Points clés à retenir
- La phase lutéale, qui commence après l’ovulation, est une partie critique du cycle menstruel où les niveaux de progestérone augmentent pour préparer l’utérus à une éventuelle grossesse.
- Pendant la phase lutéale, les personnes peuvent ressentir des symptômes du SPM tels que des sautes d’humeur, des ballonnements et de la fatigue.
Une vidéo TikTok est devenue virale après qu’un homme a demandé à son public d’expliquer ce que signifie « la phase lutéale ». Certaines personnes ont confondu ce terme avec l’astrologie, mais il fait en réalité référence à une période du cycle menstruel de 28 jours, pendant laquelle les femmes peuvent se sentir anxieuses et léthargiques.
Les périodes menstruelles se déroulent en deux phases : folliculaire et lutéale. La phase folliculaire commence le premier jour des saignements, ou menstruations, et prépare le corps à l’ovulation. La phase lutéale commence après l’ovulation et dure généralement du 15e au 28e jour du cycle.
“Au cours de cette phase, l’hormone progestérone augmente, ce qui contribue à épaissir la muqueuse utérine au cas où l’ovule serait fécondé. Si la fécondation n’a pas lieu, les niveaux d’hormones chutent, conduisant au début des menstruations”, a déclaré Melinda Ring, MD, FACP, ABOIM, directrice du Centre Osher pour la santé intégrative de l’Université Northwestern, à Gesundmd dans un e-mail.
“Considérez-le comme la seconde moitié du cycle menstruel, lorsque le corps se prépare à une éventuelle grossesse”, a déclaré Ring.
Pourquoi s’appelle-t-on la phase lutéale ?
Après l’ovulation, le corps forme une petite structure de couleur jaune appeléecorps jaune, qui produit de la progestérone.La progestérone épaissit alors les parois de l’utérus, permettant à un ovule fécondé de s’y fixer.
Les mots « lutéal » et « lunaire » se ressemblent, mais ils ne signifient pas la même chose. “Luteal” vient d’un mot latin qui signifie jaune,et « corps » signifie « corps », donc « corps jaune » se traduit approximativement par « corps jaune ».
“La [phase lutéale] doit son nom à cette structure petite mais importante, sans rien d’astrologique”, a déclaré Ring.
Avoir de faibles niveaux de progestérone pendant cette période peut rendre plus difficile pour une personne de tomber ou de rester enceinte.Les prestataires de soins de santé peuvent effectuer un test sanguin pour mesurer votre taux de progestérone si vous êtes préoccupé par votre fertilité.
“Faire attention à ce que vous ressentez pendant la phase lutéale peut donner un aperçu de votre santé hormonale, et tout changement important doit être discuté avec un professionnel de la santé”, a déclaré Ring.
Que ressent votre corps pendant la phase lutéale ?
À moins que vous ne tombiez enceinte, les niveaux de progestérone diminuent vers la fin de la phase lutéale alors que votre corps se prépare à un autre cycle menstruel.Pour cette raison, la phase lutéale est également appelée « phase prémenstruelle ».
C’est à ce moment-là que certaines personnes peuvent ressentir des symptômes du syndrome prémenstruel (SPM), qui apparaissent souvent une ou deux semaines avant leurs règles. La plupart des gens présentent des symptômes prémenstruels, tels que des ballonnements, des sautes d’humeur, des crampes et des seins douloureux.
D’autres symptômes courants incluent une augmentation de l’appétit, de l’acné, de la diarrhée, des douleurs articulaires, des problèmes de sommeil et de l’irritabilité.Les changements hormonaux au cours de la phase lutéale, en particulier l’augmentation et la diminution de la progestérone, sont à l’origine de ces symptômes, a expliqué Ring.
“Pour les gérer, une alimentation saine, de l’exercice régulier, des techniques de gestion du stress comme la pleine conscience ou le yoga et un sommeil adéquat peuvent aider”, a déclaré Ring.
Ce que cela signifie pour vous
La phase lutéale fait partie du cycle menstruel naturel. Toute personne souffrant du syndrome prémenstruel pendant la phase lutéale peut discuter avec un professionnel de la santé de confiance des moyens de gérer ces symptômes.
