Prendre soin de soi dans le diabète sucré

Le diabète est une maladie dans laquelle le corps est incapable de répondre ou de produire l’hormone insuline. Cela se traduit par une glycémie élevée dans le corps et un métabolisme anormal des glucides. Le diabète se présente généralement avec une soif accrue, une faim accrue et des mictions fréquentes. Nous discuterons de la raison pour laquelle les soins personnels dans le diabète sucré revêtent une telle importance pour le patient.

Le diabète sucré peut entraîner plusieurs complications s’il n’est pas traité pendant longtemps. Un risque accru de maladies cardiaques, de problèmes de peau, d’ulcères du pied, de lésions oculaires, de lésions nerveuses et d’insuffisance rénale chronique en font partie. Par conséquent, il est important de bien gérer le diabète sucré, avec des médicaments et une alimentation et un mode de vie appropriés. Tout savoir sur les soins personnels dans le diabète sucré pour gérer la maladie, vivre en bonne santé et prévenir ses complications.

Il existe 3 grands types de diabète sucré (DM) qui sont :

  • Diabète sucré de type 1 où le pancréas ne produit pas suffisamment d’insuline.
  • Diabète sucré de type 2 qui commence par une résistance à l’insuline dans laquelle les cellules de notre corps ne répondent pas correctement à l’insuline.
  • Le diabète gestationnel survient lorsqu’une femme enceinte avec ou sans antécédents de diabète développe des niveaux élevés de sucre dans le sang, pendant la grossesse.

Étant une maladie chronique ou permanente, le diabète ne peut jamais être complètement guéri. Lorsqu’il en souffre, le sucre des aliments consommés reste dans le sang, ce qui entraîne une augmentation rapide du taux de sucre.

Bien qu’il existe de nombreux médicaments efficaces contre la maladie, il est également vital de recevoir une éducation et une sensibilisation appropriées, tout comme l’auto-soin du diabète sucré. Avoir un bon contrôle de votre taux de sucre dans le sang est de la plus haute importance. En apprenant à prendre soin de soi dans le diabète sucré et en suivant certaines étapes de base, vous pouvez contrôler dans une large mesure l’étendue de la maladie. Il peut vous aider à rester en bonne santé et à éviter les complications, qui pourraient autrement survenir avec le diabète.

Dans le cadre des autosoins du diabète sucré, des tests sanguins réguliers sont effectués pour s’assurer que la glycémie et le cholestérol restent sous contrôle. De plus, votre tension artérielle doit également se situer dans une fourchette saine. Il vous sera peut-être conseillé de rencontrer un diététicien, un pharmacien spécialisé dans le diabète et un éducateur spécialisé en diabète pour mieux comprendre la maladie et connaître des moyens improvisés de la traiter.

Voici quelques-uns des meilleurs conseils pour prendre soin de soi en cas de diabète sucré :

Prendre soin de soi dans le diabète sucré #1 : Manger sainement

La partie la plus importante des soins personnels dans le diabète sucré est de manger sainement. Les aliments riches en glucides simples et en sucre doivent être évités pour éviter les pics de glycémie. Évitez également l’alcool et les boissons gazeuses qui peuvent également affecter votre glycémie. Évitez tous les aliments sucrés, indésirables, transformés et raffinés.

Un repas équilibré avec beaucoup de fibres et de protéines est exactement ce dont votre corps a besoin. Mangez également de petits repas tout au long de la journée. Choisissez des glucides complexes comme les grains entiers, les légumes et les fruits pour les fibres, les produits laitiers faibles en gras et les viandes maigres. Surtout, buvez beaucoup d’eau. Vous pouvez également emporter des fruits ou des fruits secs dans votre boîte à collations afin d’éviter une baisse soudaine de votre glycémie.

Vous pouvez planifier un régime alimentaire sain avec l’aide de votre médecin ou consulter un diététicien. Suivez-le régulièrement dans le but de maintenir une glycémie normale.

Prendre soin de soi dans le diabète sucré n° 2 : faire de l’exercice régulièrement

L’exercice régulier est un must pour vous et est la partie la plus cruciale des soins personnels dans le diabète sucré. L’exercice aide non seulement à maintenir le taux de sucre dans le sang bas, mais améliore également la circulation sanguine. Il aide à contrôler la pression artérielle, à se détendre et à contrôler le stress. De plus, faire de l’exercice au moins 5 à 6 fois par semaine aide à brûler ces calories supplémentaires, ce qui permet de contrôler votre poids. Certains des meilleurs exercices pour vous sont le vélo, le jogging ou la marche pendant 40 à 50 minutes chaque jour.

