s’il fait noir à l’extérieur. Cela affecte à son tour le rythme circadien naturel et le déséquilibre du niveau de mélatonine, ce qui rend difficile l’endormissement. Prendre un bain chaud le soir suivi d’une tasse de thé chaud sans caféine ou d’une collation légère riche en protéines peut aider à calmer le corps et à éviter la sensation de faim la nuit, assurant ainsi un bon sommeil. La consommation d’alcool ou de boissons contenant de la caféine doit être évitée avant de dormir.