PRISE DE POIDS SOUDAINE CAUSES, DANGERS, TRAITEMENT

Les fluctuations du poids corporel ne sont pas rares chez les adultes. Il n’est pas rare de voir le poids corporel changer de 1 ou 2 livres en 24 heures. Cependant, tout gain de poids soudain au-delà de quelques kilos qui se produit en quelques jours ou même une semaine peut être le signe d’un problème sous-jacent. Ce n’est généralement pas dû à une accumulation de graisse, mais à des matières fécales, liquides ou alimentaires. Ce sont les trois mêmes raisons pour lesquelles notre poids corporel peut fluctuer sur une période de 24 heures.

La prise de poids soudaine est-elle causée par la graisse ?

L’obésité est un problème mondial et souvent dû à l’alimentation moderne riche en calories avec une activité physique insuffisante. Cela se traduit par une augmentation de la graisse corporelle. L’accumulation de cette graisse corporelle est la raison du poids corporel anormalement élevé observé dans l’épidémie mondiale d’obésité.

Cependant, l’obésité n’est pas un phénomène du jour au lendemain. Il se produit progressivement au fil des mois et des années. La prise de poids soudaine qui se produit sur quelques jours à une semaine n’est donc pas due à une accumulation de graisse. Il est important de noter que certaines des raisons d’une prise de poids soudaine, comme la suralimentation, peuvent contribuer à l’accumulation de graisse au fil du temps.

Nourriture, liquides et matières fécales

Comme mentionné, notre poids corporel n’est pas seulement affecté par l’accumulation de graisse, mais aussi par la nourriture, les liquides ou les matières fécales. Une augmentation soudaine de l’un de ces trois facteurs (nourriture, liquides et matières fécales) entraînera une prise de poids soudaine.

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NOURRITURE

La nourriture que nous mangeons reste dans notre intestin où elle est décomposée pendant des heures, voire des jours. Une partie de cette nourriture est utilisée pour l’énergie. Une partie est utilisée pour réparer différentes parties du corps et pour différents processus biochimiques, et une partie de la nourriture est stockée. Cependant, tous les aliments que nous mangeons ne sont pas utilisés. La nourriture qui n’est pas utilisée sera transmise dans l’intestin pour éventuellement être expulsée sous forme de matières fécales.

FLUIDE

Près de 70 % du corps humain est composé d’eau. Par conséquent, il est un contributeur majeur à notre poids corporel. Des niveaux de liquide inférieurs à la normale dans le corps entraîneront une diminution du poids corporel et vice versa. La consommation soudaine d’une grande quantité de liquide peut rapidement augmenter le poids corporel. Cela peut prendre des heures pour que le corps rétablisse les niveaux de liquide dans le corps et le poids corporel reviendra ensuite à la normale.

FÈCES

L’habitude intestinale normale consiste à évacuer les selles entre 2 fois par jour et au moins 3 fois par semaine. Cependant, une selle ne signifie pas que toutes les matières fécales ont été expulsées du corps. Il y a encore une quantité considérable de matières fécales retenues dans le gros intestin pour les futures selles. Les aliments non digérés, les déchets et l’eau contribuent constamment au stockage des matières fécales.

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Causes de la prise de poids soudaine

Il existe diverses façons dont il y a une augmentation soudaine de la nourriture, des liquides ou des matières fécales qui peuvent augmenter le poids corporel presque du jour au lendemain. La plupart de ces causes sont dues à des facteurs alimentaires et liés au mode de vie.

Trop manger

L’une des causes les plus courantes de prise de poids soudaine est la suralimentation. Il s’agit d’une action volontaire. Pour certaines personnes, la suralimentation est un événement quotidien. Naturellement, cela contribuera également à l’accumulation de graisse à long terme. Cependant, pour la plupart des gens, la suralimentation est occasionnelle et souvent liée à des événements spécifiques comme les repas de la saison des fêtes.

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Le poids corporel augmentera instantanément après un repas. Là, un très gros repas augmentera le poids corporel du même nombre de livres que ceux consommés. C’est une augmentation temporaire. Le corps en décomposera une partie et l’utilisera pour produire de l’énergie et une partie fera partie des excréments qui seront finalement expulsés du corps.

Liquide excessif

Le corps maintient constamment les niveaux de liquide. La sensation de soif nous incite à consommer des liquides comme de l’eau et les reins veillent à ce que l’excès de liquide soit expulsé sous forme d’urine. Divers organes, hormones et processus biochimiques régulent également les niveaux de liquide corporel pour prévenir la surcharge liquidienne .

La consommation soudaine d’une grande quantité de liquide augmentera le poids corporel en conséquence. Il existe diverses raisons pour lesquelles une personne peut choisir de boire une grande quantité de liquide. De plus, une grande quantité de liquide peut être administrée dans le corps par des gouttes IV, ce qui augmentera également le corps même sans boire ni boire.

Œdème

L’œdème est le terme médical pour désigner l’enflure. L’accumulation de liquide se produit anormalement dans les cavités corporelles et les espaces tissulaires. Il est généralement observé lorsque le mécanisme de régulation des fluides du corps est altéré, comme dans le cas d’une maladie rénale. Un gonflement est souvent observé dans les membres, en particulier sous forme de jambes et de bras enflés.

Cependant, une accumulation de liquide peut également se produire dans les organes et les cavités du torse. Une partie de ce liquide peut remplir les poumons, mais est plus susceptible de s’accumuler dans l’abdomen. Le gonflement liquide de l’abdomen est connu sous le nom d’ascite. Parfois, une accumulation de liquide peut se produire dans tout le corps, appelée anasarque.

Constipation

La constipation peut également contribuer à une prise de poids soudaine. Sans selles régulières, les selles s’accumulent dans le côlon. Cela peut aller jusqu’à 10 livres, bien que certains rapports affirment qu’il peut y avoir jusqu’à 20 livres de matières fécales dans le côlon chez une personne constipée. Le poids des matières fécales n’est pas régulièrement perdu par les selles et continuer à manger augmente le poids corporel. Il est donc important que le transit intestinal soit régulier.

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Traitement de la prise de poids soudaine

Il est important d’identifier d’abord la cause de la prise de poids soudaine. Prendre quelques kilos après une suralimentation n’est généralement pas grave. Le poids est progressivement perdu avec l’activité métabolique et la défécation. Cependant, quelques mesures simples peuvent prévenir et rectifier la prise de poids soudaine.

  • Ne mangez pas trop ou ne mangez pas au point de vous sentir « bourré ». Modérez l’apport alimentaire en mangeant des repas plus petits et équilibrés sur le plan nutritionnel.
  • Boire de grandes quantités de liquide n’est pas un problème si les reins sont sains. Cependant, les personnes atteintes d’une maladie rénale ou d’autres troubles pour lesquels l’apport hydrique doit être modéré doivent maintenir les recommandations hydriques quotidiennes.
  • Assurez des selles régulières en consommant beaucoup d’eau et d’aliments riches en fibres. Faites également de l’exercice régulièrement pour maintenir l’habitude intestinale.
  • La gestion du poids ne doit pas se concentrer sur une prise ou une perte de poids soudaine. Maintenez plutôt un plan de gestion du poids cohérent consistant à limiter l’apport calorique dans les aliments et à dépenser des calories par l’exercice régulier.
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