Optez toujours pour les exercices que vous aimez. Les soins personnels pour le diabète sucré comprennent également le maintien d’une bonne hydratation pendant les exercices. Vous pouvez emporter de l’eau et du jus avec vous pendant l’exercice à des intervalles réguliers.

Prendre soin de soi dans le diabète sucré n° 3 : gérez votre poids

La gestion du poids corporel idéal est une partie essentielle des autosoins dans le diabète sucré. Vous pouvez y parvenir en mangeant bien, en choisissant des aliments sains qui favorisent la perte de poids et en faisant de l’exercice régulièrement.

Si vous êtes en surpoids , vous devrez peut-être faire des efforts supplémentaires pour réduire votre poids, afin de réduire le risque de complications du diabète. Les personnes extrêmement obèses peuvent envisager de demander un avis médical et des chirurgies de perte de poids, si nécessaire.

Prendre soin de soi dans le diabète sucré n° 4 : Surveillez votre glycémie

Vérifier régulièrement votre glycémie est très important pour votre autogestion du diabète sucré. Vous pouvez utiliser des appareils à usage domestique et un glucomètre pour vérifier facilement votre glycémie à la maison. Il donne des lectures précises de la glycémie et est très simple à utiliser. Il vous indique si vos exercices, votre régime alimentaire et vos médicaments font leur travail ou non. Alternativement, vous pouvez consulter un médecin ou une infirmière qui vérifiera votre glycémie à intervalles réguliers.

Prendre soin de soi dans le diabète sucré n°5 : Prendre ses médicaments à temps

Il s’agit d’une autre partie importante des autosoins dans le diabète sucré. Dans de nombreux cas, il ne suffit pas de faire de l’exercice et de suivre un régime, car vous devrez peut-être également prendre des médicaments appropriés pour contrôler la glycémie. Différents médicaments contre le diabète agissent différemment pour contrôler votre taux de sucre et parfois votre médecin peut vous conseiller plus d’un médicament pour votre état.

Dans la plupart des cas, des médicaments oraux sont administrés, tandis que pour certains, une injection d’insuline peut être nécessaire. Quand cela devient une tâche régulière, la prise d’injection peut devoir être faite à la maison. Il s’agit également d’une partie importante des autosoins dans le diabète sucré. Il est nécessaire d’apprendre la bonne technique et les bonnes normes d’hygiène lors de la prise d’injections d’insuline à la maison.

Prendre soin de soi dans le diabète sucré n°6 : planifier la grossesse

Les soins personnels dans le diabète sucré comprennent également la planification de la grossesse et la préparation de votre état de santé. Si vous planifiez une grossesse pendant que vous souffrez de diabète, parlez-en à votre médecin. Il peut être nécessaire de modifier certains médicaments ou d’ajuster les dosages, compte tenu d’une grossesse à venir. Les personnes atteintes de diabète à un stade avancé, où les taux de sucre dans le sang sont extrêmement élevés, peuvent devoir prendre de l’insuline qui est injectée directement dans la peau. Vous pouvez vous entraîner à recevoir ces injections ou vous les procurer auprès d’une infirmière.

Prendre soin de soi dans le diabète sucré n° 7 : Prévenir les problèmes liés au diabète

Si vous êtes diabétique, les chances d’avoir un taux de cholestérol élevé ou une tension artérielle élevée augmentent considérablement. Vous devrez peut-être prendre des médicaments pour la même chose. L’auto-soin du diabète sucré comprend également la prévention de ces troubles avec un régime alimentaire approprié et de l’exercice. Adoptez un mode de vie sain et arrêtez de fumer car cela peut aggraver votre état. Le diabète affecte les nerfs et peut altérer la sensation cutanée, ce qui augmente le risque de problèmes de pieds et de blessures ou d’ulcères non cicatrisants. Alors, prenez particulièrement soin de vos pieds en les gardant propres tous les jours et n’ignorez aucune plaie ou lésion cutanée. Prenez toujours vos médicaments à temps et assurez-vous de manger sainement tous les jours pour le reste de votre vie. Prévoyez des suivis réguliers et pour toute plainte inattendue, consultez votre médecin.

Conclusion

Le diabète est une maladie dangereuse qui doit être combattue chaque jour de votre vie. Prendre soin de soi dans le diabète sucré est l’une des étapes les plus importantes vers une vie saine, car vous pouvez mieux vous aider à maîtriser la maladie et ne pas la laisser contrôler votre vie. Des mesures quotidiennes simples peuvent aider à contrôler votre glycémie et à éviter les complications.

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