Pourquoi vous ne transpirez pas pendant l’exercice

Lorsque vous avez terminé un bon entraînement, vous transpirez abondamment. Cependant, certaines personnes peuvent ressentir un manque de transpiration ou une anhidrose. Cette « condition » peut résulter d’une foule de raisons, y compris la génétique et les troubles médicaux. La transpiration est un moyen naturel pour votre corps de se refroidir. Si vous avez du mal à transpirer pendant l’exercice, il y a de fortes chances que votre corps surchauffe. Alors que certaines personnes transpirent naturellement et abondamment, d’autres peuvent être sèches comme de la glace après avoir effectué une routine d’exercice. Si vous avez du mal à transpirer pendant l’exercice ou l’entraînement, il est peut-être temps de consulter un médecin pour un diagnostic approfondi.

Faits de base sur la transpiration?

Lorsque la température centrale de votre corps s’échauffe, les glandes sudoripares ont tendance à décharger des fluides et des électrolytes qui apparaissent à la surface de la peau. La sueur a tendance à se dissiper sur la peau, qui à son tour refroidit le corps. Une personne naît avec en moyenne 2 à 4 millions de glandes sudoripares. Ces glandes ne deviennent pleinement actives que lorsqu’une personne atteint la puberté. Alors que les femmes sont « bénies » avec plus de glandes sudoripares que les hommes, les glandes de ces derniers sont plus actives.

Il existe un certain nombre de facteurs qui contribuent à l’anhidrose ou au manque de transpiration pendant l’exercice. Ils comprennent:

• L’âge peut jouer un rôle dans la restriction de la transpiration pendant l’exercice. Les personnes de 65 ans et plus, les enfants et les nourrissons sont sujets au stress thermique, entraînant une anhidrose.
• Certains problèmes de santé peuvent provoquer une anhidrose ou un manque de transpiration pendant l’entraînement ou l’exercice. Une condition médicale qui pourrait altérer les nerfs autonomes, comme le diabète , est plus susceptible de contribuer aux problèmes des glandes sudoripares.
• Il existe des affections cutanées qui peuvent également être responsables d’un manque de transpiration. Les maladies qui provoquent une irritation ou une inflammation de la peau peuvent affecter les glandes sudoripares. Les maladies comprennent le psoriasis , la dermatite exfoliative – affection qui provoque une grave desquamation de la peau ; éruption cutanée ,  sclérodermie – provoquant une peau dure et tendue ; ainsi que l’ichtyose – entraînant une peau sèche et squameuse.
• Des anomalies génétiques telles que des mutations dans certains gènes pourraient entraîner des troubles pouvant affecter les glandes sudoripares et provoquer une anhidrose ou un manque de sueur.

Une condition qui entraîne des lésions nerveuses peut empêcher le bon fonctionnement des glandes sudoripares pendant l’exercice. Certaines de ces conditions incluent :

• Alcoolisme
• Diabète
• la maladie de Parkinson
• Amylose – une affection due à l’accumulation d’amyloïde (une protéine) dans vos organes qui perturbe le système nerveux
• le syndrome de Sjogren
• Cancer du poumon à petites cellules
• Maladie de Fabry  – une maladie génétique qui entraîne une accumulation de graisse dans les cellules
• Syndrome de Horner – un type de lésion nerveuse qui se produit dans les yeux et le visage.

Les lésions cutanées causées par de graves brûlures peuvent perturber de façon permanente les glandes sudoripares, ce qui entraîne une diminution de la transpiration après un entraînement rigoureux. Les autres formes de lésions cutanées pouvant entraîner une faible transpiration comprennent :

• Radiation
• Infection
• Traumatisme
• inflammation

Les autres troubles cutanés qui provoquent une inflammation de la peau peuvent également endommager les glandes sudoripares. Ils comprennent:

• Psoriasis
• Boutons de chaleur
• Dermatite exfoliative
• Ichtyose
• Sclérodermie.

Certaines affections cutanées peuvent obstruer les canaux sudoripares, entraînant une faible transpiration après l’exercice. C’est ce qu’on appelle l’occlusion porale. C’est l’une des causes courantes de l’anhidrose. Parfois, les antisudorifiques peuvent obstruer les conduits, bien que de manière localisée et temporaire.

Si vous suivez une routine d’exercice quotidienne, vous devez rester hydraté. Si vous ne buvez pas assez d’eau, votre corps ne pourra pas remplir ses fonctions normales. Votre corps sera sujet à la déshydratation lorsque vous faites de l’exercice dans des conditions chaudes, sans réapprovisionner votre corps avec la quantité requise de liquides. D’autres causes de déshydratation comprennent  la diarrhée ou des vomissements ou même l’utilisation de médicaments qui augmentent le débit urinaire (diurétiques). Si vous ne prenez pas conscience de ces problèmes, vous pouvez perdre beaucoup de liquide, ce qui peut entraîner une faible transpiration.

Certains des principaux symptômes de la déshydratation comprennent la faiblesse, la soif et la confusion. Une déshydratation sévère peut avoir un impact potentiellement mortel, en particulier chez les enfants et les personnes âgées.

Certains médicaments, en particulier les anticholinergiques, peuvent entraîner une anhidrose. En plus d’induire une faible transpiration, ce type de médicament s’accompagne de quelques effets secondaires, notamment un mal de gorge et une sécheresse de la bouche.

Vous pourriez hériter d’un gène endommagé qui pourrait entraîner un dysfonctionnement des glandes sudoripares. La maladie héréditaire est connue sous le nom de “dysplasie ectodermique hypohidrotique”. Cela pourrait limiter la quantité de glandes sudoripares que vous avez sur votre corps. Vous pouvez avoir peu ou pas de glandes sudoripares.

Vous pouvez traiter le problème du manque de transpiration pendant l’exercice en ayant recours à des remèdes naturels ou simplement en surveillant vos activités.

Beaucoup pensent que la génétique décide si vous transpirez abondamment ou non. Si vous ne pouvez pas transpirer après avoir fait de l’exercice, il y a de fortes chances que vous couriez le risque d’être la proie de quelque chose de bien plus dangereux pour la vie. Vous pouvez toujours demander de l’aide médicale. Un médecin effectuera quelques tests pour déterminer si votre manque de transpiration vous causera des problèmes ou non. Lorsque vous vous retrouvez en surchauffe, faites une pause dans l’activité dans laquelle vous vous engagez et prenez une douche fraîche. Si vous surchauffez sur la route, lavez-vous rapidement le visage à l’eau froide ou utilisez une serviette humide pour vous essuyer le visage.

Assurez-vous également que votre consommation de liquide augmente. Assurez-vous d’emporter une bouteille d’eau avec vous lorsque vous faites du jogging. Si vous faites de l’exercice à la maison, une bouteille d’eau doit être en réserve. Si vous vous sentez mal à l’aise en faisant du jogging ou de la course, faites une pause et abritez-vous sous un arbre. Asseyez-vous un moment avant de rentrer chez vous. Il est impératif que vous ne vous efforciez pas lorsque vous sentez que votre corps surchauffe.

Mieux vaut prévenir que guérir. Bien que l’exercice soit bon, il est essentiel de réapprovisionner votre corps en eau.