Qu’arrive-t-il à votre corps lorsque vous prenez des suppléments de MSM

Le méthylsulfonylméthane (MSM) est un produit chimique présent naturellement dans le corps, ainsi que dans les plantes et autres animaux. Les gens prennent généralement des suppléments de MSM pour réduire l’inflammation, contre l’arthrose (OA) et d’autres prétendus bienfaits pour la santé.

1. Améliore les symptômes de l’arthrose

L’arthrose (OA) est la forme d’arthrite la plus répandue, entraînant une dégradation progressive des tissus articulaires.L’arthrose affecte toutes les parties de l’articulation, y compris le cartilage, qui recouvre les extrémités des os et forme l’articulation. À mesure que les dommages progressent, les symptômes peuvent inclure une douleur, un gonflement, une réduction des mouvements et une diminution de la fonction ou de l’activité.

Une étude de 2017 a révélé que les HSH soulageaient les symptômes de l’arthrose (OA) tels que la douleur, la raideur, l’enflure et la fonction réduite.Le MSM a montré des avantages supplémentaires lorsqu’il est associé à des suppléments de soutien aux articulations tels que la chondroïtine, la glucosamine, l’acide boswellique et/ou le collagène de type II. Toutefois, dans l’ensemble, les résultats sont mitigés.Des recherches supplémentaires de haute qualité sont nécessaires.

Bien que le MSM puisse jouer un rôle en tant que thérapie complémentaire, votre meilleure chance d’amélioration globale des symptômes est de suivre le plan de traitement prescrit par votre professionnel de la santé.

2. Réduit les douleurs musculaires

Des douleurs musculaires peuvent survenir après un exercice intense et prolongé en raison de la réponse inflammatoire du corps aux microtraumatismes de vos muscles et des tissus conjonctifs environnants. Certaines études suggèrent que la prise de suppléments de MSM peut aider à réduire les douleurs musculaires après l’exercice :

• Exercice de résistance: Des études ont montré que les personnes prenant régulièrement des suppléments de MSM (deux semaines à un mois) ressentaient une diminution des douleurs musculaires après des exercices d’extension des jambes.
• Exercice d’endurance: Une étude a suggéré que la prise de suppléments de MSM trois semaines avant et deux jours après avoir couru un semi-marathon aidait à réduire les douleurs musculaires et articulaires après la course. Cependant, les résultats n’étaient pas statistiquement significatifs.

3. Réduit le stress oxydatif

Votre corps possède des antioxydants naturels qui détoxifient ou attaquent les radicaux libres. Un excès de radicaux libres peut provoquer un stress oxydatif, endommageant les cellules et d’autres matériaux du corps, tels que l’ADN. Le MSM peut diminuer la quantité de radicaux libres dans le corps, ce qui aide à prévenir le stress oxydatif.

4. Soulage les symptômes d’allergie

Le MSM à une dose quotidienne de 2,6 grammes (g) pendant 30 jours a amélioré les symptômes pulmonaires et respiratoires au bout de la troisième semaine chez les personnes souffrant d’allergies saisonnières. Cependant, cette étude a rencontré quelques problèmes de collecte de données et de mesures.

Selon une autre étude, le MSM à raison de 3 g par jour pendant deux semaines a réduit les symptômes, tels que la congestion, les yeux larmoyants ou qui démangent et le nez qui coule.

5. Améliore la santé de la peau

Les gens peuvent utiliser le MSM pour la santé de leur peau. Une petite étude a indiqué que, par rapport à un placebo, 1 g par jour de MSM pendant 16 semaines aidait à réduire les signes du vieillissement du visage, tels que les rides et la rugosité de la peau.

Le MSM peut favoriser la santé de la peau, en améliorant son apparence et son état selon plusieurs évaluations :

• Une étude de 2017 a révélé que le MSM combiné à l’acide pyruvique améliorait le mélasma cutané, les tiraillements et les rides.
• Une autre étude a montré que le MSM contenant de la silymarine aidait à gérer les symptômes de la rosacée.
• Dans une étude de cas, un homme atteint d’ichtyose sévère a constaté une amélioration après avoir utilisé une crème hydratante contenant du MSM et d’autres nutriments.

Cependant, il est difficile de tirer des conclusions sur l’efficacité du MSM seul, car il est associé à d’autres ingrédients.

6. A des effets protecteurs contre les cellules cancéreuses

D’après des études en laboratoire, le MSM a ralenti la croissance et induit la mort des cellules cancéreuses.

Des études animales ont montré que le MSM peut bloquer la production de protéines spécifiques qui soutiennent le développement des tumeurs et du cancer. Dans ces études, le MSM a supprimé la croissance tumorale chez les animaux traités avec ce produit.

Une étude observationnelle a examiné les effets de l’utilisation à long terme de différents compléments alimentaires et à base de plantes sur le risque de cancer sur 10 ans. Les résultats suggèrent une association potentielle entre HSH et un risque plus faible de cancer du poumon et colorectal. Cependant, des recherches plus approfondies sont nécessaires.

Les MSM sont-ils sans danger pour vous ?

En général, le MSM semble sûr et bien toléré lorsqu’il est utilisé comme prévu.Cependant, les problèmes suivants peuvent survenir :

• Problèmes digestifs: Ballonnements, diarrhée, nausées et maux d’estomac.
• Peau et yeux: Éruption cutanée et irritation des yeux.
• Réactions allergiques: Des réactions allergiques graves surviennent dans de rares cas. Consultez immédiatement un médecin.
• Interactions médicamenteuses: Il n’y a aucune interaction connue avec des médicaments, d’autres suppléments, des herbes ou des aliments.
• Grossesse et allaitement: Les données de sécurité font défaut.Pensez à éviter de l’utiliser.
• Avertissement concernant l’alcool: Le MSM peut augmenter la sensibilité à l’alcool, provoquant potentiellement des effets secondaires de type disulfirame (utilisé dans le traitement des troubles liés à la consommation d’alcool).