Les reins jouent un rôle dans l’élimination des déchets nocifs de la circulation sanguine et dans l’équilibrage des fluides corporels. Pour protéger la santé rénale, vous devez inclure des aliments sains dans votre alimentation. Dans ce cas, les aliments qui contiennent des antioxydants peuvent aider à neutraliser les radicaux libres et à protéger l’organisme, y compris les reins. Ils peuvent aider à prévenir l’oxydation et peuvent aider les patients dialysés ou les personnes atteintes d’insuffisance rénale chronique (IRC). De plus, des aliments sains peuvent les aider, car les personnes atteintes de maladie rénale souffrent de plus d’inflammation et ont un risque plus élevé de maladie cardiovasculaire. Ensuite, il est recommandé d’ajouter des aubergines car cet aliment est bénéfique pour favoriser la santé des reins. Celui-ci est riche en nutriments et offre également de grands avantages pour la santé. Pour vous donner plus d’informations, voici la liste des bienfaits de l’aubergine pour la santé des reins.
1. Ayez du potassium
La raison pour laquelle l’aubergine est bonne pour la santé rénale est qu’elle contient du potassium. Dans ce cas, l’aubergine contient peu de potassium. Il contient 2 mg de sodium par tasse. En conséquence, la présence d’un faible taux de potassium aidera à prévenir le problème des reins.
De plus, pour avoir des reins en bonne santé, vous devriez avoir d’autres aliments à faible teneur en potassium, notamment des aubergines et des pommes, des mûres, des myrtilles, du chou, des carottes, des raisins, des haricots verts, des champignons, des oignons, des pêches, des poires, des ananas, des prunes, des framboises, des fraises, et pastèque.
2. Faible teneur en sodium
Pour protéger le rein, il est conseillé de consommer moins de 2 300 mg de sodium par jour et d’essayer de maintenir la pression artérielle en dessous de 140/90 mmHg. Ensuite, l’aubergine peut être une bonne option car elle contient peu de sodium. En conséquence, il est bénéfique de promouvoir la santé des reins. Tout ce que vous avez à faire est d’avoir l’aubergine comme légume sain pour vous. Vous pouvez préparer l’aubergine de plusieurs façons, notamment en la faisant mariner dans des herbes, du citron et de l’huile d’olive, puis en la faisant cuire sur le gril. Vous pouvez également tremper les tranches d’aubergines dans les blancs d’œufs puis la chapelure et les faire frire dans l’huile. En effet, il aura bon goût ainsi que des bienfaits pour la santé.
D’autre part, pour garder les reins en bonne santé, vous devez réduire la consommation d’aliments riches en sodium tels que le bacon, les hot-dogs, les soupes en conserve et instantanées, les mélanges en boîte comme les repas à hamburger et les mélanges à crêpes, les légumes en conserve, les cornichons, le fromage cottage. , des grignotines comme des bretzels, des craquelins, des croustilles, de la sauce soya, des produits de boulangerie et du pain. Vous pouvez également consulter les avantages des feuilles de coriandre pour la santé rénale
3. Faible teneur en phosphore
L’un des avantages de l’aubergine pour la santé des reins est qu’elle contient peu de phosphore. Il est lié à la recommandation pour les patients atteints d’IRC de limiter certains minéraux dans les aliments que vous mangez, ce qui aide à prévenir l’accumulation de déchets dans le sang. En conséquence, l’aubergine peut être une bonne option, car elle contient peu de sodium, de potassium et de phosphore. En effet, avoir des aubergines pour la santé des reins est quelque chose dont il faut tenir compte. Vous pouvez également vérifier les symptômes des calculs rénaux de petite taille
Ensuite, il existe d’autres avantages pour la santé de l’aubergine qui sont:
4. Source d’antioxydant
L’un des excellents bienfaits de l’aubergine pour la santé est la façon dont elle fournit de puissants antioxydants. À ce stade, la teneur en antioxydants comprend également la présence de flavonoïdes et de polyphénols pour prévenir les dommages causés par les effets des radicaux libres. De plus, il a également été démontré que les propriétés antioxydantes peuvent aider à prévenir le cancer et la croissance des cellules tumorales dans le corps. En effet, l’antioxydant est le nutriment vital pour l’organisme car il offre une forte protection contre certains problèmes de santé à coup sûr. Ensuite, pour les conseils, vous pouvez ajouter des aliments sains tels que des légumes verts avec la consommation d’aubergines pour obtenir les résultats positifs des nutriments antioxydants. Vous pouvez également consulter les avantages pour la santé des feuilles de thé d’oranger – Sources élevées d’antioxydants
5. Améliore la circulation
Un autre avantage pour la santé fourni par l’aubergine est d’améliorer la circulation. Cela est dû à la présence de nombreux phytonutriments qui contribuent à améliorer le flux sanguin dans le corps, en particulier le flux sanguin vers le cerveau. Par conséquent, comme vous savez que l’aubergine offre de grands avantages pour la santé, vous pouvez ajouter cet aliment dans votre repas quotidien à coup sûr.
6. Favorise la perte de poids
Il s’avère que le fait d’avoir des aubergines peut vous aider à favoriser la perte de poids. Ceci est lié à la présence de faibles calories, pas de matières grasses et à la présence de fibres également. En conséquence, vous vous sentirez rassasié plus longtemps. Pour les astuces, il est recommandé d’avoir une alimentation équilibrée en mangeant également d’autres fruits et légumes. Vous pouvez également consulter les bienfaits pour la santé de la feuille de salade de roquette comme menu diététique quotidien
7. Maintient la tension artérielle
Il est également connu que l’aubergine peut aider à maintenir la tension artérielle. Ceci est associé à la présence de flavonoïdes dans l’aubergine. En conséquence, l’aubergine peut être bénéfique pour maintenir une pression artérielle normale et soulager également le stress. De si grands avantages, n’est-ce pas ?
8. Réduit le cholestérol
En raison de la présence de polyphénols, antioxydant dans l’aubergine, elle contribue alors à réduire le cholestérol. En conséquence, il maintient également nos systèmes cardiaque et sanguin. En outre, des études ont montré que l’aubergine réduit la quantité de mauvais cholestérol dans le corps, mais cet effet ne se produit que s’il est cuit à une température ne dépassant pas 200 degrés. Par conséquent, êtes-vous intéressé à essayer l’aubergine pour la nourriture maintenant ? Vous pouvez également consulter les avantages pour la santé de Octopus pour le cholestérol
Maintenant, vous connaissez les bienfaits de l’aubergine pour la santé des reins. Ensuite, consultez les conseils pour le consommer ci-dessous.
Conseils pour consommer
- Vous pouvez faire cuire l’aubergine en la faisant bouillir, la faire frire et même en faire une soupe.
- Pour une autre option, vous pouvez avoir d’autres fruits et légumes comme les poivrons rouges car ils sont faibles en potassium et ils sont parfaits pour le régime rénal.
- De plus, le chou est également faible en potassium et peu coûteux, c’est donc un ajout abordable au régime rénal.
- En effet, la consommation d’aliments sains dont les fruits et légumes vous aidera à favoriser les fonctions corporelles. Vous choisissez le meilleur d’entre eux qui répond aux exigences de votre santé. Ensuite, vous pouvez également améliorer la santé des reins.
En conclusion, avoir des aubergines pour la santé des reins est quelque chose qui doit être pris en compte. Il est riche en vitamines et pauvre en sodium, potassium et phosphore. Ainsi, vous pouvez être en sécurité et en bonne santé tout en mangeant cet aliment. Par conséquent, restez en bonne santé là-bas!
